Saveti ginekologa-za intimnu higijenu
|
Svaka žena svakodnevno koristi kremu i tonik, a pomoću specijalne pene ili mleka skida šminku i neguje kožu oko očiju, a jednom nedeljno radi piling. I povrh svega toga, primenjuju razne masaže i kure na svom licu samo da bi sačuvale zdravlje i lepotu kože. Ali koja žena može da se pohvali isto tako brižljivom i temeljnom negom intimnih delova tela? O intimnoj higijeni se retko govori i piše. U najboljem slučaju, devojka je mogla da dobije savet mame s kojim se lekari najverovatnije ne bi složili. Ginekolozi, naime, kažu da postoje određena pravila koja moraju da se poštuju da bi se sačuvalo zdravlje polnih organa žene.
- Normalan iscedak u materici zdrave žene ima različite funkcije, a najvažnija je zaštita gornjih delova genitalnog trakta od infekcije - kaže dr spec. Slavica Vasiljević, ginekolog. - Upotrebom alkalnih sapuna i neutralnih kupki stvaraju se uslovi za razvoj brojnih patogenih bakterija koje uzrokuju promenu iscetka - dodaje ona.
Pravilna nega
U intimnoj higijeni preporučuje se izbegavanje alkalnih sapuna. Njihovom upotrebom se stvaraju uslovi za razvoj brojnih patogenih bakterija. Danas postoje sredstva za intimnu negu žena koja svojom kiselošću (pH) stvaraju prvu branu infekciji genitalnog trakta.
Kako pH faktor utiče na zdravlje
Uzrok mnogih ženskih nedaća - upala, infekcija, pa i polnih bolesti - krije se u narušavanju vaginalne mikroflore. Devedeset odsto normalne mikroflore čine laktobakterije koje luče mlečnu kiselinu. Ph vrednost u vagini iznosi 3,3, što znači da je to kisela sredina koja sprečava prodiranje patogenih mikroorganizama. Ukoliko se ta kiselost naruši i sredina postane više bazna, broj laktobakterija se smanjuje, pa se oslobađa prostor za prodor drugih mikroorganizama. Ta kiselo-bazna ravnoteža se najčešće remeti kad prilikom pranja u vaginu dospe sapunica. Nije strašno ako se to desi jednom, ali ti konstantni bazni udari dovode do ozbiljnog narušavanja mikroflore i infekcije. Prvi simptom je obilniji vaginalni sekret karakterističnog neprijatnog mirisa. Dakle, žena koja koristi običan sapun, ma kako fin, i hlorisanu vodu remeti normalnu vaginalnu mikrofloru, a to nije nimalo naivno.
Higijenu intimnih delova tela treba održavati specijalnim preparatima, najčešće gelovima određene kiselosti koji se kupuju u apoteci ili svakoj bolje snabdevenoj parfimeriji. To su preparati s biljnim ekstraktima koji ne nadražuju sluzokožu i sprečavaju upalu. Bitno je da sapun ili specijalni preparat ima Ph oznaku od 3,8 do 4,5 jer tada neće doći do promene bakteriološke sredine u vagini. Zabranjena su unutrašnja inspiranja, osim po preporuci lekara, jer se time povećava mogućnost infekcije.
Veš
Izbacite iz ormana sintetičke gaćice i suviše tesne farmerke jer koža u njima ne može da diše, pa se stvara povoljna sredina za razvoj štetnih bakterija. Pamučni veš nema zamenu. Takođe, imajte na umu da upotrebu dnevnih uložaka ne treba zloupotrebljavati, jer oni prave toplu, vlažnu, zatvorenu sredinu, što je odlična podloga za razne infekcije.
Šta izaziva infekcije
Žena je već od prve menstruacije izložena promenama, a posebno početkom seksualnog života. Fiziološki, kod svake menstruacije dolazi do porasta pH, što pogoduje infekciji. Do porasta pH dolazi i prilikom šećerne bolesti, infekcije genitalnog trakta (cervicitis, endometritis, piometra), kao i prilikom hormonalnih poremećaja. Trudnoća i babinje su takođe stanja u kojima je žena izuzetno osetljiva na infekcije. Čak i dugotrajna primena antibiotika, ispiranja i strana tela u materici takođe pogoduju infekciji. Ponekad se neracionalnom upotrebom antibiotika ili i vaginaletama može uništiti normalna vaginalna flora, a time i osnova prirodne odbrane od infekcije.
