Vezbe za mladlik izgled

Vežbe za mladolik izgled

Za punije usne, glatko čelo i kožu bez dubokih i sitnih bora nije potrebno ići kod hirurga. Jednostavnim i laganim vežbama učvrstite mišiće lica - svakog dana bićete sve zadovoljniji kad se pogledate u ogledalo.



Lice predstavlja vrata naše duše, ali svakodnevni stres i napetost ostavljaju trag na njemu. Grimase, mrštenje, ljutnja, tuga i zabrinutost ostaju trajno vidljivi. Ali, ne moramo uvek biti osuđeni na odraz koji vidimo u ogledalu. Možemo i moramo ga promeniti nabolje.

Vežbe umesto fejsliftinga
Kozmetičarka i hemičarka Mari Veronik Nadu svoj život posvetila je širenju zdravih alternativnih metoda za postizanje prirodne lepote, pa je vrlo brzo njena knjiga „Joga umesto fejsliftinga“ postala svetski bestseler. Lisa vam prenosi niz praktičnih saveta i jednostavnih vežbi koje možete raditi i dok ležite, sedite u fotelji, pripremate porodični ručak ili odvajate veš za pranje... a od opreme za vežbanje potrebni su vam samo ogledalo i malo dobre volje.Desetak minuta dnevno odvojite za vežbe lica. Ubrzo ćete otkriti da je veoma lako izbrisati bore, izgledati mlađe i osećati se bolje i samouverenije, i to - prirodnim putem.

Masaža vrata i lica
Pre početka napravite nekoliko vežbi istezanja (okrećite glavu levo-desno pa gore-dole, istegnite ruke i karlični deo...), zatim izmasirajte dekolte, vrat i lice nežnim pokretima dlanova. Ovakvom pripremom podstaći ćete cirkulaciju kože lica, osloboditi se napetosti, a istovremeno ojačati mišiće. Sve to ulepšaće vam ten, a zbog dobrog protoka krvi izbacuju se toksini i sprečava nastajanje akni, pega, mrlja i bora.

Zatezanje usana i brisanje bora
Dosadne bore duž gornje usne ublažićete ako jagodicom kažiprsta lagano pritisnete područje iznad gornje, a drugim kažiprstom deo ispod donje usne. Kad osetite pomicanje mišića na ovim područjima, zamenite prste. Zatim kažiprstima pritisnite spoljne uglove usana da biste učvrstili ove mišiće. Rastegnite gornju usnu prema dole i preko gornjih zuba, a istovremeno prema uglovima usana. Zadržite ovaj položaj dok izbrojite do pet, pa se opustite. Tri puta ponovite vežbu (svaki niz neka traje dok ne izbrojite do 10). Ova vežba odlična je za takozvane pušačke bore.

Zaboravite mrštenje
- Ako ste i vi jedna od onih osoba koja nabira obrve ili se često mršti, a želite da izgledate mlađe, odaberite drugačije gestove: klimanje, mrmljanje, lupkanje prstima po bradi...
- Vežbe su delotvornije ako se pridržavate pravila disanja: kad god stegnete mišić, treba da udahnete i zadržite dah dok je mišić stegnut, a izdahnete kad počne opuštanje.
- Što vam bude zabavnije i rezultati će biti bolji. Dok vežbate, zamišljajte izraz koji želite da postignete (sreću, opuštenost...) i posmatrajte se
u ogledalu.

Namirnice koje brišu godine
Ukoliko želite bolje rezultate podmlađivanja, osim redovnih vežbi mišića lica, morate paziti i na to kako se hranite.
- U ISHRANU UKLJUČITE: jabuke, celer, riblje i laneno ulje i lanene semenke, jer sadrže omega-3 masne kiseline koje sprečavaju upale, ali i bobičasto voće pošto sadrži velike količine bioflavonoida, beli luk, kupus, zelenu salatu.
- UMERENO KONZUMIRAJTE: paradajz, patli-džan, papriku i krompir, jer sadrže solamin koji sprečava apsorpciju kalcijuma, mlečne proizvode, velike količine soli i šećera, pošto menjaju protok ćelijskih membrana.
- IZBEGAVAJTE: industrijski proizvedenu hranu, veštačke boje, arome, fruktozu.

Zategnite obraze
Ova vežba idealna je za opuštene obraze,
a istovremeno otkriva lepe jagodične kosti kojih često nismo svesni. Uz to, dokazano je da olakšava poteškoće sa
disanjem i sinusima.
Stavite dva prsta sa spoljne strane nozdrva pa izvodite pokret kao da se osmehujete. Širom otvorite oči i zadržite položaj dok izbrojite do 10 pa se opustite. Postepeno povlačite prste do sredine obraza dok ne osetite jagodične kosti, ponavljajući prethodnu vežbu,
a na kraju se spustite do vilice i usana, pa ponovite ceo postupak. Ne zaboravite da se opustite posle svakog niza vežbi.

