Vitamini nemogu da poprave stetu od pusenja
|
Većina pušača uzima multivitaminske suplemente, verujući da će pilule uspeti da "poprave" štetu koju sebi nanose pušenjem, i zaštite ih od posledica duvanskog dima.
Novo istraživanje pokazalo je da je to zabluda. Tajvanski naučnici su sproveli dva odvojena eksperimenta u kojima je učestvovalo 154 pušača, a zatim su poredili rezultate. Grupa od 74 ispitanika dobila je placebo, a druga polovina dobila je vitamin C. Nakon što su popili tabletu, sat vremena su popunjavali anketu, a tom prilikom bilo im je dozvoljeno da puše koliko god žele.
Tokom tih sat vremena, ljudi koji su znali da su uzeli vitamin C pušili dva puta više od onih koji su znali da su uzeli placebo. Takođe, ispitanici koji su uzeli vitamin C u anketi su odgovorili da se osećaju kao da su "zaštićeni od raka", i da zato "opušteno" uživaju u cigaretama.
Za vreme drugog istraživanja, u kojem je učestvovalo 80 osoba, ispitanicima je davan placebo. Polovina ih je znala šta je u pitanju, a polovini je rečeno da uzimaju multivitamine. Kasnije su i oni odgovarali na pitanja o svom životnom stilu, navikama i pušenju, i rečeno im je da mogu da puše koliko žele.
Rezultati su se poklapali sa onim dobijenim u prvom eksperimentu. Ispitanici koji su verovali da uzimaju vitamine pušili su mnogo više od onih koji su znali da su uzeli placebo. Takođe, ispitanici koji u načelu veruju da će ih "svemoćni" multivitaminski preparati zaštititi od raka pušili su znatno više od osoba koje su skeptične u pogledu efikasnosti vitaminskih suplemenata.
Pušači koji se oslanjaju na pozitivne efekte multivitaminskih preparata su u zabludi, jer vitamini ne mogu da "poprave" štetu koju oni svom organizmu nanose pušenjem, navodi se u stručnom žurnalu "Zavisnost" (Addiction).
Zbog toga je neophodno da lekari svojim pacijentima koji puše skrenu pažnju na tu činjenicu, jer im to može biti dodatni motiv da pokušaju da prestanu da puše, prenos
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Jedna mala greška pri čupanju obrva je dovoljna da upropasti sav trud.
1. ČUPATE VIŠE DLAČICA ODJEDNOM
Mnoge žene čupaju više dlačica odjednom, zbog čega se često događa da počupaju i više nego što su planirale. Iscrtavanje crte koja će vam pomoći i podsetiti vas dokle smete da čupate je odličan način da sprečite ovu grešku.
2. UVEK MENJATE OBLIK
Zbunjuje vas pojam oblikovanje obrva? Ako ne želite da promenite oblik vaših obrva, samo ga poboljšajte. Počnite sa pronalaskom prirodno najviše tačke vaših obrva. Ako je ona više od ostatka vaše obrve, uklonite nekoliko dlačica ispod te tačke kako biste naglasili luk. Ako je, pak luk u liniji sa ostatkom obrve, preskočite ovaj korak.
3. ČUPATE U POGREŠNOM SMERU
Dlačicu pincetom uhvatite što bliže nenom korenu i koži i povucite nežno, ali brzo u smeru prirodnog rasta dlake. Čupanje dlačica u smeru suprotnom od njihovog prirodnog rasta oštećuje koren, zbog čega bi dlačice mogle ponovo da izrastu u pogrešnom smeru.
4. NE KORISTITE MAKAZICE
Obrve "očešljajte" čistom četkicom za zube koju više ne koristite, a dlačice koje i dalje štrče ošišajte makazicama i dalje poštujući oblik obrva. Čak i savršeno počupane obrve mogu da izgledaju kao žbun kada su pojedine dlačice previše dugačke.
5. CRTATE OBRVE OLOVKOM
Iscrtavanje obrva olovkom je brzo i efikasno rešenje, ali ponekad može da izgleda previše veštački, pa je bolje da umesto olovke koristite puder. Trik je u tome da pronađete pravu boju pudera koji je za nijansu svetlija od prirodne boje vaših obrva, nikako tamnija. Koristite malu četkicu sa kojom možete da pravite kratke poteze kako biste na što prirodniji način "spojili" puder sa obrvama.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Osim što pomaže da se oslobodite suvišnih kilograma, ova čudotvorna namirnica pomaže i u lečenju brojnih zdravstvenih tegoba.
TOPI KILOGRAME
Uz sok od limuna ćete lakše istopiti suvišne kilograme i sprečiti njihovo nagomilavanje na pogrešnim mestima, tvrde stručnjaci. Za najbolje rezultate, sok od limuna pijte ujutro pre obroka, jer ćete tako ubrzati metabolizam, a kalorije se neće "lepiti" za kritične zone.
RAZBIJA KAMEN U ŽUČI
Oko 80 odsto kamena u žuči sastoji se od holesterola, koji se stvara kada jetra ili žuč ne mogu uspešno da ga izbace. Zbog nedostatka želučane kiseline kontrakcije žuči mogu biti oslabljene. Time se objašnjava smanjeno neredovito pražnjenje žučnog soka i zaostajanja "starog" ustajalog žučnog soka, koji se zatim taloži u holesterolski kamenac. Zato se preporučuje konzumacija kiselih namirnica pre obroka, jer one mogu da imitiraju želučanu kiselinu i "ohrabre" žuč na kontrakcije kako bi izbacio kamenac. Limun je za to idealna namirnica!
