Pilula za sigurnost da ili ne?
|
Raste strah od rizika korišćenja hormonske kontracepcije, kojoj pribegava 100.000.000 žena u svetu. Kontraceptivna pilula povećava rizik od tromboembolije
Nesumnjivo je da je hormonska pilula najsigurnija zaštita od trudnoće. Estro-progesteronski preparati, međutim, nisu potpuno bezopasni. Ne samo pilula, već i druga „hormonska“ sredstva, povećavaju rizik od tromboembolije. To se odnosi čak i na poslednju, četvrtu generaciju pilula za kontracepciju, koja je smatrana sigurnijom od svih dosadašnjih.
Ta pilula sadrži drospirenon, molekul sa blagim diuretskim dejstvom koji sprečava nagomilavanje vode u organizmu, i to je jedan od razloga što je od prvog dana u celom svetu izuzetno popularna. U poslednje vreme, međutim, raste strah od rizika koje ta pilula donosi, neka istraživanja čak pokazuju da su oni veći nego kod kontraceptivnih preparata iz prethodne generacije. Krajem prošle godine objavljeni su rezultati dvaju istraživanja koja su pokazala pojačan rizik od tromboembolija, čak alarmantno veći kod žena koje su starije ili gojazne.
Te brojke su vrlo značajne kada se uzme u obzir da blizu sto miliona žena na svetu koristi kontraceptivne pilule i da je većina prešla na novu generaciju. Te pilule se, inače, odavno ne koriste samo za kontracepciju, već i kao terapija za niz problema sa mesečnim ciklusom, sve do predmenstrualnog sindroma i akni. Opasnost koja je sada otkrivena u pilulama četvrte generacije tolika je da je američka Agencija za hranu i lekove FDA zatražila od lekara koji ih prepisuju da pre davanja naprave vrlo preciznu anamnezu pacijentkinje. Mora se znati naročito da li žena ima u porodici slučajeve pulmonalne embolije ili drugih tromboza, šloga, genetske anomalije koje povećavaju rizik od tromboza, da li sama ima visok pritisak, dijabetes, migrene, višak kilograma... Sve su to kontraindikacije za nove pilule za kontracepciju. Utešno je, ipak, to što su testovi koji su pokazali rizik rađeni sa većim dozama nego što sadrže pilule za kontracepciju: 30 mikrograma drospirenona, dok tablete sadrže 20 mikrograma.
Izvesno je će zbog novih saznanja veliki broj žena morati da odustane od pilula. To, ipak, nije toliko problem, jer je lekarima na raspolaganju čitava lepeza sredstava za kontracepciju, čak i hormonskih, iz kojih mogu da izaberu ono koje najviše odgovara konkretnom pacijentu. Od pilule svakako ne treba odustajati zbog straha, ali čak i ako mora da se ostavi, ginekolog će biti u stanju da nađe adekvatnu i bezopasnu zamenu.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
SZO označila odsustvo fizičke aktivnosti kao najveći faktor rizika za pojavu bolesti. Fizička aktivnost smanjuje lučenje hormona stresa i povećava lučenje endorfina u mozgu, što rezultira osećajem boljeg zdravlja
NEDOSTATAK fizičke aktivnosti pogubniji je od alkohola i duvana, obelodanili su i zvanično svetski stručnjaci. Na neslavno, prvo mesto, na listi faktora za nastanak svih bolesti, Svetska zdravstvena organizacija je upravo stavila nedovoljno kretanje. To će, po njihovom mišljenju da proširi spisak bolesti koje nastaju ili se pogoršavaju sedećim načinom života, a kao direktne posledice nedostatka fizičke aktivnosti u bliskoj budućnosti javiće se i nove, modifikovane bolesti.
