Istina je – imam gomilu karmina koje jednostavno nikada nisam potrošila! Nekako, nikada se nisu slagali sa ostatkom šminke ili nijansom moje svetle kože. Zato, sakupila sam za vas nekoliko jednostavnijih odrednica kojima se možete voditi kada sledeći put budete birali boju i teksturu pomoću kojih ćete ulepšavati vaše usne.

• Svetlije boje će vaše usne učiniti punijim, dok će taminiji ruževi vizelno istanjiti vaše usne.
   
• Gledajte da se boja vaših usana nekako slaže sa bojom noktiju. Jest ovo staro pravilo, ali definitivno ima smisla. Ovo je OLD SCHOOL pravilo koje još uvek šljaka kod iskusnijih kremašica.

• Boja koju ste namazali vam se čini previše izražena i upadljiva za vaš ukus ili priliku za koju se spremate? Preko nanetog karmina premažite tanji sloj svetlije bež boje ili malo kremastog korektora.

• Imate utisak da boji na vašim usnama treba malo ulepšavanja i da nije baš dala svoj maksimum? Dodajte samo jedan tanak sloj svetlo pink boje preko ili dodajte samo malo obojenog sjaja na sredini usana i dobro razmažite. Izgledaće svežije i mekše.

• Evo jednog saveta od toliko spominjane šminkerke Bobbi Brown: savršena boja za vaše usne je ona koja na vama izgleda odlično čak i kada ne nosite ništa drugo od šminke. Po nekoj definiciji, najverovatnije je da će to biti neka neutralna boja u nijansi vaše prirodne boje usana – od braonkasto roza, sasvim neutralne, bež roza ili prljavo roza/smeđa za one sa tamnijim tenom.

• Čuveni savet na koji ćete naići u svakom časopisu/beauty blogu: mešajte boje! Od vaše kolekcije ruževa za usne možete napraviti beskonačan broj različitih nijansi. Neograničen izbor boja za šminkanje – san svake kremašice. Ja lično preferiram da prvo zamažem usne tečnom podlogom dok je mažem po licu, pa da zatim štapićem sjaja za usne razmažem neku srednje tamnu nijansu roza boje i sve stopim.

• Svetloputim devojkama sjajno stoje sve boje sa pink palete, breskvaste, bež boje i boje meda. Srednje svetloj puti najbolje pristaju karamel boje, kajsija, breskva i prljavo roza boje. Devojkama sa tamnijim tenom bi u nekom opštem slulčaju najbolje stajale crvene, boje bobičastog voća, karamel braon (to vam je ona što joj uvek daju ime TOFFEE mmmmm) ili mahagoni boje.

• Važno je i da znate da li je vaša boja kože hladnija, odnosno na bazi roza, ili je topliijeg tona, odnosno više žućkasta. One sa hladnijim tonom bi pre trebale odabrati roza crvenkaste (jagoda) ili ljubičaste boje, i to pre one mat, sjajne, ali zagasite boje. One sa toplijim tonom tena bi trebale odabrati više narandžaste i cigla crvene boje, najbolje u formi sjaja ili sedefaste. Na slici ispod imate prikazane grupe hladnih boja levo i toplih desno.

• Želite da nosite sasvim prirodnu boju, a da ne izgledate previše bledo, jednostavno i isprano? Onda morate imati sa sobom neki dugotrajniji sjaj. Redovno obnavljajte i osvežavajte usne sjajem kako vaš makeup ne bi izgledao beživotno. Možete pred izlazak upotrebiti bilo koji ruž sa reči NUDE u nazivu boje, a kasnije samo popravljati sjajem sa malo roza pigmenta.