SMIRUJE KAŠALJ
Ovo voće podstiče izbacivanje sekreta iz bronhija, pa je limun nezaobilazan kod prehlade ili gripa. Petogodišnje istraživanje sprovedeno nad više od 63.000 osoba iz Singapura pokazalo je da ishrana bogata vlaknima iz voća može da ublaži hronični kašalj. Flavonoidi, koji imaju antioksidantska svojstva, štite pluća od upala i smanjuju oštećenje tkiva.
Da biste ublažili kašalj, popijte limunadu ili narežite pola limuna na tanje kriške i ubacite ih u pola litre vode zajedno s napuklim lanenim semenkama i lagano kuvajte 20 minuta. Procedite i zasladite sa malo meda.
UBLAŽAVA SIMPTOME PSORIJAZE
Psorijaza je Hronična kožna bolest koja zahteva uporno i dugotrajno sistematsko lečenje. Limunska kiselina iz soka limuna može da ublaži suvoću kože i umanji njeno ljuskanje. Ujedno pomaže da se obnovi vlažnost kože i ubrzava skidanje mrtvog sloja ćelija..
Nekoliko puta dnevno nanesite limunov sok na područje zahvaćeno psorijazom i zadržite se par minuta na suncu. Za vreme nekoliko nedelja povećavajte vreme koje provodite na suncu. Limunov sok bogat je psoralenima, prirodnim sastojcima iz bilja koji su vrlo osetljivi na UVA zrake i reaguju na ćelije kože.
SPREČAVA ZATVOR
Limun je bogat izvor pektina, vrste vlakna koja se u crevima pretvaraju u gel i olakšavaju njihove kontrakcije. S druge strane, celuloza privlači vodu, što olakšava probavu. U svakodnevnu ishranu uključite limunov sok i koricu.
SNIŽAVA PRITISAK
Kalijum iz limuna pomaže pri regulaciji telesnih tečnosti, a magnezijum opušta arterije. Takođe, flavonoidi su nutrijenti koji limunu daju žutu boju, jačaju kapilare i olakšavaju protok kiseonika u organizmu pa na taj način štite naše kardiovaskularno zdravlje. Takođe, limunov sok je sličan nekim lekovima koji se koriste za snižavanje pritisak – ACE inhibitorima, jer inhibira stvaranje hormona angistina u bubrezima.
PREVENCIJA URINARNIH INFEKCIJA
Nezdrava ishrana pogoršava probleme sa upalom bešike, jer kisela mokraća samo povećava bolove. Normalni pH mokraće varira između 4,5 i 9, a idealan je oko 5,8 i 6,8. Iznenađujuće, limunov sok u našem telu ima blago alkalizujući učinak.
Pijte sok od polovne limuna dva do tri puta dnevno. Limun možete koristiti kao zamenu za sirće. Salate će živnuti, a limun možete da dodajete i u razne sosove za testeninu. Najpoznatija je upotreba limuna uz riblje specijalitete. Sok od limuna voćnoj salati daje poseban ukus, a isečeno voće duže održava svežim.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Kosa je većim delom protein, a sunce joj bukvalno skuva spoljnji zaštitni sloj, pa se i unutrašnjost vlasi osuši, ističu dermatolozi.
Ova neprijatna pojava poznata je svima, naročito damama koje su se vratile sa letovanja. Zato je vreme da kosi vratite sjaj, u čemu će vam najbolje pomoći maslinovo ulje. Utrljajte ga u kosu i teme i ostavite petnaestak minuta, a potom operite kosu. Novi život kosi udahnuće i ulje jojobe.
Takođe, kako bi se kosa oporavila od leta, upotrebljavajte blaže šampone, a dermatolozi savetuju specijalne losione, gelove ili lakove koji sadrže UV filter, protein keratin i dodatne hranjive sastojke koji štite i obnavljaju kosu. Važno je međutim kosu opskrbiti vitaminima i mineralima iznutra! U tom smislu, od naročite je važnosti biotin, koji se nalazi u šargarepi, karfiolu, bananama, piletini, jajima, a kosi će dobro doći proteini, cink i magnezijum.
Odmorite kosu
Ne zaboravite da svoju iscrpljenu kosu odmorite, pa na neko vreme zaboravite peglanje, prečesto sušenje, pa čak i repove ili punđe. Vezanje kose ju je štitilo od sunca i soli, ali nakon povratka s mora bolje je skratiti vrhove i raspustiti je kako vlasi ne bi dodatno pucale.
Pitajte frizera
Uvek je dobro potražiti mišljenje stručnjaka, pa tako i u slučaju nege kose. Frizer će vas najbolje posavetovati o pravilnoj nezi kose i vlasišta, promenama frizure i optimalnim proizvodima koji odgovaraju vašem tipu kose.
Ne perite svaki dan
Pranje kose šamponom ne bi smelo da postane svakodnevna navika jer uzrokuje perut, isušivanje i lomljenje kose.
Nahranite kosu
Zagrejte malo meda da se rastopi, dodajte kašiku maslinovog ulja i nežno utrljajte. Ostavite pola sata pa isperite. Ova maska je posebno dobra za suvu i oštećenu kosu. Za masku koja kosi vraća vlažnost izmešajte pasirani avokado, jaje i med. Postupak nanošenja je isti.
Izbegavajte peškire
Trljanje mokre kose peškirom takođe izaziva perut, a frizeri savetuju i da fen u ruke uzimate što ređe jer uništava keratin. Kosu bi nakon pranja trebalo umotati frotirskim peškirom i pustiti da se prirodno osuši.
Najlepše je prirodno
Prečestim bojenjem gube se sjaj i volumen, a dugoročno posledice mogu biti ozbiljne po zdravlje vaše kose.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Samo ga postavite na svoj sajt ili blog
i on sam radi za vas.!!!!!
100$ nije bacit za mesec dana prikljuci se.