Resite se menstualnih bolova
|
Za vreme menstruacije grčevi se javljaju jer telo otpušta hormon prostaglandin zbog kog se materica steže. To što bol varira od žene do žene je zato što neke žene imaju veću koncentraciju hormona nego druge. Kako ublažiti ili zaustaviti nepodnošljivu bol?
DISMENOREJA
Menstrualni grčevi obično traju dan-dva, ali ako su nepodnošljivi radi se o dismenoreji. Procenjuje se da se do 60 odsto žena susreće sa ovim problemom.
Uzimanje analgetika može trenutno ublažiti bol, ali oni neće delovati na pravi uzrok i bolne menstruacije će se ponavljati. Korišćenje oralne kontracepcije može pomoći, a stručnjaci savetuju preparate sa snažnijom gestagenskom komponentom.
KAKO UBLAŽITI BOLNE SIMPTOME:
1. Topli tuš i termofor
Probajte da se opustite pod toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom koji treba da postavite na donji deo stomaka i leđa.
2. Ništa ne sme stiskati
Skinite kaiš, skinite uske farmerke, sako ili bilo koji dugi odevni predmet koji vas steže u području stomaka.
3. Bez kofeina
Izbegavajte kafu i uopšteno pića s kofeinom koja za mnoge žene pogoršavaju bolove.
4. Šargarepa
Probajte sok šargarepe ili skuvajte supu od nje, s obzirom da ovo povrće može ublažiti menstrualne tegobe.
5. D3
Rezultati najnovijeg eksperimentalnog italijanskog istraživanja su pokazali da vitamin D3 može olakšati menstrualne grčeve, s obzirom da pomaže u sprečavanju proizvodnje prostaglandina, olakšavajući bol koja prati dismenoreju.
6. Akupunktura
Ranija istraživanja su pokazala da akupunktura pomaže kod bolnih menstrualnih grčeva koji pogađaju gotovo pola ženske populacije u reproduktivnom dobu. Ova metoda lečenja koristi se dugi niz godinama u Kini, a sve veći broj zapadnih stručnjaka prihvata ju kao efikasno sredstvo lečenja.
7. Hajdučka trava
S obzirom da spada u gorke biljke, hajdučka trava se koristi za lečenje bolesti želuca i creva, problema s probavom, jetrom i žuči.Deluje protivupalno, ublažava grčeve i dobro utiče na nervozu.
Čaj od hajdučke trave pobuđuje rad bubrega, pospešuje cirkulaciju, a smanjuje teškoće usled reume i gihta. Izrazito je popularan kod žena, jer pomaže kod svih tegoba veznih za mesečni ciklus, i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve materice, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.
8. Kombinovana oralna kontracepcija
Nakon 30-ogodišnjeg istraživanja, naučnici su napokon pružili uverljiv dokaz prema kome kombinovane oralne kontraceptivne tablete zaista ublažavaju simptome bolne menstruacije odnosno dismenoreje.
Menstrualni grčevi obično traju dan-dva, ali ako su nepodnošljivi radi se o dismenoreji. Procenjuje se da se do 60 odsto žena susreće sa ovim problemom.
Uzimanje analgetika može trenutno ublažiti bol, ali oni neće delovati na pravi uzrok i bolne menstruacije će se ponavljati. Korišćenje oralne kontracepcije može pomoći, a stručnjaci savetuju preparate sa snažnijom gestagenskom komponentom.
KAKO UBLAŽITI BOLNE SIMPTOME:
1. Topli tuš i termofor
Probajte da se opustite pod toplim tušem ili relaksirajte mišiće termoforom koji treba da postavite na donji deo stomaka i leđa.
2. Ništa ne sme stiskati
Skinite kaiš, skinite uske farmerke, sako ili bilo koji dugi odevni predmet koji vas steže u području stomaka.
3. Bez kofeina
Izbegavajte kafu i uopšteno pića s kofeinom koja za mnoge žene pogoršavaju bolove.
4. Šargarepa
Probajte sok šargarepe ili skuvajte supu od nje, s obzirom da ovo povrće može ublažiti menstrualne tegobe.
5. D3
Rezultati najnovijeg eksperimentalnog italijanskog istraživanja su pokazali da vitamin D3 može olakšati menstrualne grčeve, s obzirom da pomaže u sprečavanju proizvodnje prostaglandina, olakšavajući bol koja prati dismenoreju.
6. Akupunktura
Ranija istraživanja su pokazala da akupunktura pomaže kod bolnih menstrualnih grčeva koji pogađaju gotovo pola ženske populacije u reproduktivnom dobu. Ova metoda lečenja koristi se dugi niz godinama u Kini, a sve veći broj zapadnih stručnjaka prihvata ju kao efikasno sredstvo lečenja.
7. Hajdučka trava
S obzirom da spada u gorke biljke, hajdučka trava se koristi za lečenje bolesti želuca i creva, problema s probavom, jetrom i žuči.Deluje protivupalno, ublažava grčeve i dobro utiče na nervozu.
Čaj od hajdučke trave pobuđuje rad bubrega, pospešuje cirkulaciju, a smanjuje teškoće usled reume i gihta. Izrazito je popularan kod žena, jer pomaže kod svih tegoba veznih za mesečni ciklus, i kad je obilna i kad je oskudna, ublažava grčeve materice, simptome PMS-a, nervozu i umiruje upalu jajnika.
8. Kombinovana oralna kontracepcija
Nakon 30-ogodišnjeg istraživanja, naučnici su napokon pružili uverljiv dokaz prema kome kombinovane oralne kontraceptivne tablete zaista ublažavaju simptome bolne menstruacije odnosno dismenoreje.
Objavio/la
mica, 9.10.2012 u 3:15
| kategorija:
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Komentari:
Samo ga postavite na svoj sajt ili blog
i on sam radi za vas.!!!!!
100$ nije bacit za mesec dana prikljuci se.