Zašto ruž na usnama ne izgleda u onoj boji koju vidimo kada ga otvorimo? Nikada nećete napraviti pogrešan izbor boje koju vidite u ambalaži, jer je to ona koju ste želeli pri kupovini, međutim, kada se namaže na usne, boja će pokazati svoje pravo lice. Razlika je u nijansama, ali ta nijansa, podton takoreći, često može učiniti da boja deluje sasvim drugačije. Kako da prepoznate pravu nijansu vašeg ruža za usne. Uzmite parče belog papira ili papirne maramice. Razmrljajte malo ruža za usne po njemu. Dobro pogledajte. Koje još boje po rubovima fleke vidite osim osnovne boje ruža? Može se desiti da ste videli:

1. Crvenu/Roze: One čine ukupnu boju ruža toplijom, ali i agresivnijom i tamnijom. Njome možete privući pažnju na neke delove lica koji su trenutno crvenkasti ili rumeniji, pa zato pazite. Crvene nozdrve od prehlade i brisanja – zaobiđite karmine sa crvenim i roza nijansama u sebi.
2. Žutu/Narandžastu: Čini da boja ruža izgleda toplije i mekše. Sjajan izbor za one sa toplijim nijansama tena. Ukoliko ste izrazito bledi, ovi podtonovi u vašem karminu mogu istaći plavičaste ili zelenkaste nijanse na boji kože vašeg lica. Sigurnije je nositi one ruževe koji više “vuku” na žućkasto, umesto narandžastijih. Naranžasta nijansa u ružu za usne može da vašu kožu učini naizgled sivkastom i nezdravom.
3. Sivo/Plavu: Ove nijanse u karminu doprinose dramatičnosti boje i potamnjuju je. Najbolje bi bilo da ovakve karmine izbegavate, naročito ako imate više od 20 godina. Ovakvi ruževi će definitivno bolje stajati osobama sa hladnijim tonom u boji kože.
4. Srebrnasto/Sivu: Ovim bojama se dodaje svetlucavi sjaj, mekoća i svetlost. Lako ih možete uočiti kod onih letnjih varijanti ruževa za usne koji su bili toliko popularni. Pazite jedino da ove nijanse ne “odvuku” boju previše na sivo/plavu varijantu, jer tada možete nehotice istaći podočnjake.
5. Zelenu: Šta?! ZELENA? Da, može da se desi… Ove neke modernije varijante karmina ih imaju u sebi, a često su uparene sa žućkastim nijansama u jednoj boji ruža za usne. Sa ovakvim karminom možete izgledati sasvim cool i moderno, ali će vam se isto tako činiti da vam treba malo dodatne boje na licu. Kod svih onih fotografija na kojima je trend šminkanja korišćenje mnoooogo rumenila, pogledajte samo kakav je ruž na usnama modela. Sve će vam biti jasno – hladne, a često i zelenkaste nijanse.

I za kraj, ukoliko niste upamtili ništa od ovog teksta i smorio vas je, evo jednog prigodnog korisnog sažetka:

Generalno pravilo za odabir boje karmina - kakve god da vam je boje koža lica, a imate na njemu neku od boja koju biste da sakrijete (npr. podočnjaci, crvenilo,…) pokušajte da tu boju potpuno izbacite iz boje karmina koji ćete namazati. Kopiranjem neželjene boje sa lica u nekoj od nijansi vašeg ruža, izgledaće kao da nosite crvenu haljinu na telo sa opekotinama od sunca – veoma neprijatno.

1. Ne zavaravajte se

Naučnici su ustanovili da osobe koje stavljaju na papir sve što su u toku dana pojele mnogo brže slabe od onih koje to ne čine. Tajna je u tome što na taj način sprečavate sebe da trpate u želudac sve što vam dođe pod ruku. Lako je zaboraviti one četiri čokoladne bombone koje ste smazali na poslu dok ste čekali da vam donesu kafu. Takođe, treba da pribeležite svaku fizičku aktivnost, jer ona služi kao pozitivna stimulacija.  

2. Obavezno užinajte

Između obroka obavezno užinajte, jer ako ste dugo bez hrane, nivo šećera u krvi naglo pada. Vi ćete, da biste ga ponovo podigli, tada posegnuti za hranom koja najbrže oslobađa glukozu, a to su slatkiši. Da biste to predupredili, jedite pomalo ali često, na svaka dva i po do tri sata. Najnovija istraživanja su pokazala da u kvalitetnu užinu spada voće, povrće i hrana koja je bogata biljnim uljima, a to su pre svega bademi i orasi. Tajna je u tome što koštunjavo voće lagano oslobađa masti u krvotok i tako sprečava nagli pad ili skok šećera kao što to čini, na primer, beli hleb, slatkiši, keks...  