Zbog nekretanja trpe najpre noseći sistemi organa u organizmu: endokrini i kardiovaskularni. Od njih u najvećoj meri zavisi i zdravlje drugih organa i celog tela. Zbog toga, posebno kardiolozi u prevenciji i lečenju srčanih bolesti akcenat, posebno u poslednjoj deceniji, stavljaju na fizičku aktivnost.
Prema rečima profesora dr Siniše Pavlovića, kardiologa i direktora Poliklinike Kliničkog centra Srbije, fizička aktivnost je najznačajnija nefarmakološka mera prevencije kardiovaskularnih bolesti:
- Čak i kada dođe do značajnog narušavanja zdravlja, poboljšanje fizičke aktivnosti pod kontrolom lekara ima značajno povoljniji efekat na oporavak.
Efekat fizičke vežbe na organizam je višestruk: srce povećava svoju funkciju pumpe, povećava se broj otkucaja srca, šire se krvni sudovi u mišićima koji rade tokom fizičkog opterećenja.
- Zahvaljujući ovom fenomenu, preusmeravanja krvi u mišiće, arterijski pritisak se održava u prihvatljivim okvirima i pored povećanog srčanog rada - objašnjava profesor Pavlović. - Srce u početku opterećenja povećava broj otkucaja prvo umereno, potom nešto brže, a zatim postiže ravnotežu u opterećenju. U mišićima se šire arterijski krvni sudovi, a sužavaju vene, što u kombinaciji sa radom okolnih mišića, pomaže povratak krvi u desnu komoru srca i protok krvi kroz pluća. Tu se već ubrzanim disanjem i promenom prenosa kiseonika ka višim nivoima, povećava punjenje leve komore krvlju, koja je obogaćena kiseonikom i koja se distribuira u ceo organizam.
Krv iz srca se brže istiskuje, što omogućava da tokom procesa opterećenja organizam dobija dovoljno kiseonika preko krvi. Ovim radom profitira i sam srčani mišić, koji se efikasnije hrani.
A dok srce pumpa krv i prenosi kiseonik, rade i hormoni, među njima jedan od važnijih - insulin. Docent dr Katarina Lalić, endokrinilog iz Klinike za endokrinologiju, dijabetes i bolesti metabolizma, kaže da je umerena fizička aktivnost jedan od ključnih mehanizama za prevenciju šećerne bolesti:
- Šetanje, vožnja bicikla, rad u bašti i slične aerobne aktivnosti mogu značajno da poboljšaju delovanje insulina. Insulin je hormon neophodan za metabolizam glukoze (šećera).Poboljšano delovanje insulina u toku fizičke aktivnosti dovodi do bolje iskorišćenosti unete hrane, koja se u organizmu razgrađuje do glukoze, posebno u mišićima i na taj način se može smanjiti nivo glukoze u krvi.
Zbog toga se osobama obolelim od dijabetesa savetuje svakodnevna umerena fizička aktivnost. Poznato je da se fizičkom aktivnošću aktiviraju i određeni hormoni iz masnog tkiva koji preko centralnog nervnog sistema, mozga utiču na osećaj gladi i sitosti, a time se značajno utiče i na unos hrane i sprečava višak kilograma.
Fizička aktivnost je vrlo važna i za održavanje ukupnog zdravlja organizma. Ona, prema rečima dr Lalić, aktivira brojne mehanizme u organizmu koji dalje regulišu imunološki sistem i čine ga otpornijim na bolest.
- Fizička aktivnost smanjuje lučenje hormona stresa, kao što je kortizol iz nadbubrežne žlezde, i povećava lučenje endorfina u mozgu, što rezultira osećajem boljeg zdravlja, boljim raspoloženjem i zadovoljstvom.
Kod zdravih muškaraca umerena fizička aktivnost poboljšava lučenje muškog polnog hormona, testosterona, dok neka ispitivanja ukazuju na to da kod žena posle menopauze, umerena fizička aktivnost može imati značaja u prevenciji karcinoma dojke, najverovatnije zbog uticaja na polne hormone, pre svega estradiol.
