My Favorite Recipes

CILJ OVE DIJETE JE PORED SKIDANJA VISKA KILOGRAMA DA DOVEDE DO
PROMENE METABOLIZMA U ORGANIZMU , CIME SE GARANTUJE DA SE SKINUTI  KILOGRAMI VISE NECE VRATITI.

DIJETA TRAJE 90 DANA I ZA TO VREME IZGUBI SE 18-25 KG.

AKO JE POTREBNO SKINUTI MANJE KILOGRAMA, DIJETA SE MOZE PREKINUTI,  ALI ONDA NECE DOCI DO PROMENE METABOLIZMA.

DORUCAK JE ISTI SVIH 90 DANA,VOCE .

JEDE SE UVEK VOCE U PARU: DVE JABUKE ,DVE KRUSKE, DVE NARANDZE ILI SAKA SITNOG VOCA.
DIJETA UVEK POCINJE PROTEINSKIM DANOM I POSLE VOCNOG DANA IDE
PROTEINSKI DAN . REDOSLED DANA SE NESME MENJATI.

PRVI DAN: PROTEINSKI DAN:

RUCAK: KUVANO ILI PECENO MESO U KOLICINI OD TRI HOTELSKE SNICLE, 1 PARCE HLEBA,SALATE U NEOGRANICENIM KOLICINAMA.

NA KRAJU POPITI 2 DCL SUPE NEZAKUVANE-BISTRE BEZ REZANACA. UMESTO MESA MOGU SE JESTI TRI PECENA ILI TRI BARENA JAJETA

.MLEKO I SIR MOGU SE JESTI SAMO NA OVAJ DAN.

SUPA SE MORA OBAVEZNO POPITI.
VECERA: ISTO STO I ZA RUCAK SAMO BEZ SUPE.
TREBA VODITI RACUNA AKO JE ZA RUCAK BILO MESO DA I ZA VECERU BUDE MESO,ISTO
I AKO SU BILA JAJA. AKO SE DODAJE SIR KOLICINA MESA I JAJA SE SMANJUJE ZA KOLICINU DODATOG SIRA.

DRUGI DAN: SKROBNI DAN

RUCAK: PASULJ ,GRASAK,SOCIVO, PIRINAC,ILI KROMPIR. OBAVEZNO KUVANO UZ DODATAK SAMO ZACINA (SO,BIBER,VEGETA,KECAP,ORIGANO I SL.) POJESTI 1 PARCE HLEBA I SALATU.
VECERA: ISTO STO I ZA RUCAK SAMO U MANJOJ KOLICINI.(ZA RUCAK PUN DUBOKI TANJIR, A ZA VECERU POLA)

TRECI DAN: UGLJENOHIDRATNI DAN:

RUCAK: KUVANO TESTO UZ DOTATAK ZACINA ,PICA SAMO SA KECAPOM,ILI BILO KOJE SLANO TESTO U KOLICINI KORE ZA PICU.
VECERA: 2 MANJA PARCETA TORTE ILI 3-4 PARCETA KOLACA ILI 3 KUGLE SLADOLEDA I OBAVEZNO 1 REBRO COKOLADE ZA KUVANJE.

CETVRTI DAN: VOCNI DAN:

RUCAK I VECERA: MESANO VOCE
TRI PUTA ZA VREME DIJETE ,OBICNO 1 MESECNO TREBA DRZATI I VODENI DAN KOJI UVEK
IDE POSLE "VOCNOG DANA" A POSLE NJEGA NASTAVLJA SE SA PROTEINSKIM DANOM.
KAFA I CAJ MOGU SE PITI U NEOGRANICENIM KOLICINAMA ALI BEZ SECERA.

POSLE ZAVRSENE DIJETE JEDE SE NORMALNO S TIM DA VOCE OSTANE ZA DORUCAK JOS 90 DANA.

AKO U NAREDNA TRI MESECA SE IZGUBE JOS TRI KILOGRAMA ZNACI DA JE
DOSLO DO PROMENE U METABOLIZMU.
DIJETA SE SME PONOVITI TEK NAKON TRI MESECA.

DELUJE KOMPLIKOVANO ALI NIJE.

KOLICINA HRANE JE VECA OD KOLICINE HRANE KOJU SVAKODNEVNO UNOSIMO ,A BEZ OBZIRA NA TO KILOGRAMI SE GUBE.

NE TREBA GUBITI NADU I VOLJU JER SE DESAVA DA PRVIH 10 DANA TEZINA NE PADA ALI SE ONDA SKIDA 3-4 KG.

NISTA SE NESME PRESKAKATI,SVAKA NAMIRNICA IMA SVOJU NAMENU U
ORGANIZMU I NESME OSTATI BEZ NJE