Ishrana
Raznovrsna zdrava ishrana sa mnogo voća i povrća čuva imunitet organizma, pa i vagine. Koncentrovane slatkiše treba izbegavati u slučaju da ste skloni gljivičnim infekcijama. Trudite se i da unosite dovoljno tečnosti i da pijete jogurte sa dobrim bakterijama.
Tampone koristite povremeno
Dakle, evo kako treba da izgleda svakodnevna intimna higijena:
- Treba se prati toplom vodom, čistim rukama, blagim dečjim ili medicinskim sapunom niske pH vrednosti, obavezno u smeru od Venerinog brega ka čmaru.
- Ne treba se kupati u kadi ili bazenu u vreme menstruacije.
- Svaka žena treba da ima svoj peškirić za intimnu higijenu koji treba da menja najmanje dva puta sedmično.
- Nipošto ne treba koristiti sunđer ili rukavicu za pranje intimnih delova tela zbog toga što njima mogu da se nanesu mikroskopske povrede na nežnoj i osetljivoj sluzokoži polnih organa.
- Mlaz vode i pokreti ruke prilikom pranja uvek treba da je usmeren odozgo naniže da se mikroorganizmi oko čmara ne bi preneli na sluzokožu vagine. Nemojte usmeriti jak mlaz vode direktno u vaginalni otvor da ne biste sprali zaštitni „film“ koji sprečava prodor bakterija u vaginu.
- Sapunom može da se pere samo koža oko vaginalnog otvora.
- Ulošci moraju da se menjaju najmanje pet-šest puta dnevno. Ukoliko koristite tampone, imajte na umu da on sme da se nalazi u telu najduže dva do četiri sata. Tamponi se ne koriste noću.
- U većini zemalja lekari savetuju da se tamponi koriste samo povremeno.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Mnogim ženama su grudi osetljive na dodir i imaju bolove u grudima, koji se još zove mastalgija. Mastalgija može da se javlja i prolazi sa mesečnim ciklusom (ciklična mastalgija) ili može da se javlja bilo kada (neciklična mastalgija).
Ciklični bol je najčešći oblik bolova u grudima. Može biti uzrokovan normalnim mesečnim promenama hormona. Ovaj bol obično se pojavljuje u obe dojke istovremeno. Obično se opisuje kao osećaj težine i bol u predelu pazuha i ruku. Bol je najčešći obično pre menstrualnog ciklusa i prestaje sa njegovim završetkom. Ciklični bol u grudima se javlja najčešće mlađim ženama. Većina mastalgije prestaje sama od sebe, bez tretmana i obično prestaje tokom menopauze.
Necikličan bol je najčešći kod žena od 30 do 50 godina starosti. Može se pojaviti samo u jednoj dojci. Obično ga opisuju kao oštar, vruć bol koji se pojavljuje u jednom delu dojke. Ponekad, neciklični bol može biti uzrokovan čvorićima (fibroadenomima) u dojci ili cistama. Ako se uzrok necikličnog bola može identifikovati, tretmanom će se jednostavno bol otkloniti.
Bol u grudima može se pogoršati promenama u nivou hormona ili zbog lekova koje uzimate. Stres, takođe, utiče na bol u grudima. Možda ćete imati veće šanse da imate mastalgiju pre menopauze nego posle.
DA LI BOL U GRUDIMA NAJAVLJUJE RAK DOJKI?
Bol u grudima nije čest simptom raka dojke. Ali, u nekim slučajevima, bolne grudvice u dojkama su jedan od simptoma raka dojki.
ŠTA SE MOŽE UČINITI ZA BOL U GRUDIMA?