Manje bora oko očiju
- Evo nekoliko delotvornih vežbi za ublažavanje otečenosti oko očiju i umirenje očnih nerava. Počnite da vežbate sklopljenih očiju. Protrljajte dlanove da se ugreju pa ih prislonite na oči i pritiskajte mišić oko očiju.
- Zatim kažiprst i srednji prst obe ruke postavite u oblik slova V. Pritisnite kažiprstima spoljni ugao oka, a srednjim prstima unutrašnji deo pa brzo podižite i spuštajte kožu ispod očiju, bez treptanja. Ponovite ovu vežbu 10 puta.
- Pritisnite kažiprstom i srednjim prstom očne jabučice nekoliko sekundi i opustite se.
- Dlanovima zatežite kožu na obrazima i oko očiju prema gore.



Izvor



Objavio/la mica, 28.3.2009 u 11:48 | kategorija:
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 1 ) | Pošalji komentar
Koji friz odgovara vasem licu

Koji friz poznatih odgovara vašem licu?

Oblik lica određuje kakva će vam frizura najbolje pristajati, pa samim tim da li ćete sa bobi frizom Viktorije Bekam postati seksi mačkica ili slađušna dinja.



Ali ako vaša fruzerka nema dovoljno vremena da vam preporuči najbolje rešenje, možda bi savet eksperta TotalBeauty.com bio od pomoći da izaberete najbolju frizuru koju nosi neka od svetskih zvezda sa velikog platna ili muzičke scene.

Prvo odredite oblik lica
Prvo odredite oblik svog lica. Skupite kosu na potiljku gumicom ili rakom. pogledajte liniju kose i brade. Ukoliko vam to pomaže, nacrtajte konture na ogledalu. I budite iskreni u onome što vidite jer nemaju svi perfektno ovalno lice kome svaka frizura pristaje.

Srcoliko lice

Kako prepoznati: Šire čelo i šiljata brada
Šta odgovara ovom obliku: Izbegavajte naglašene paž frizure i ultra kratke stilove. Za srcoliko lice preporučljiva je kombinacija šiški da sakriju čelo, dužina kose ispod brade sa razbacanim pramenovima  sa oštrim krajevima koji stvaraju iluziju da nije toliko šiljatog oblika, već više ovalnog.
Srcolike zvezde - Riz Vinterspun, Kristina Riči, Dženi Mekarti

Kockasto lice

Kako prepoznati: Uglasto čelo i brada
Šta odgovara ovom obliku: Mnogo rasutih pramenova koji uokviruju lice, a stavljanje kose na stranu može ublažiti uglastu strukturu jer privlači pažnju na obraze.
Zvezde sa kockastim licem: Gvinet Paltrou, Dženifer Garner, Selma Bler

Okruglo lice

Kako prepoznati: ista širina gornjeg i donjeg dela lica, sa izraženim obrazima
Šta odgovara ovom obliku: Žene sa okruglim licem mogu da minimalizuju punoću frizurama koje su dužine do jagodica kako bi ih naglasili ili su nepravilnog oblika.
Zvezde sa okruglim licem: Dženifer Hadson, Kameron Diaz, Rene Zelveger

Ovalni oblik

Kako prepoznati: ista širina čela i brade, sa izduženim obrazima
Šta odgovara ovom obliku: većina stilova - jer frizure kojima se ispravljaju mane srcolikog, okruglog i kockastog lica zapravo se prave da bi lice izgledalo ovalno.
Zvezde sa ovalnim licem: Beyonce, Kejt Vinslet, Eva Longoria

Izvor


Objavio/la mica, 28.3.2009 u 11:29 | kategorija:
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Pronadjite pravu nijansu senke za oci

Pronađite pravu nijansu senke za oči

Trendovi dolaze i odlaze, no neke boje jednostavno su uvijek savršene. Pronaći upravo takvu, savršenu nijansu sjenila za oči nije uvijek jednostavno, no jednom kad je nađete, zbrinute ste zauvijek



Svake sezone u većoj ili manjoj mjeri mijenjaju se trendovi u bojama, kako odjeće, tako i šminke. Bez obzira na trendove, postoje boje koje vam savršeno pristaju uz boju očiju, kose i tena.

Upravo to su tri faktora koja su odlučujuća pri izboru savršenog sjenila. Ipak, glavni kriterij je boja očiju, jer će tek uz pravu nijansu doći do punog izražaja.