I čvrstina kostiju, odnosno sprečavanje osteoporoze zavisi i od naše fizičke aktivnosti. Stvaranje i razgradnja kosti pod direktnim je uticajem određenih hormona i supstanci čiji adekvatni nivoi zavise od fizičke aktivnosti.
- Posebno je važna fizička aktivnost u dečjem uzrastu kada nije završen rast, jer utiče na adekvatno lučenje hormona rasta, a time i na visinu deteta - kaže dr Lalić.
KORACI ZA ZDRAVLJE
* SZO preporučuje redovnu i umerenu fizičku aktivnost 150 minuta nedeljno
*30 minuta do sat vremena dnevno, pet od sedam dana u nedelji.
* Dve velike studije sprovedene u Finskoj i SAD pokazale su da kod onih kod kojih postoji povišen rizik da obole od šećerne bolesti, primena dijete i fizičke aktivnosti od najmanje 30 minuta dnevno, sprečava pojavu dijabetesa kod svakog drugog ispitanika.
* Stalnim umerenim fizički treningom, smanjuje se srčani broj otkucaja, snižava se arterijski krvni pritisak i povećava fizički kapacitet za rad, koji podrazumeva i brži odmor posle opterećenja.
* U periferenim mišićima u toku i nakon treninga povećava se kapilarna mreža i metabolički se prilagođavaju na bolju reakciju na opterećenje.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Nema potrebe da vam pričamo kako treba da ostavite pušenje! To valjda znaju i vrapci na grani. Izaziva rak, prerano starenje, smrdi i sve u svemu, radi se o jednoj maksimalno lošoj navici
Niko ne kaže da je lako baciti cigarete. Naprotiv, veoma je teško, potrebna je jaka volja i odlučnost da se kaže zbogom jednom zauvek. Ipak, ima nekih malih trikova koji će vam olakšati proces odvikavanja...
1. Kada osetite snažnu želju za pušenjem, zabeležite koliko taj jaki poriv traje. Nikotinske krize dolaze u talasima, a traju oko tri minuta. Biće vam mnogo lakše kada znate da će i ta kratka kriza proći.
2. Jedite tvrde slatkiše. Šećer pomaže kod suzbijanja želje za cigaretom, ali nemojte preterivati, već uključite bombone bez šećera. I čaša hladne vode može smanjiti želju za pušenjem.
3. Šetnje i vežba savršeni su u borbi protiv pušenja. Telo će na taj način brže prebroditi nikotinsku krizu, koja je normalna kod prestanka pušenja.
4. Osetite li snažnu želju za cigaretom, pripremite toplu kupku s eteričnim uljima poput lavande ili jasmina. Ako nemate vremena, istuširajte se. To će vas smiriti i opustiti.
5. Nikotinske gume za žvakanje takođe vam mogu pomoći da prebrodite nikotinsku krizu, posebno u prvih desetak dana.
6. U trenutku kada osetite krizu, operite zube. Menta će smanjiti vašu želju za cigaretom.
7. Zamenite kafu za čaj jer tein ima slično delovanje kao kofein. Na taj način ćete se barem u prvom delu odvikavanja rešiti navike ispijanja kafe, uz koju ste sa zadovoljstvom popušili cigaretu.
8. Žvaćite gume za žvakanje s ukusom mente ili štapiće od cimeta. To, takođe, pomaže kod suzbijanja želje za pušenjem i ne zaboravite - kriza traje samo tri minuta.
9. Pripremite telo za prestanak pušenja, pijte multivitamine i jedite puno voća. Isto tako, pola decilitra jabukovog sirćeta pomešanog sa dva decilitra vode napitak je koji može smanjiti želju za cigaretom.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 2 ) | Pošalji komentar
Tonik za suzavanje pora
Bokvica
Sipati u flasicu 30ml tinkture od bokvice sa 70ml destilovane vode,a zatim promuckati.Tonik koristiti svakodnevno za ciscenje masne koze s prosirenim porama.