Možete uzimati lekove protiv bolova koji ne idu na recept. Obavezno pratite sva uputstva koja vam pišu u leku. Ako ste trudni ili pokušavate da zatrudnite, obavezno se prvo posavetujte sa lekarom pre upotrebe bilo kakvog leka.
Možda ćete i sledećim sredstvima uspeti da otklonite bolove:
- Korišćenjem kontraceptivnih pilula: One mogu pomoći da se redukuje bol i otok grudi pre mesečnog ciklusa. Ali, bol u grudima je takođe i nuspojava korišćenja ovih pilula.
- Unos magnezijuma: Suplementi magnezijuma uzimani u drugoj polovini menstrualnog ciklusa (obično 2 nedelje pre sledećeg perioda) uklanjaju ciklične bolove, kao i druge predmenstrualne simptome.
- Istraživanja su pokazala da izbegavanje kofeinauklanja bolove. Ipak, neke žene osećaju da im se bol u grudima znatno smanjio sa smanjenjem unosa kofeina.
DA LI MOŽETE DA SPREČITE BOL U GRUDIMA?
Možete sprečiti bolove u grudima, osetljivost ili nelagodnost nošenjem sportskih grudnjaka tokom vežbanja. Najvažnije je da vam sportski grudnjak pristaje uz grudi savršeno i da vam je udoban.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Pretpostavlja se da svaka žena bar pet puta tokom života ima upalu mokraćne bešike, odnosno cistitis. To je ujedno i najčešća infekcija urinarnog trakta, koja, na sreću, nije komplikovana i lako se leči. Žene su sklonije urinarnim infekcijama zbog anatomije, jer je ženski mokraćni kanal kraći od muškog, a time i izloženiji infekciji. Upale bešike najčešće pogađaju mlađe žene koje tek stupaju u seksualne odnose, ali su njima sklonije i žene posle menopauze.
- Najveća zabluda je, međutim, da je partner taj koji prenosi infekciju. Upala nastaje sama, u telu žene, jer se bakterije koje stvaraju infekciju već nalaze u urinarno-genitalnom traktu žene
Odakle, onda, potiču te bakterije?
- Ceo deo od anusa do vaginalnog otvora je kolonizovan bakterijama koje potiču iz debelog creva. Te bakterije se mehanički, najčešće, tokom seksualnog odnosa, prenose u mokraćnu bešiku.
Kako nastaje upala?
- Upravo zbog tog kratkog "puta" od završetka debelog creva do urinarnog trakta, bakterije se vrlo brzo prenose, i razmnožavaju. Upala nastaje naglo, ne tinja dugo u telu, kao što mnogi misle. Možete, recimo, pre podne da uradite nalaz mokraće i da on bude potpuno uredan, a da popodne dobijete infekciju.
Da li je to jedini put kojim bakterije prelaze u urinarni trakt?
- Smatra se i da postoji mogućnost da se limfnim putevima te bakterije prenesu iz debelog creva u bešiku, ali ipak je verovatniji način da se spolja, iz analnog otvora bakterije razmože i popnu kroz mokraćni kanal do bešike.
Zbog čega se infekcije kod nekih žena stalno vraćaju?
- Pretpostavka je da su ćelije sluznice kod nekih žena prijemčivije za bakterije nego kod drugih.
Da li je antibiotik jedini lek protiv upale?
- Problem je što se vrlo često daju antibiotici i kada ne postoje tegobe, već se samo u rutinskom nalazu urina pronađu bakterije. To se često dešava kod žena posle menopauze. Tada se radi o potpuno bezazlenoj takozvanoj asimptomatskoj bakteriuriji, odnosno prisustvu bakterija bez simptoma.
Kakvu štetu tada mogu da naprave antibiotici?
- Davanjem antibiotika menjaju se i odbrambene sposobnosti organizma, menja se ravnoteža koja postoji između dobrih i loših bakterija koje su stalno prisutne. Upotrebom antibiotika pravimo sve otpornije i agresivnije sojeve bakterija.
Ali, dešava se da pacijentkinja ima izvesne tegobe i da zbog toga zahteva ispitivanje urina?