Plave oči
Najbolje boje za plavooke djevojke su: ružičasta, narančasta, smeđa, ljubičasta, karamel i zlatna, koje će hladnoj plavoj boji dati toplinu. Dodajte tome i malo rumenila u boji breskve i svijetlog ruža za usne, i rezultat će biti odličan. Plavooke bi svakako trebale izbjegavati sjenila u zelenim nijansama. Plavooke, ako žele sačuvati 'hladan' pogled, trebaju koristiti srebrno sjenilo i crnu maskaru.

Zelene oči
Ako su vaše oči zelene, najbolji izbor je boja lavande koja će ih učiniti izražajnim i dati im dozu dramatičnosti. Dobre nijanse za sjenilo su i boja bakra, fuksije, zlatna, aprikot, maslinastozelena i boja šljive. Ove nijanse sjenila najbolje je kombinirati s ružem neke tamnije, punije nijanse crvene. Izbjegavajte sjenila u plavim nijansama.

Smeđe oči
Smeđim očima najbolje pristaju tople nijanse smeđe boje od bež, karamele i zlatne, do čokolade i tamnosmeđe. Kako biste svojim očima dodali još malo topline, možete koristiti i smeđi eyeliner i smeđu maskaru, no nećete pogriješiti ni s crnom. Smeđim očima pristaju i tople zelene nijanse.

Ako su vaše oči izrazito svjetlosmeđe, odaberite tamnozelenu i zagasito žutu nijansu sjenila.



Korisni savjeti

Ako su vaše oči plave, pravi izbor bit će tamnije nijanse plave koje će još dodatno produbiti plavetnilo u vašim očima.

Ne zaboravite zlatno pravilo – ako naglašavate oči, usne neka budu što prirodnije boje.

Uvijek koristite kvalitetna sjenila i pazite na rok upotrebe, kako biste izbjegli neželjene upale i svrbež.

Na kraju dana uvijek dobro očistite oči od šminke.

Sjenilo je najbolje nanositi pomoću tankih kistića. Tako ćete postići da se više boja bolje međusobno sljubi kako se ne bi vidjeli nagli prijelazi među bojama.

Izvor



Objavio/la mica, 28.3.2009 u 11:25 | kategorija:
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Probudite lice bojama

Probudite lice bojama

Dolazak proleća znači i buđenje prirode. Probudite i vi svoje lice toplim nežnim mejkapom, koji će savršeno naglasiti njegovu svežinu u sve toplijim danima koji su pred nama.



Dve su glavne odrednice šminke za ovu sezonu – prirodni "look" i jarke boje. Boje koje preporučuju vizažisti toliko su razigrane da će čak i mnoge zagrižene sledbenice trendova biti u dilemi trebaju li baš uvek da posežu za punom mejkap opremom kakva je preporučena za ovu sezonu. S druge strane, proleće je prava prilika za vedro šarenilo.
Puder
Ako je moguće, tokom proleća i leta bolje izbegavati teške pudere. Sitne nepravilnosti na koži popravite korektorom ili, ako baš morate, stavite kremu u boji. Kod izbora pudera, odlučite se za mat varijante. Uz mat podlogu, svojoj ćete šminki dati profesionalan izgled, a ruž ili upadljiva senka delovaće otmenije. Ove sezone koža lica ne sme biti sjajna, pa su čak i bronzeri matirani, posebno ako je reč o onim za lice.
Oči
Sezona proleće/leto 2008. donosi nam vatromet boja na odeći, pa je i mejkap prilagođen tom trendu. Oči neka krase cvetne boje i višebojne senke na kapcima nanete u "smokey-eyes" tehnici. Bez straha nabacite senke u bojama koje naprosto vrište u jarkozelenoj, žutoj, tirkiznoj ili crvenoj boji, pa ih začinite crnom, plavom ili smeđom olovkom za oči. Ove sezone nije dovoljno našminkati samo gornji kapak, već je potrebno naglasiti i donji. Učinite to pažljivo pomoću olovke ili senke.
Za večernji "look" izaberite senke u metalik varijanti, a oko dodatno naglasite crnim ajlajnerom kako biste dobili "mačkasti" izgled, koji je ove sezone veoma popularan. Osim s crnim, možete se poigrati i s ajlajnerima u boji. Pri tom pazite – uz toliko boja obavezno ide neupadljiv ruž.
Pune prirodne obrve trendi su zapoved ove sezone, na čemu će mnoge devojke sigurno biti veoma zahvalne. Pune obrve ipak ne znače zapušteno "busenje", već lepo uređene lukove nad očima. Možete ih čak naglasiti crnom ili braon olovkom, u zavisnosti od njihove prirodne boje i boje vaše kose.
Usta
Kad su usne u pitanju, vizažisti preporučuju nekoliko varijanti. Efekat "golih" usana i dalje se nosi, posebno ako je u kombinaciji s jako naglašenim očima ili "prirodnim" izgledom za koji će vam biti dovoljno samo malo rumenila na obrazima. To ipak ne znači da na usne ne smete ništa staviti – sjaj ili neka neutralna nijansa dobro su došle.
Ako ste pak jedna od onih koji vole da istaknu usta, neka to bude u nekoj jakoj boji poput večne crvene, ali ove sezone vrlo je popularna i ružičasta. Za one mlađe ili naprosto hrabrije preporučuje se čak i narandžasta, pink i koralnocrvena, s kojima će usne izgledati kao pravi bombončić. Pažnja – uz istaknute jako našminkane usne, oči moraju biti diskretno našminkane!
Obrazi
Ovog proleća obrazi moraju izgledati što je moguće prirodnije. Narumenite ih bledim, prljavoružičastim nijansama ili onim boje breskve, a u zavisnosti od tena, u obzir dolaze i narandžasti tonovi. Rumenilo na obrazima može biti dovoljno samo za sebe, ali odlično će pristajati i uz jače našminkane oči ili pak usne u nekoj od trendi boja.

