Gimnastika lica
|
Bore i starenje lica možete da usporite bez kreme i odlaska kod plastičnog hirurga. Šta vam je potrebno? Dobra volja i najviše pola sata u toku dana. Reč je o gimnastici lica, tačnije prirodnom liftingu.
Baš kao što raznim vežbama trenirate i oblikujete telo, gimnastikom lica učvrstićete mišiće i usporiti nastanak bora.
Kada početi
Vežbanjem se osim liftinga poboljšava i mikrocirkulacija koja će koži lica vratiti boju i sjaj.
Stres, klimatizovane prostorije, solarijum i cigarete su najveći neprijatelji kože lica.
Danas već ima dvadesetogodišnjakinja koje imaju problem sa borama. Da biste bili uspešni sa vežbama, treba da počnete već sa dvadeset. Ako imate od 25 do 30 godina, treba da vežbate jednom do dva puta nedeljno. Osobe između 30 i 40 godina dva puta nedeljno, a ako ste prešle 40, vežbajte svaki dan dva puta po 10 do 15 minuta.
Raspored vežbi
Najbolje je da se smestite ispred ogledala. Svaku vežbu ponovite pet-šest puta. Posle nedelju dana broj ponavljanja povećajte na 15-20 puta. Ukoliko ste pušač, potrudite se da smanjite cigarete, a najbolje bi bilo da ih sasvim ostavite.
Zagrevanje
Pred ogledalom izgovarajte naglašeno O i A. Zatim spojte usne i kružite njima u smeru kazaljke na satu i obrnuto.
Kada završite određeni broj ponavljanja, podignite čelo kao da želite da raširite kapke. Opustite se i počnite.
Čelo
Jačanjem čeonih mišića smanjićete broj i dubinu bora na čelu i usporićete spuštanje gornjih kapaka.
Vežba: Opustite, izravnajte obrve. Levi kažiprst stavite na čelo neposredno iznad levog kapka, desni iznad desnog (tik ispod obrva). Povucite prste dole dok istovremeno pokušavate da podignete obrve (kod dizanja obrva aktiviraju se čeoni mišići).
Oči
Bore na gornjim očnim kapcima i lepezasto postavljene bore na stranama lica čini lice starim. Evo vežbi koje će vam pomoći.
Vežba 1: Otvorite oči najjače što možete pa ih zatvorite što jače možete. Kod zatvaranja, stavite vrhove prstiju na spoljni rub oka i ravnajte nastale bore laganim pritiskom.
Vežba 2: Pokušajte da podignete donje kapke, bez pomeranja gornjih. Iako zvuči jednostavno, vežba je komplikovana, ali je odlična preventiva protiv sitnih bora oko očiju.
Obrazi
Za podizanje obraza
Posle 35. godine pojavljuje se crta koja kreće od nosa prema usnama. To predstavlja prvu fazu spuštanja obraza. Evo vežbi koje usporavaju spuštanje obraza.
Vežba 1: Podignite obraze na visinu jagodice, prste stavite ispod očiju i pružajte otpor podizanju obraza.
Vežba 2: Oblikujte preterano O ustima, tako da usne gurnete što je dalje moguće. U tom položaju se nasmejte najšire što možete i pokušajte da takvu grimasu zadržite sekund, zatim opet formirajte O, sačekajte sekund, pa sve ispočetka. Vežbu ponovite 10 puta.
Usne
Mišići oko usana se s godinama opuštaju pa usta postaju sve tanja. Da biste zadržali punoću, radite sledeće: stisnite usne kao da šaljete poljubac. Palčeve stavite na ivice usana koje pokušavate da otvorite.
Protiv bora oko usnica
Vežba 1: Usta napunite vazduhom. Zadržite usne zatvorene nekoliko sekundi pa ispustite vazduh.
Vežba 2: Vrh kažiprsta (do prvog zgloba) stavite u usta i usisajte što snažnije možete. Polako izvucite prst iz usta.
Vrat i brada
Protiv podbratka
Vežba 1: Usta raširite što je više moguće, zatim ih polako zatvarajte i pravite se kao da žvaćete žvakaću gumu mrdajući mišiće lica.
