4 načina da prestanete sa pušenjem
|
Najnovija studija je dokazala da vežbanje ublažava želju za duvanom i pomaže pri ostavljanju. Mi vam predstavljamo još 4 dobra i prirodna načina koji će vam pomoći da lakše ostavite ovu lošu naviku.
Ovo je glavna osobina, neophodna ukoliko odlučite da ostavite cigarete. Jedna studija iz 2011. godine je uključila 88 ljudi koji su pušili 20 cigareta dnevno. Podeljeni su u dve grupe i jedni su trenirani da budu sabrani dok su drugi prošli kroz drugačiji program protiv pušenja. Prva grupa je pušila mnogo manje cigareta od druge. Sabranost znači da ste svesni kada vas hvata kriza, prihvatate je i razmišljate kako najbolje da je prebrodite.
2. Podizanje tegova
Džogiranje i biciklizam nisu jedine vežbe koje vam mogu pomoći da se izborite sa pušenjem. Podizanje tegova vam takođe može pomoći posebno ako radite dvosatne serije koje traju dve nedelje i prolazite kroz neki od tretmana za pomoć pri ostavljanju cigareta.
3. Voće i povrće
Ako odlučite da jedete dosta voća i povrća bićete uspešniji u ostavljanju cigareta, tvrdi studija sa Bafalo univerziteta. Navodno, oni koji jedu više voća i povrća tokom dužeg vremenskog perioda puše sve manje i manje. To može imati veze sa činjenicom da vođenje računa o ishrani pomaže u vođenju kompletno zdravijeg stila života.
4. Akupunktura i hipnoza
Grupa različitih studija pruža dokaze o korisnosti akupunkture i hipnoze pri ostavljanju cigareta, tvrdi Rojters. Istraživači koji su svoja otkrića objavili u Američkom Žurnalu medicine kažu da opcije poput lekova i savetovanja treba probati na početku međutim ako to ne uspe hipnoza i akupunktura mogu biti pravi put borbe.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
U toku jeseni kosi treba pokloniti najviše pažnje. Tada se javlja pojačano opadanje vlasi, a neophodni su i posebni tretmani kako bi kosa bila spremna za hladnoću i vlagu.
OPADANJE
Tretmani ne deluju na gubitak kose u smislu da regenerišu njen rast, ali svakako podstiču taj proces. Mogu biti oralni (uzimanje vitamina B kompleksa, cinka, gvožđa i silicijuma), kao i u vidu ampule, maske ili kreme za kosu. Prirodna pomoć je čaj od preslice i masaža kože glave uz pomoć maslinovog, ricinusovog ili ulja čajevca.
DUBINSKI TRETMANI
Dubinsko pranje kose i dubinski tretman rekonstruiše dlaku jer ulazi u njenu dubinu i puni je keratinom. Tretman se radi u četiri faze. Prva - šamponiranje, skida dubinsku prljavštinu koja prodire u dlaku. Sledi punjenje dlake B vitaminom i sojinim proteinima. Treća faza je rekonstruisanje dlake keratinom i, na kraju, u poslednjoj fazi se pakuju proteini koji se vezuju za spoljašnjost dlake i čuvaju je od spoljašnjih uticaja - vetra i prašine.
ŠIŠANJE
Nakon izlaganja suncu i slanoj vodi vaša farbana kosa izgubiće sjaj pa joj priuštite skraćivanje krajeva i farbanje. Boja se može osvežiti i nepermanentnim bojama, kao što su kolor šamponi i prelivi koji su prirodne boje koja hrani kosu.
PAKOVANJE
Nefarbana kosa se može pakovati i u domaćoj radinosti. Prirodnoj kosi prijaće pakovanja od jaja, maslinovog ili kokosovog ulja, B vitamin i AD kapi. Nažalost, na farbanu kosu priroda ne može da utiče pa je rekostruišu samo hemijska pakovanja. Pakovanja i maske stavljajte samo na krajeve, jer ih je veoma teško isprati iz kose. Poželjno je stavljati ampule za revitalizaciju dlake, kao i aromaterapije sa eteričnim uljima koje uz masažu glave pospešuju cirkulaciju.
NEGA ISPOD KAPE
Da biste izbegli efekat spljoštene kose, nanesite malo pene za volumen u koren kose pa kosu sušite tako što glavu okrenete ka dole. Stavljajte talk na koren kose da biste izbegli da se kosa prilepi za teme.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Samo ga postavite na svoj sajt ili blog
i on sam radi za vas.!!!!!
100$ nije bacit za mesec dana prikljuci se.