- Da, često se dešava da se žena žali na neprijatan miris urina, na neprijatnost u predelu trbuha, ali to nisu tipični znaci upale bešike. I upravo tada, lekar treba da proceni da li pacijentkinja ima upalu ili ne, a ne da automatski propiše antibiotik.
Koji su tipični simptomi upale?
- Upala obično počne sa iznenadnim bolom i osećajem težine u mokraćnoj bešici. Sa bolom i pritiskom u donjem delu trbuha javlja se i potreba za učestalim mokrenjem, što je odbrambena reakcija organizma koji na taj način želi da se oslobodi, da izbaci te bakterije. Dalje, prisutan je i osećaj pečenja pri mokrenju, što pacijentkinje objašnjavaju kao da "žileti prolaze kroz mokraćni kanal". Ono što ih najviše uplaši, a što nije u stvari mnogo zabrinjavajuće, je krv pri kraju mokrenja.
Dakle, samo ako postoje jasni simptomi, propisuje se antibiotska terapija?
- To je jedina infekcija gde imamo pravo da počnemo antibiotsku terapiju bez dokaza, odnosno bez nalaza urina. Nalaz može da se da na analizu, ali ne mora da se čeka da se započne sa terapijom.
|
- Urinokulturom se potvrđuje samo prisustvo bakterija, ali da li postoji upala ili je u pitanju samo kolonizacija bakterija utvrđuje se i običnim nalazom urina. Jer, ako nema leukocita u urinu, a pacijentkinja nema tegobe, prisustvo bakterija u urinu je potpuno bezazleno. I to se ne leči.
Koliko dugo traje terapija?
- Dugo je vladalo pravilo da se infekcija leči sa tri vrste antibiotika koji se smenjuju, pa je lečenje trajalo i do mesec dana. Međutim, ustanovljeno je da sklonost ka novoj infekciji apsolutno nije smanjenja sa dužinom trajanja antibiotske terapije. Sada se smatra da antibiotik treba davati od tri do pet dana, čak ne uvek antibiotik, već uroantiseptik. Jer, antibiotici kod žena često prave vaginalne gljivične infekcije, što ih uvodi u novi problem.
Infekcije ne zaobilaze ni one žene koje previše vode računa o higijeni?
- Previše higijene se takođe ne preporučuje, posebno su kontraindikovana vaginalna ispiranja raznim preparatima. Tako se ispiraju i one dobre bakterije koje treba da prave ravnotežu sa lošim.
Imaju li hormoni kakve veze sa nastankom infekcije?
- Imaju. Zato su infekcije kod žena posle menopauze češće. Hormoni deluju pre svega na genitalne organe, ali i na sve ostale, kao što je sluzokoža mokraćnog kanala. Sluzokoža više tako dobro ne štiti mokraćni kanal od bakterija i zato su upale češće.
Mogu li bakterije iz bešike da se popnu dalje, sve do bubrega i tamo izazovu upalu?
- Mogu, i zato je važno obavezno lečiti cistitis. Ako se upala proširi na bubrege, to može da bude veoma ozbiljno stanje, a može da se prepozna po tome što uz sve postojeće simptome cistitisa postoji i visoka temperatura.
Da li učestale infekcije mogu da utiču na plodnost?
- Same urinarne infekcije ne. Mogu, recimo, tako ako se zbog čestih upala često piju antibiotici, ili se dugo daje profilaksa, pa u tom slučaju treba voditi računa da li žena planira trudnoću da bi se dao antibiotik koji ne smeta razvoju ploda. Može, takođe, da se desi da postoji neprepoznata genitalna infekcija, izazvana hlamidijom, ureaplazmom ili mikoplazmom, a koja daje slične simptome kao urinarna.
Kakva je prevencija?