Izvor


Objavio/la mica, 28.3.2009 u 11:21 | kategorija:
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Naduvene oci i podocnjaci kako ih se resiti


Ustajete iz kreveta, teturate se do kupatila i prvi put tog dana bacate pogled na ogledalo.


Pošto vam je pogled još uvek zamućen, nije vam baš sve jasno. Odakle su se stvorile te kesice i pufnasti jastučići ispod oka? Odakle mi ovako tamna koža oko oka? Da li se ja to još uvek borim sa nekom od svojih noćnih mora ili stvarno tako izgledam? Sa ovakvim izgledom naduvenih ili zatamnjenih predela oko očiju, možete izazvati sumnje da patite od neke, ne daj bože, boleštine, ili da ste se pošteno ispesničili sa nekim ili proveli besanu noć (dobro, sad… možda i jeste, ali ne bi trebali toliko paradirati sa time). Ovo vam se ne mora obavezno dešavati samo ranom zorom, uzroci pospanih očiju mogu biti razni.

Pređite nežno prstom po koži ispod oka. Primećujete li koliko je ona meka? Ispod kože se nalazi jedan sloj masnoće, ali je sloj kože oko oka izuzetno tanak, što omogućava da se oko lako pokreće u svim pravcima. Baš zbog toga što je koža izuzetno tanka u predelu oka, promene u vidu otoka ili zatamnjenja se veoma lako uočavaju. Dakle, pre nego što posegnete za najvećim parom sunčanih naočara koje možete naći, pročitajte ostatak ovog teksta. Može vam pomoći da bolje razumete i popravite stanje vaših pospanih očiju. “Podočnjaci, podočnjaci, baš mi lepo stoje…” je definitivno OUT, i nikako nije u Kremašicinom fazonu.

 

Uzrok 1: naslednost

Možete to nazvati porodičnom crtom, verovatno onom manje omiljenom. Moguće je da ste skloni kesicama ispod očiju ukoliko ih imaju vaš otac ili majka. Ukoliko su vam oči prirodno duboko usađene ili ako je vaša koža oduvek bila bleda i tanja, veoma je moguće da ćete često imati tamnije kolutove oko očiju. Ne baš kao panda, ali…

Rešenje: Sigurno da ne možete promeniti vaš genetski sklop i jedinstveni prirodni make-up koji ste dobili po rođenju. Međutim, možete se koristiti kozmetikom da prekrijete ovaj nedostatak. Pokušajte sa svetlijim korektorom koji je što približniji vašem prirodnom tonu. Ponekad se vrećice ispod očiju smatraju za zdravstveni problem, ukoliko smetaju vidu. U ovom slučaju, pomoć može biti zatražena u vidu hirurškog “ajlifta”, odnosno zatezanja kože oko oka plastičnom operacijom.

Uzrok 2: zadržavanje tečnosti u organizmu

Hormonske promene u organizmu kod žena, npr. u trudnoći ili oko menstrualnog perioda, mogu izazvati otoke na koži ispod očiju. Kod nekih ljudi, voda se u organizmu duže zadržava posle unošenja veoma slanog obroka ili tople klime.

Rešenje: Pazite da ne dehidrirate i obratite pažnju na unos soli u organizam.  

