Vezbe za mladlik izgled
- Vežbe su delotvornije ako se pridržavate pravila disanja: kad god stegnete mišić, treba da udahnete i zadržite dah dok je mišić stegnut, a izdahnete kad počne opuštanje.
- Što vam bude zabavnije i rezultati će biti bolji. Dok vežbate, zamišljajte izraz koji želite da postignete (sreću, opuštenost...) i posmatrajte se
u ogledalu.
- U ISHRANU UKLJUČITE: jabuke, celer, riblje i laneno ulje i lanene semenke, jer sadrže omega-3 masne kiseline koje sprečavaju upale, ali i bobičasto voće pošto sadrži velike količine bioflavonoida, beli luk, kupus, zelenu salatu.
- UMERENO KONZUMIRAJTE: paradajz, patli-džan, papriku i krompir, jer sadrže solamin koji sprečava apsorpciju kalcijuma, mlečne proizvode, velike količine soli i šećera, pošto menjaju protok ćelijskih membrana.
- IZBEGAVAJTE: industrijski proizvedenu hranu, veštačke boje, arome, fruktozu.
a istovremeno otkriva lepe jagodične kosti kojih često nismo svesni. Uz to, dokazano je da olakšava poteškoće sa
disanjem i sinusima.
Stavite dva prsta sa spoljne strane nozdrva pa izvodite pokret kao da se osmehujete. Širom otvorite oči i zadržite položaj dok izbrojite do 10 pa se opustite. Postepeno povlačite prste do sredine obraza dok ne osetite jagodične kosti, ponavljajući prethodnu vežbu,
a na kraju se spustite do vilice i usana, pa ponovite ceo postupak. Ne zaboravite da se opustite posle svakog niza vežbi.
- Zatim kažiprst i srednji prst obe ruke postavite u oblik slova V. Pritisnite kažiprstima spoljni ugao oka, a srednjim prstima unutrašnji deo pa brzo podižite i spuštajte kožu ispod očiju, bez treptanja. Ponovite ovu vežbu 10 puta.
- Pritisnite kažiprstom i srednjim prstom očne jabučice nekoliko sekundi i opustite se.
- Dlanovima zatežite kožu na obrazima i oko očiju prema gore.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 1 ) | Pošalji komentar
Ali ako vaša fruzerka nema dovoljno vremena da vam preporuči najbolje rešenje, možda bi savet eksperta TotalBeauty.com bio od pomoći da izaberete najbolju frizuru koju nosi neka od svetskih zvezda sa velikog platna ili muzičke scene.
Prvo odredite oblik lica
Prvo odredite oblik svog lica. Skupite kosu na potiljku gumicom ili rakom. pogledajte liniju kose i brade. Ukoliko vam to pomaže, nacrtajte konture na ogledalu. I budite iskreni u onome što vidite jer nemaju svi perfektno ovalno lice kome svaka frizura pristaje.
Srcoliko lice
Kako prepoznati: Šire čelo i šiljata bradaŠta odgovara ovom obliku: Izbegavajte naglašene paž frizure i ultra kratke stilove. Za srcoliko lice preporučljiva je kombinacija šiški da sakriju čelo, dužina kose ispod brade sa razbacanim pramenovima sa oštrim krajevima koji stvaraju iluziju da nije toliko šiljatog oblika, već više ovalnog.
Srcolike zvezde - Riz Vinterspun, Kristina Riči, Dženi Mekarti
Kockasto lice
Kako prepoznati: Uglasto čelo i bradaŠta odgovara ovom obliku: Mnogo rasutih pramenova koji uokviruju lice, a stavljanje kose na stranu može ublažiti uglastu strukturu jer privlači pažnju na obraze.
Zvezde sa kockastim licem: Gvinet Paltrou, Dženifer Garner, Selma Bler
Okruglo lice
Kako prepoznati: ista širina gornjeg i donjeg dela lica, sa izraženim obrazimaŠta odgovara ovom obliku: Žene sa okruglim licem mogu da minimalizuju punoću frizurama koje su dužine do jagodica kako bi ih naglasili ili su nepravilnog oblika.
Zvezde sa okruglim licem: Dženifer Hadson, Kameron Diaz, Rene Zelveger
Ovalni oblik
Kako prepoznati: ista širina čela i brade, sa izduženim obrazimaŠta odgovara ovom obliku: većina stilova - jer frizure kojima se ispravljaju mane srcolikog, okruglog i kockastog lica zapravo se prave da bi lice izgledalo ovalno.
Zvezde sa ovalnim licem: Beyonce, Kejt Vinslet, Eva Longoria
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Upravo to su tri faktora koja su odlučujuća pri izboru savršenog sjenila. Ipak, glavni kriterij je boja očiju, jer će tek uz pravu nijansu doći do punog izražaja.