- Preventivne mere su vrlo jednostavne. Važno je piti dosta tečnosti, najmanje litar i po do dva tokom dana. Tečnost treba piti pomalo u gutljajima, a ne odjednom. Jer, kad se pije dosta tečnosti, javlja se nagon za mokrenjem, a tada se bakterije ispiraju. Pošto seksualni odnos često provocira upalu, savetuje se da se obavezno mokri posle odnosa. Preporučuje se da se povremeno piju i brusnica ili uvin čaj. Važna je regulacija stolice jer oni koji često imaju zatvor češće imaju upale bešike. Redovnom stolicom se smanjuje sklonost ka infekciji, a u tome mogu da pomognu probiotici.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
- Serumi su jači od krema i deluju brže.
- Treba ih koristiti jednom u tri meseca, najbolje na prelascima godišnjih doba.
- Stavite nekoliko kapi pre kreme na temeljno očišćeno lice.
- Sačekajte pet minuta, pa preko seruma utrljajte hidratantnu kremu.
- Serume sa visokim sadržajem antioksidanata najbolje je koristiti ujutro, dok serume protiv bora treba nanositi na lice uveče.
Kad skinete šminku, umijte se. Čvrsti sapuni nisu preporučljivi jer isušuju i iritiraju kožu. Najbolja sredstva za pranje lica su gelovi, pene ili musevi. Šta god od toga da izaberete, nećete pogrešiti. Umivajte se mlakom vodom jer vruća isušuje kožu i može da isprovocira kapilare
Glina skida masnoću
Kamilica čisti od toksina
Vruć čaj od kamilice sipajte u malo širu posudu. Parite se jednom nedeljno pet do deset minuta, s peškirom preko glave. Ovaj ritual će vašu kožu osloboditi toksina.
Puder skriva nedostatke
- U jesen pređite na lagane pudere kremaste strukture.
- Kao podlogu koristite prajmere sa sitnim svetlucavim česticama
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Alergije su reakcije organizma kod osoba s lošijim imunološkim sistemom i oslabljenom tj. oštećenoj sluzokoži kako respiratornog tako i probavnog trakta. Lako se može dogoditi da baš alergije budu uzrok lošeg raspoloženja na godišnjem odmoru. Otkrijte koje namirnice pomažu u borbi protiv alergija.
Alergijske reakcije mogu biti na hranu i pojavljuju se nekoliko sati nakon jela. Manifestuju se tegobama u želucu, crevima, nadutošću, zatvorom i mogućim prolivom i kožnim osipima.
Alergijske reakcije ne moraju uvek biti jake, već i blage tegobe mogu ukazivati na prisutnost alergija.
Kako ih ublažiti?
Kako bi se alergijske reakcije povukle tj. smanjile potrebno je pozabaviti se svojim imunološkim sistemom. Osobe koje imaju problema s respiratornim sistemom i posebno oni koji stvaraju puno sekreta trebalo bi da iz ishrane izbace mleko, mlečne proizvode, šećere, belo brašno, sve slatkiše i suhomesnate proizvode.
Navedene namirnice slabe imunološki sistem i stvaraju puno sluzi u organizmu. U slučaju alergije potrebno je pojačano konzumirati sve vrste povrća u većim količinama i zelene kašaste sokove koje je potrebno piti 2x na dan. Od voća najbolje je uzimati crveno voće radi beta-karotena.
1. Potrebno je uzimati 6 meseci probiotike (bitno je da ne sadrže gluten, laktozu) uz konsultaciju sa lekarom oko vrste probiotika.
2. Potrebno je jačati imuni sistem preparatima za imunitet.
3. Potrebno je paziti na vrstu namirnica koje konzumirate i naravno kroz eliminacijsku dijetu shvatiti šta je to što vam uopšte smeta.
Ukoliko vam je uživanje na godišnjem odmoru prekinula alergija možete sebi pomoći uzimanjem probiotika i bazičnog praha (obavezno se konsultujte sa apotekarom ili doktorom oko izbora proizvoda) i svakodnevno bazirati prehranu na zelenom povrću, crvenom i narandžastom voću. Bitno je uzimati pileće meso a od voća banane jer u sebi imaju esencijalnu aminokiselinu histidin koja je važna kod alergijskih reakcija.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Samo ga postavite na svoj sajt ili blog
i on sam radi za vas.!!!!!
100$ nije bacit za mesec dana prikljuci se.