Uzrok 3: navike u spavanju

Tečnosti se mogu nakupiti i zgusnuti u tkivu oko očiju dok spavate, a ovo se dešava mnogo intenzivnije dok spavate na stomaku i ležite sasvim opruženi.

Rešenje: Jutarnja naduvenost se može u izvesnoj meri izbeći ukoliko unesete malo promene u položaju tela tokom sna. Spavajte na leđima i koristite jastuk da biste podigli glavu na nivo iznad tela. Ovo bi trebalo da smanji količinu tečnosti koja vam se sakuplja oko očiju.

Uzrok 4: alergije

Kada se neki aleregen prenosi vazduhom, kao na primer dlaka kućnog ljubimca ili polen, vaše osetljive oči reaguju na ovaj oblik invazije iritanta oticanjem. A kada prehlada ili alergija dovedu do začepljenja nosa, vene koje spajaju vaš nos sa očima postaju šire i tamnije, pa se tako nekim ljudima pojavljuju tamni krugovi oko očiju i prave od njih nešto što najviše podseća na rakuna.

Rešenje: Ko ima problema sa alergijama, verovatno je već i sam svestan činjenice da je jedini lek od alergija – otklanjanje uzroka. Dakle, izbegavajte sve vama poznate alergene i povedite računa ukoliko bilo koji spoljašnji faktor iz vašeg okruženja utiče na oticanje vaših podočnjaka. Postoje i neki farmaceutski proizvodi kojima se može ublažiti stanje začepljenog nosa, ali ni sa time ne treba preterivati, nego se držati uputstava za upotrebu i saveta lekara i farmaceuta.

Uzrok 5: plakanje

Kada nas preplave emocije, suzne ili lakrimalne žlezde – vaše male fabrike suza – počinju da rade punom parom, pa i one preplave suznice, kanaliće koji odvode tečnost do malih otvora u unutrašnjem uglu oka. Tada često imamo običaj da trljamo oči, polusvesno, a to nimalo ne utiče da se naduvenost našeg oka umanji.

Rešenje: Suze su zdrav način da se suočimo sa prejakim emocijama koje svako od nas (barem svako normalan) doživljava sa vremena na vreme, pa ih nikako ne bi trebalo suzbijati i izbegavati iz tamo nekih kozmetičkih razloga. Možete umanjiti “štetu” tako što ćete držati svoje prste dalje od očiju. Kada ste obavili plakanje i završili sa ovom korisnom samoterapijom, dobro je da stavite hladan oblog na oči ili se umijete hladnom vodom. Bilo šta hladno i vlažno, pomoćiće da se otok smanji. Sasvim dobro pomažu i kolutovi krastavca, jabuke ili ohlađene, vlažne kesice čaja.

Uzrok 6: infekcije

Infekcije oka mogu izazvati oticanje lojnih žlezda u korenu vaših trepavica.         

Rešenje: U ovom slučaju mogu pomoći nekakvi topli oblozi koje treba nanositi 3-4 puta dnevno na 10-ak minuta. Pomoćiće i antibiotici, ali je najbolje prvo obratiti se lekaru. Obavezno se javiti lekaru u slučaju da je infekcija uporna, da dolazi do promena u vidu ili sličnih simptoma.

Možda ste negde čuli da se kao efikasan lek protiv podočnjaka pokazao krem protiv hemoroida. Iako su protiv-upalna dejstva ovakve kreme efikasna za privremeno smanjenje otoka, često se javljaju alergijske i slične reakcije osetljivosti tkiva na sastojke ovakvih krema. Iz ovih razloga, preporučijemo da se ne povodite za pričama te prirode i da potražite pre protiv-upalne masti specijalno formulisane za nežnu i osetljivu kožu oko očiju.

U većini slučajeva, tamni kolutovi oko očiju su samo privremena kozmetička smetnja i više nerviraju nego što zaista predstavljaju pretnju. Međutim, ukoliko vam su vam oči otečene ili su uokvirene tamnim senkama na duži period, obavezno se obratite vašem lekaru, jer bi ovo mogao biti signal za neke mnogo ozbiljnije zdravstvene probleme, kao što su neđeljena dejstva medikamenata ili probleme sa bubrezima ili tiroidnom žlezdom.

Izvor




Objavio/la mica, 28.3.2009 u 7:04 | kategorija:
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 1 ) | Pošalji komentar
gagner de l'argent

Get cash from your website. Sign up as affiliate Samo ga postavite na svoj sajt ili blog i on sam radi za vas.!!!!! 100$ nije bacit za mesec dana prikljuci se.
/
free counters