3. Naučite da računate kalorije

Najbolji i najlakši način da izbacite 500 kalorija dnevno jeste da 250 izgubite ishranom, a 250 sagorite vežbanjem. Relativno lako ćete smanjiti dnevni unos za 250 kalorija, dovoljno je samo da se odreknete punomasnog sira i pređete na posni, preskočite keks za užinu i popijete jednu čašu vina manje na dan. Vežbama nećete samo sagoreti 250 kalorija već ćete ojačati mišiće i ubrzati metabolizam tako da ćete lakše gubiti kalorije čak i kada se odmarate. Svakog dana prošetajte pola sata, ali brzim hodom. I nikad ne koristite lift.  

 
4. I pića se računaju

Skloni smo da mislimo da se kalorije koje unesemo kroz raznorazne napitke ne računaju. Voćni sok je možda dobar za zdravlje, ali ima isti broj kalorija kao i gazirani napitak. Ako ne možete bez soka, sipajte pola čaše, a zatim je do vrha napunite vodom. Tako ćete uštedeti 100 kalorija. Alkohol je pravi rudnik kalorija. Boca vina, recimo, ima 500 kalorija, što znači da možete da poništite celodnevni trud ako se za večeru prepustite toj vrsti uživanja. Ali, ako unapred znate da treba da izađete, tokom dana možete da se odreknete dodatnih 250 kalorija da biste uveče mirne savesti popili koju čašicu. Ako sok zamenite mineralnom vodom, uštedećete i do 100 kalorija po čaši.  

5. Kafanska jela su veoma kalorična

Odreknite se gotovih jela i sami spremajte obroke kad god je to moguće. Domaća jela u proseku imaju oko 400 kalorija manje od kupovnih ili kafanskih. Izračunato je da glavno jelo u kafani sadrži i do 1.000 kalorija, i to bez predjela, hleba, pića i deserta.
Naučite nekoliko lakih recepata za jela koja se ne spremaju duže od 20 minuta i napunite prethodnog dana frižider. Parče belog pilećeg mesa na roštilju, bareno povrće i činija ukusne salate ne spremaju se duže od gotovog jela koje morate da stavite u rernu i sačekate da bude gotovo.  

 6. Odreknite se slatkiša

Ako uprkos zdravom načinu ishrane i dalje osećate jaku potrebu za slatkišima, možda je najbolje da ih se sasvim odreknete. Nutricionisti se slažu da se žudnja za slatkišima zaista gubi ako ih potpuno izbacite iz ishrane. Svaki put kad pojedete nešto slatko, drastičan porast šećera u krvi praćen je isto tako drastičnim padom, zbog čega osećate potrebu za novim slatkim zalogajem da biste ga opet podigli. Ako ne možete da ih se sasvim odreknete, odvojite dnevno 150 kalorija za 30 grama čokolade i uživajte u njoj bez griže savesti.  

7. Pazite na porcije

Oslabićete dva kilograma bez muke ako jedete upola manje nego ranije. Po jednom obroku možete da izbacite do 200 kalorija ako porciju smanjite za 15 odsto. Možda ćete u početku biti gladni dok vam se želudac ne navikne, ali zato možete da užinate voće ili sirovo povrće da biste ublažili napade gladi.  

 
8. Unosite više belančevina

Vaš organizam zadržava samo 70 odsto kalorija iz belančevina, dok iz ugljenih hidrata apsorbuje svih 100 odsto. Od belančevina ćete biti duže siti i jačaćete mišiće dok slabite. Planirajte da unesete 100 grama belančevina dnevno, a to znači da za svaki obrok pojedete malu porciju ribe ili mesa.

9. Oslobodite se stresa

Hormon kortizol, koji se luči kada ste pod stresom, doprinosi gojenju, naročito na stomaku. S godinama se, nažalost, gubi sposobnost čoveka da se izbori s viškom kortizola. Dakle, odgovor na gomilanje kilograma u srednjim godinama glasi, naučite da se opustite i relaksirate. Jedan od načina je da uživate u mirisnoj kupki, izmanikirate nokte, napravite frizuru, a dugi način je da svakog dana odvojite vreme za čitanje ili slušanje omiljene muzike.

www.zena blic.com