Takođe su poznata pakovanja od biljaka koje su žene kao obloge nanosile na lice, kako bi lečile ili ulepšavale kožu ili kosu. Najpoznatije pakovanje za kosu je sa biljkom kanom koje se koristi kao boja za kosu - ovu vrstu tretmana posebno koriste žene sa istoka, a neke tajne ove tehnike, stare hiljadama godina, do danas su ostale nepoznate savremenoj ženi.

Na našim prostorima, i u raznim drugim kulturama, poznate su razne vrste obloga, kao sastavni deo narodne medicine, ali i kao nege i lepote. Ova prirodna pakovanja obično duže ostaju na telu, ponekad i čitavu noć.

BUNDEVA U SLUŽBI LEPOTE

Bundeva je veoma dobra za negu kože, jer obiluje vitaminima i mineralima. Pire od bundeve kuvane ili bolje pečene može da bude baza za sve tipove kože. Bolji efekat pakovanja ili maske možete da postignete ako u nju dodate samlevene suve semenke bundeve, sa kojima možete da reguilišete i gustinu maske.

Pakovanje od bundeve za suvu i stariju kožu

Ovomtipu kože neophodna je dobra i redovna nega. Uz adekvatne i kvalitetne kreme, antirid i serum, bilo bi dobro jednom nedeljno da stavite masku ili pakovanje kod kuće.

U topao pire od bundeve dodajte kašičicu meda i penasto umućena dva žumanca. Napravite dovoljno mase da stavite pakovanje i na ruke. Na savšeno čistu kožu lica, vrata i dekoltea, namažite pakovanje i preko stavite kuhinjsku foliju sa otvorima za disanje. Potom namažite ruke i, takođe, uvijte u foliju. Radi boljeg delovanja zagrejte dva peškira i jedan što topliji stavite na lice, a drugim umotajte ruke. Masku držite 20-30 minuta, potom operite mlakom, pa hladnom vodom, i na kraju namažite hidratantnu kremu.

Pakovanje za masnu kožu

U pire od bundeve umešajte kašiku kisele pavlake, 2 kašike limunovog soka i kašičicu meda. Na čistu kožu lica, vrata i dekoltea namažite masku, i upakujte u foliju. Ovo pakovanje je hranljivo pa ga, takođe, možete naneti i na ruke. Posle 25 minuta masku operite i pustite kožu da diše bez kreme, ako se ne peruta. Ukoliko imate akne u masku dodajte pire od glavice pečenog ili u ljusci kuvanog crnog luka, i držite nekoliko sati jer luk smiruje crvenilo i upija gnoj. Ovaj tretman možete ponavljati svakodnevno dok se koža ne smiri.

Pakovanje za osveženje kože

U pire od bundeve dodajte kašičicu meda, kašiku slatke pavlake, jedan usitnjeni kivi i umućeno celo jaje. Ovu smesu blago i pažljivo mešajte, i nanesite je na lice, vrat i dekolte, pa preko stavite foliju. Posle toga namažite i ruke i, takođe, upakujte folijom. Pakovanje isperite posle 30 minuta i nanesite odgovarajuću kremu.

OSVEŽITE POGLED

Pakovanje za umorne oči sa tamnim podočnjacima

Pomešajte kašičicu ovsenog brašna sa svežim sokom od krompira. Ovu kašicu stavite na komad gaze dovoljno veliki da dobro prekrije oko i kapke sa okolinom. Odmorite se pola sata sa ovim pakovanjem na očima, pa ga isperite mlakom vodom.

Pakovanje za otečene kapke

Po dve kesice nane i kamilice stavite u činijicu i prelijte sa malo vrele vode. Kad se ohlade dve kesice stavite na gazu, pa na oči, a dve u friz. Menjajte ih na četiri–pet minuta. Ovakvim oblogama ćete napraviti dobru cirkulaciju i otok će nestati.

Pakovanja za kosu

*Suvu ofarbanu kosu možete da oporavite maskom od pola čaše pavlake i kašike maslinovog ulja. Dobro umućenu smesu nanesite na čistu, opranu kosu, prethodno osušenu fenom. Upakujte je u kapu za kupanje i uvijte frotirom. Pakovanje držite 2 sata, pa ga isperite.

* Pomešajte 2 žumanca, 2 kašike maslinovog ulja, 2 kašike ruma ili rakije. Pažljivo napravite majonez od jaja i ulja i polako dodajte alkohol. Masu nanesite na opranu i suvu kosu, potom stavite plastičnu kapu i zagrevajte s vremena na vreme fenom. Posle dva sata isperite pakovanje. Ako vam je kosa mnogo oštećena pakovanje možete držati i preko noći.