Recept za tinkturu od bokvice u tamnu flasicu sipati 5g usitnjenih listova bokvice,a zatim doliti 100ml alkohola i ostaviti da odstoji na toplom mestu 4 nedelje.Nakon toga ostaviti u tamnu flasicu.
Bezalkoholni tonik za suvu kozu
Preliti 8 kasika cvetova nevena sa 5 dl vrele vode i ostaviti da odstoji poklopljeno tri sata.Nakon toga procediti i cuvati u staklenim flasicama.Tonik treba koristiti svakodnevno,a najbolje u kombinaciju sa nekom od krema na bazi nevena kako bi se ubrzala regeneracija koze.
Za necistu kozu sklonu aknama
U staklenoj bocici pomesati 30ml hidrolata od cimeta,20 ml hidrolata od cajevice i 160ml od lavande.Koristiti za ciscenje lica,vrata dekoltea ujutru i uvece.Pre upotrebe promuckati
Za osetljivu kozu sklonu alergijama
Sipati u flasicu 100ml hidrolata od kamilice i dodati nekoliko kapi etericnog ulja lavande.Koristiti za ciscenje lica,vrata i dekoltea ujutru i uvece.Pre upotrebe promuckati
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Nije dobro preredovito, puno pjene ne znači kvalitetu, budite nježni s mokrom kosom – novodobna navika svakodnevnog pranja kose nije nužno zdrava ni korisna. Evo nekoliko savjeta kako ćete je doista zaštititi
Je li potrebno dva puta šamponirati kosu?
Ne. Jedno pranje je sasvim dovoljno, osobito ako često perete kosu. Šamponi sadrže kemikalije koje ispiru masnoću i nečistoću, i svaki dobar šampon to će učiniti u jednom pranju.
Ipak, svakako ste primijetili da je pjena bogatija u drugom pranju. Jednostavno zato što nečistoća umanjuje efekt stvaranja pjene. Kada drugi put nanosite šampon, kosa je čistija, na njoj je manje masnoće, pa se i šampon više pjeni.
Prečesto pranje kose može biti štetno za vašu kosu i isušiti vaše vlasište. Također, imajte na umu da su voda i šampon neprijatelji bojene kose. Jedini razlog zašto biste trebali dva pranja je ako ste koristili puno kemijskih učvršćivača ili kemijskih dodataka (posebno onih na osnovi silikona) i ako neredovito perete kosu. Za učvršćivače ponekad treba dva pranja da bismo ih posve odstranili.
Više pjene znači čišću kosu?
To je posao kemijske industrije – kako da postignu kvalitetan omjer jednoga i drugoga. Puno pjene više doprinosi našem dojmu o šamponu negoli doista djeluje. Naravno, to ne znači da je obilje sapunice samo po sebi loše – ali ako želite biti sigurni da su šamponi efikasni, odaberite one koji su etiketirani kao proizvodi za dubinsko čišćenje.
Treba li četkati mokru kosu?
Ne. Mokra kosa je puno osjetljivija na oštećenja nego suha. Čak i trljanje ručnikom može imati učinak obrnut od željenog – ostaviti pukotine na vanjskoj stjenci vlasi. Budite posebno oprezni s mokrom kosom – ako je sušite ručnikom, budite vrlo nježni. Ako je češljate, činite to prstima ili četkom sa širokim zupcima.
Zaključak
Početi (ili završiti) dan pranjem kose i toplim tušem nesumnjivo je ugoda, ali pri tome imajte na umu da time možda činite više štete nego koristi za svoju kosu. Često pranje nije neophodno, jer više iscrpljuje kosu nego što je hrani i održava.
Izvor:tportal
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Samo ga postavite na svoj sajt ili blog
i on sam radi za vas.!!!!!
100$ nije bacit za mesec dana prikljuci se.