Plave oči
Najbolje boje za plavooke djevojke su: ružičasta, narančasta, smeđa, ljubičasta, karamel i zlatna, koje će hladnoj plavoj boji dati toplinu. Dodajte tome i malo rumenila u boji breskve i svijetlog ruža za usne, i rezultat će biti odličan. Plavooke bi svakako trebale izbjegavati sjenila u zelenim nijansama. Plavooke, ako žele sačuvati 'hladan' pogled, trebaju koristiti srebrno sjenilo i crnu maskaru.
Zelene oči
Ako su vaše oči zelene, najbolji izbor je boja lavande koja će ih učiniti izražajnim i dati im dozu dramatičnosti. Dobre nijanse za sjenilo su i boja bakra, fuksije, zlatna, aprikot, maslinastozelena i boja šljive. Ove nijanse sjenila najbolje je kombinirati s ružem neke tamnije, punije nijanse crvene. Izbjegavajte sjenila u plavim nijansama.
Smeđe oči
Smeđim očima najbolje pristaju tople nijanse smeđe boje od bež, karamele i zlatne, do čokolade i tamnosmeđe. Kako biste svojim očima dodali još malo topline, možete koristiti i smeđi eyeliner i smeđu maskaru, no nećete pogriješiti ni s crnom. Smeđim očima pristaju i tople zelene nijanse.
Ako su vaše oči izrazito svjetlosmeđe, odaberite tamnozelenu i zagasito žutu nijansu sjenila.

Korisni savjeti
Ako su vaše oči plave, pravi izbor bit će tamnije nijanse plave koje će još dodatno produbiti plavetnilo u vašim očima.
Ne zaboravite zlatno pravilo – ako naglašavate oči, usne neka budu što prirodnije boje.
Uvijek koristite kvalitetna sjenila i pazite na rok upotrebe, kako biste izbjegli neželjene upale i svrbež.
Na kraju dana uvijek dobro očistite oči od šminke.
Sjenilo je najbolje nanositi pomoću tankih kistića. Tako ćete postići da se više boja bolje međusobno sljubi kako se ne bi vidjeli nagli prijelazi među bojama.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Ustajete iz kreveta, teturate se do kupatila i prvi put tog dana bacate pogled na ogledalo.
Pošto vam je pogled još uvek zamućen, nije vam baš sve jasno. Odakle su se stvorile te kesice i pufnasti jastučići ispod oka? Odakle mi ovako tamna koža oko oka? Da li se ja to još uvek borim sa nekom od svojih noćnih mora ili stvarno tako izgledam? Sa ovakvim izgledom naduvenih ili zatamnjenih predela oko očiju, možete izazvati sumnje da patite od neke, ne daj bože, boleštine, ili da ste se pošteno ispesničili sa nekim ili proveli besanu noć (dobro, sad… možda i jeste, ali ne bi trebali toliko paradirati sa time). Ovo vam se ne mora obavezno dešavati samo ranom zorom, uzroci pospanih očiju mogu biti razni.
Pređite nežno prstom po koži ispod oka. Primećujete li koliko je ona meka? Ispod kože se nalazi jedan sloj masnoće, ali je sloj kože oko oka izuzetno tanak, što omogućava da se oko lako pokreće u svim pravcima. Baš zbog toga što je koža izuzetno tanka u predelu oka, promene u vidu otoka ili zatamnjenja se veoma lako uočavaju. Dakle, pre nego što posegnete za najvećim parom sunčanih naočara koje možete naći, pročitajte ostatak ovog teksta. Može vam pomoći da bolje razumete i popravite stanje vaših pospanih očiju. “Podočnjaci, podočnjaci, baš mi lepo stoje…” je definitivno OUT, i nikako nije u Kremašicinom fazonu.
Uzrok 1: naslednost
Možete to nazvati porodičnom crtom, verovatno onom manje omiljenom. Moguće je da ste skloni kesicama ispod očiju ukoliko ih imaju vaš otac ili majka. Ukoliko su vam oči prirodno duboko usađene ili ako je vaša koža oduvek bila bleda i tanja, veoma je moguće da ćete često imati tamnije kolutove oko očiju. Ne baš kao panda, ali…
Rešenje: Sigurno da ne možete promeniti vaš genetski sklop i jedinstveni prirodni make-up koji ste dobili po rođenju. Međutim, možete se koristiti kozmetikom da prekrijete ovaj nedostatak. Pokušajte sa svetlijim korektorom koji je što približniji vašem prirodnom tonu. Ponekad se vrećice ispod očiju smatraju za zdravstveni problem, ukoliko smetaju vidu. U ovom slučaju, pomoć može biti zatražena u vidu hirurškog “ajlifta”, odnosno zatezanja kože oko oka plastičnom operacijom.Uzrok 2: zadržavanje tečnosti u organizmu
Hormonske promene u organizmu kod žena, npr. u trudnoći ili oko menstrualnog perioda, mogu izazvati otoke na koži ispod očiju. Kod nekih ljudi, voda se u organizmu duže zadržava posle unošenja veoma slanog obroka ili tople klime.