Pakovanje za noge sa celulitom

Kupite suvi bršljan u apoteci, operite ga i kuvajte ga u jedan do dva litra vode dok ne omekša. Poklopite ga i kad se prohladi ocedite. Gusti deo izmiksujte u blenderu pa ga pomešajte sa čajem. U dobijenu smesu potopite dva tanja i dovoljno velika peškira, iscedite ih i sa njima uvijte noge, odnosno deo sa celulitom. Potom obavijte suvi frotir i lezite oko dva sata, pokriveni. Ovaj tretman ponavljajte od 10 do 25 dana, svakog ili svakog drugog dana, a kasnije jednom nedeljno.

izvor:Vecernje novosti

Pijucjakte toplu vodu

Mlaka ili odstojala voda nije ono što ljudi žele posle dobrog obroka. Pa ipak, upravo mlaka voda vam može pomoći. Pušači, kao što je poznato, piju mnogo manje vode nego nepušači. Iz nekog nedovoljno objašnjenog razloga, pušači na svaku malu žeđ reaguju paljenjem cigarete, a svoju potrebu za tečnošću utažuju uglavnom unošenjem kafe, sokova ili alkohola.

Mlaka voda koju ćete uzeti u periodu najžešće krize ubija želju za cigaretom. Pravilno raspoređeni gutljaji mlake vode mogu ovu želju svesti na minimum i tokom više sati. Istovremeno, voda čini bržom detoksikaciju organizma pa i sama želja za pušenjem tokom vremena postaje bleđa. Ako pijete puno dobre zdrave vode u periodu detoksikacije − čišćenje vašeg organizma od nakupljenih otrova će biti manje bolno i kraće će trajati.

Radite vežbe disanja na svežem vazduhu

Što više vremena provodite na čistom vazduhu, čist vazduh će vam biti sve potrebniji. S vremenom, ako budete imali sreće, zadimljen i prljav vazduh će vam smetati do te mere da ćete izbegavati i samu pomisao da se nađete u blizini dima.

Godinama sticana navika na prljav vazduh brže će iščeznuti ako radite vežbe za disanje na svežem vazduhu. Takvih vežbi je mnogo, a suština svih njih je da lagano udišete i izdišete dok je vaš grudni koš naizmenično u različitim položajima - od nagnutosti napred i nadesno ka unazad i nalevo, baš kao što se kreće kazaljka sata. Pored toga što ubrzavaju detoksikaciju vašeg organizma, vežbe disanja će vam doneti i neočekivanu dobit - učiniće da vaš glas zablista. Naime, operskim pevačima one pomažu da iz pluća izvuku teške tonove.
 

Umivanje donosi olakšanje

Nije baš jasno kako to tuširanje uspeva da potisne želju za cigaretom − ali definitivno uspeva. Stručnjaci kažu da je od svega najpreporučljivije naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom. Nije neophodno da u periodu odvikavanja morite sebe još i hladnim tuševima. Sam dodir sa vodom, čak i obično umivanje donosi divno olakšanje.

Koliko mi je poznato, ni prskanje nije zabranjeno! Ako pri tome imate nekoga s kim možete da ga praktikujete, tim bolje. Igra spada u detinjaste stvari, upravo ono što najbolje rešava problem napetosti.
 

Okružite se mirisima

Prestanak pušenja je vreme otkrića za sva vaša čula, a naročito za dva - čulo mirisa i čulo ukusa. Vreme pušenja je zapravo skoro bezmirisno doba. Setite se samo svih onih upala sinusa, bronhitisa i kijavica. Setite se da je vašem nepcu uvek bilo potrebno nešto začinjenija hrana nego vašim ukućanima. Ali, srećom, doba nikotinskog skafandera napokon je za vama.

Dok prestajete da pušite, osetićete prastare, skoro zaboravljene mirise. Budući da dolaze iz dubina vaših sećanja, ti mirisi će često biti praćeni veoma jakim emocijama. U početku to vas može uplašiti, ali posle izvesnog vremena ćete shvatiti kako jednostavno možete odvratiti svoje čulo njuha od nikotinskog zova. Da, divno je kada vaša spavaća soba miriše na cvet pomorandže, a kupatilo na slankaste morske alge i talase.