Vežba 2: Kažiprstom i palcem pritisnite koren vrata. Podignite glavu i prstima povucite kožu vrata prema dole
Pošalji članak prijatelju
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Razmišljate kako da se ulepšate na zdraviji način, a da ujedno ne potrošite mnogo novca. Imamo jedan zanimljiv predlog. Pogotovu kad je reč o pilinzima. Znate li da u vašoj kuhinji imate mnoštvo materijala od kojih biste mogli napraviti sveže i zdrave pilinge za lice?
PILING ZA LICE OD BANANA
1 banana, 1 šolja maslinovog ulja, 2 jajeta
Umutiti žumance i maslinovo (ili bademovo) ulje. Dodati oljuštenu bananu i dobro umutiti. Naneti smesu na lice i vrat. Ostaviti da odstoji pola sata, zatim oprati hladnom vodom.
PILING OD OVSENE KAŠE
2 kašike ovsene kaše, 3-4 kašike mlaćenice
Spojiti sve sastojke i naneti smesu na lice. Ostaviti da se osuši pa je oprati sa lica mlakom vodom.
PILING OD BADEMA
1 kašika bademovog ulja, 2 kašike hranljive kreme
Pomešati ova dva sastojka tako da se napravi pasta. Naneti pastu na lice i ostaviti da se osuši. Skinuti je mlakom vodom, a zatim oprati lice hladnom vodom.
PILING OD ŠARGAREPE
1 kašičica soka od šargarepe, 1 kašičica limunovog soka, 1 kašika suvog kvasca, 1 kašičica maslinovog ulja, 1 i 1/2 kašičica jogurta
Spojiti sve sastojke i dobro ih izmešati. Naneti na lice i ostaviti 15 minuta. Sprati masu s lica mlakom vodom. Ako vam je koža veoma masna, nemojte dodavati ulje u masu, a ako je suva, dodajte još ulja. Ne korisititi na koži koja ima bubuljice, da ne bi došlo do infekcije.
PILING OD BRESKVE
2 kašike breskve, 1 kašičica meda, 2 kašičice mleka u prahu, 1 kašičica limunovog soka
Pomešati mleko u prahu sa medom i breskvom. Naneti na lice i vrat. Ostaviti 15 minuta. Isprati mlakom vodom u koju je dodat limunov sok. Na kraju oprati lice hladnom vodom.
PILING OD SUNCOKRETA
1 kašičica suncokretovog hladno ceđenog ulja, 1 žumance, 1 kašičica pivskog kvasca
Dobro umutiti žumance, pa dodati kvasac i ulje. Naneti na lice. Kada se osuši, oprati prvo mlakom, a zatim hladnom vodom.
PILING ZA RUKE I STOPALA
28g mlevenih badema, 1 umućeno jaje, 7g mlevenog korena gaveza, 1 kašika meda
Dobro umutiti sve sastojke. Naneti smesu na ruke. Neka vam neko pomogne da stavite gumene rukavice. Najbolje je da smesu nanesete uveče, pre spavanja i da je ostavite tako do jutra. Ovaj piling je dobar i za suva stopala.
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Nezaobilazan deo održavanja lične higijene jeste i umivanje. Međutim, ukoliko si mislila da ćeš bolje oprati lice time što ćeš se poslužiti i običnim sapunom, prevarila si se!
Pošalji članak prijatelju
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Sunce, vjetar, zagađen zrak i kemijska sredstva neprestano isušuju kosu. Kako bismo vam pomogli da svoju kosu dovedete u red prije ljeta, donosimo nekoliko korisnih savjeta kako kosu proljepšati uz, naravno, minimalne troškove.
Poznato je da u avokadu ima mnogo masnih kiselina, a kosu će vam nahraniti i drugim korisnim tvarima. Ukoliko imate kraću kosu, pribavite samo jedan, no ukoliko imate dužu, bit će vam potrebna dva. U mikseru spremite kašu koja će biti gusta, te je ravnomjerno nanesite od korijena do vrhova. Ostavite smjesu da djeluje 20 minuta pa je potom isperite.Pomoć kosi koja je izgubila sjaj dolazi i iz jabučnog octa. Izmiješajte pola šalice jabučnog octa i vodu. Nakon što nanesete šampon, ovu tekućinu možete koristiti za ispiranje. Ocat je bogat alfa hidroksid kiselinama koje će kosu učiniti sjajnom i mekom na dodir.