Rešenje: Pazite da ne dehidrirate i obratite pažnju na unos soli u organizam.
Uzrok 3: navike u spavanju
Tečnosti se mogu nakupiti i zgusnuti u tkivu oko očiju dok spavate, a ovo se dešava mnogo intenzivnije dok spavate na stomaku i ležite sasvim opruženi.
Rešenje: Jutarnja naduvenost se može u izvesnoj meri izbeći ukoliko unesete malo promene u položaju tela tokom sna. Spavajte na leđima i koristite jastuk da biste podigli glavu na nivo iznad tela. Ovo bi trebalo da smanji količinu tečnosti koja vam se sakuplja oko očiju.
Uzrok 4: alergije
Kada se neki aleregen prenosi vazduhom, kao na primer dlaka kućnog ljubimca ili polen, vaše osetljive oči reaguju na ovaj oblik invazije iritanta oticanjem. A kada prehlada ili alergija dovedu do začepljenja nosa, vene koje spajaju vaš nos sa očima postaju šire i tamnije, pa se tako nekim ljudima pojavljuju tamni krugovi oko očiju i prave od njih nešto što najviše podseća na rakuna.
Rešenje: Ko ima problema sa alergijama, verovatno je već i sam svestan činjenice da je jedini lek od alergija – otklanjanje uzroka. Dakle, izbegavajte sve vama poznate alergene i povedite računa ukoliko bilo koji spoljašnji faktor iz vašeg okruženja utiče na oticanje vaših podočnjaka. Postoje i neki farmaceutski proizvodi kojima se može ublažiti stanje začepljenog nosa, ali ni sa time ne treba preterivati, nego se držati uputstava za upotrebu i saveta lekara i farmaceuta.
Uzrok 5: plakanje
Kada nas preplave emocije, suzne ili lakrimalne žlezde – vaše male fabrike suza – počinju da rade punom parom, pa i one preplave suznice, kanaliće koji odvode tečnost do malih otvora u unutrašnjem uglu oka. Tada često imamo običaj da trljamo oči, polusvesno, a to nimalo ne utiče da se naduvenost našeg oka umanji.
Rešenje: Suze su zdrav način da se suočimo sa prejakim emocijama koje svako od nas (barem svako normalan) doživljava sa vremena na vreme, pa ih nikako ne bi trebalo suzbijati i izbegavati iz tamo nekih kozmetičkih razloga. Možete umanjiti “štetu” tako što ćete držati svoje prste dalje od očiju. Kada ste obavili plakanje i završili sa ovom korisnom samoterapijom, dobro je da stavite hladan oblog na oči ili se umijete hladnom vodom. Bilo šta hladno i vlažno, pomoćiće da se otok smanji. Sasvim dobro pomažu i kolutovi krastavca, jabuke ili ohlađene, vlažne kesice čaja.
Uzrok 6: infekcije
Infekcije oka mogu izazvati oticanje lojnih žlezda u korenu vaših trepavica.
Rešenje: U ovom slučaju mogu pomoći nekakvi topli oblozi koje treba nanositi 3-4 puta dnevno na 10-ak minuta. Pomoćiće i antibiotici, ali je najbolje prvo obratiti se lekaru. Obavezno se javiti lekaru u slučaju da je infekcija uporna, da dolazi do promena u vidu ili sličnih simptoma.
Možda ste negde čuli da se kao efikasan lek protiv podočnjaka pokazao krem protiv hemoroida. Iako su protiv-upalna dejstva ovakve kreme efikasna za privremeno smanjenje otoka, često se javljaju alergijske i slične reakcije osetljivosti tkiva na sastojke ovakvih krema. Iz ovih razloga, preporučijemo da se ne povodite za pričama te prirode i da potražite pre protiv-upalne masti specijalno formulisane za nežnu i osetljivu kožu oko očiju.
U većini slučajeva, tamni kolutovi oko očiju su samo privremena kozmetička smetnja i više nerviraju nego što zaista predstavljaju pretnju. Međutim, ukoliko vam su vam oči otečene ili su uokvirene tamnim senkama na duži period, obavezno se obratite vašem lekaru, jer bi ovo mogao biti signal za neke mnogo ozbiljnije zdravstvene probleme, kao što su neđeljena dejstva medikamenata ili probleme sa bubrezima ili tiroidnom žlezdom.Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 1 ) | Pošalji komentar
Samo ga postavite na svoj sajt ili blog
i on sam radi za vas.!!!!!
100$ nije bacit za mesec dana prikljuci se.