1. Lepota iz avokada

Za suvu kožu, koja je zimi u još većim problemima, izrazito je prikladna maska od avokada. Zgnječite unutrašnji deo avokada i pomešajte sa malo maslinovog ulja. Masku na licu ostavite nekih 15-ak minuta. Avokado maska je puna minerala, vitamina i antioksidanasa pa će rezultat biti mekana, hidratizovana i sjajna koža.

2. Jaje licu sjaj daje

Maska od belanaca super je za masnu kožu sa izraženim porama. Od jednog belanca napravite penu, nanesite i ostavite na licu pola sata. Maska će suziti pore i koža će izgledati zdravije.

3. Vreme za banane

Maska od banana idealna je za mešovitu kožu. Izmiksajte jednu bananu i tri velike kašike pavlake pa nanesite na kožu i ostavite da deluje pola sata. Rezultat je nežna koža otporna na zimske uslove.

izvor:21dan

VITAMIN A
Vitamina A ili beta-karotena ima u namirnicama životinjskog i biljnog porekla. U namirnicama životinjskog porekla − ribi, džigerici i mlečnim proizvodima, vitamin A je u obliku retinola i dehidroretinola, dok se u namirnicama biljnog porekla nalazi kao provitamin A, koji je posebno važan u obliku beta-karotena. Dnevno je potrebno da unesete 2,1mg provitamina A. Izuzetno je važan kao čuvar vida, ali i u zaštiti kože i sluzokože. Biljne namirnice bogate beta-karotenom su šargarepa, bundeva i ostalo tamnonarandžasto voće i povrće, alge, tamnozeleno lisnato povrće... Kuvanjem se provitamin i vitamin A ne uništavaju, a pošto nisu rastvorljivi u vodi, ostaju najvećim delom u namirnicama.
Ne treba preterivati sa njegovim unošenjem jer se u većim količinama akumulira u organizmu, što može dovesti do intoksikacije.

VITAMIN D
Vitamin D je izuzetno važan za zdravlje jer utiče na vezivanje kalcijuma u kostima. Potrebu za njim ćete zadovoljiti, ukoliko bar tri puta nedeljno provedete po 15 minuta na suncu. Drugi način da unesete neophodnu dnevnu dozu vitamina D od 0,005 mg je − adekvatna ishrana. To je posebno važno zimi, zato ne zaboravite da ga najviše ima u masnoj ribi, sardini, tunjevini, moruni (0,01 km/100g), jajima (0,002 mg/100g), puteru...

VITAMIN C
Sigurno već znate da je vitamin C najbolji prijatelj u borbi protiv infekcija, virusa, umora, ali on takođe olakšava apsorpciju gvožđa. Zvanična dnevna doza vitamina C je 60mg, mada se na osnovu nekih novih studija preporučuje i 1000mg, a za bolesne osobe još više. Potrebe za njim zadovoljićete unosom svežeg voća i povrća jer se termičkom obradom vitamin C uništava. Poređenja radi, svež kupus prilikom rendanja izgubi 6-9mg vitamina C na 100 grama, dok se prilikom kuvanja izgubi čak 37mg. Ako namirnica treba da se obradi, neka to bude što kraće i u maloj količini vode. Vitaminom C su posebno bogati južno voće (30-50mg/100g), kivi (80 mg) i kupus (50 mg), ali i šipak, paprika, peršun, paradajz, jagode, spanać…

VITAMIN E
Vitamin E obezbeđuje zaštitu ćelija jer poboljšava iskorišćenost kiseonika u organizmu i štiti krvne sudove i kožu od slobodnih radikala. Osim što je poznat kao „vitamin lepote“, doprinosi zaštiti od ateroskleroze i tromboze. Njime su bogata različita hladno ceđena biljna ulja, klice semena pšenice, pirinča i pamuka, lisnato povrće, lešnici, bademi… Dnevne potrebe iznose 10-15mg, a za žene 19mg.

VITAMIN B

− Ima važnu funkciju u normalnom radu mozga i regulaciji krvnog pritiska, a značajan izvor ovog vitamina je kikiriki.

− posebno utiče na dobro raspoloženje, smanjuje razdražljivost, poboljšava koncentraciju i pamćenje.



Sprečava anemiju, potpomaže rast kod dece i povećava apetit. Može da ublaži tegobe za vreme i neposredno pre menstruacije. Nutricionisti su dugo bili uvereni da vitamin B12 sadrže samo namirnice životinjskog porekla (džigerica, jaja, riba), kao i pivski kvasac, međutim, novija naučna istraživanja pokazala su da je i neka hrana biljnog porekla bogata ovim vitaminom − cvekla, pojedine vrste žitarica (naročito njihove klice), susam, lešnik, soja, morske alge...