Jaja i maslinovo ulje izvrsna su kombinacija, iako na papiru ne djeluje primamljivo. Za kratku kosu uzmite dva, a za dužu tri jaja koja ćete istući. U njih umiješajte i tri žlice maslinovog ulja. Smjesu nanesite duž cijele kose, te ostaviti da djeluje 30 minuta. Nakon toga kosu isperite. Tajna ove mješavine leži u jajima koja su bogata proteinima, dok maslinovo ulje hrani kosu.
Ukoliko se odlučite za mirišljavu varijantu, tada iskoristite sljedeći naputak. Zagrijte tri žlice kokosova ulja i češljem ih aplicirajte na kosu od korijena do vrhova. Potom zamotajte kosu u vrući ručnik i ostavite da djeluje pola sata. Kosu poslije toga isperite i šamponirajte. Kokosovo ulje preporuča se za korištenje osobama koje imaju suhu kosu, jer je čini mekšom i sjajnijom, piše Free-beauty-tips.com.
Pošalji članak prijatelju
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
|
Bočica omiljenog parfema je najbolja prijateljica svakoj ženi. S dolaskom toplijih dana vaša će koža bolje mirisati odlučite li se za svježe cvjetne note koje će dodatno naglasiti seksepil i pružiti vam osjećaj cjelodnevne svježine
Parfem bi mogli opisati kao malenu bočicu zadovoljstva koja je ponekad pravi melem za osjetila. Samo nekoliko kapi te mirisne tekučine djeluje na raspoloženje i čini ženu zavodljivom i neodoljivom.
Coco Chanel je opisala parfem kao tekuće emocije koje nas podsjećaju na lijepe trenutke, a koža odjevena u samo nekoliko kapi parfema već dugo je ženino najbolje oružje koje joj omogućava da ispuni sve svoje skrivene želje.
Voćni mirisi limuna, kruške, jabuke ili dinje izazivaju ugodan osjećaj opuštenosti i potiču želju za ljubavnim doživljajem koji je posebno naglašen u proljeće kada se preporučaju osvježavajući mirisi na bazi limuna ili sezonskog cvijeća.
Parfemi su mješavina nekoliko stotina različitih mirisnih nota, no svaka bočica sadrži jedinstvena mješavinu koja parfemu daje njegovu osobnost. Baš to je ono što će vas u prvi tren privuči i učiniti ga neodoljivim, no prilikom kupnje ipak budite strpljivi.
Parfem drugačije miriše na svakoj koži stoga dopustite da prođe neko vrijem prije nego se odlučite koji ćete kupiti. Da bi osjetili pravi miris mora proći barem dva sata od kada ste ga stavili na kožu. Tek tada ćete osjetiti njegov pravi miris i moći odlučiti sviđa li vam se zaista.
Mirisne note parfema dijele se na visoke ili top mirisne note, srednje mirisne note i niske mirisne note. Ove prve isparavaju i nestaju već nakon nekoliko minuta, a one su te na temelju kojeg najčešće odabiremo parfem.
Nakon nanošenja na kožu tri glavne note se upotpune s pH-om kože i tek tada možete odrediti sviđa li vam se miris. Nakon nanošenja, osjetljive note reagiraju na miris tijela pa je to i razlog zašto isti miris ne miriše isto na svakoj osobi.
Za trajnost mirisa najvažnije su količina i kvaliteta eteričnih ulja koja su upotrijebljena pri stvaranju parfema.
Trajnost mirisa ovisi i o tome imate li suhu, masnu ili mješovitu kožu. Zbog toga nemojte kupovati parfem čiji zavodljivi miris ste osjetili na nečijoj koži jer ne postoji garancija da će tako mirisati i na vašoj. Testirajte ga na sebi i tek tada odlučite sviđa li vam se.
Prilikom isprobavanja mirisa najbolje je stati kod treće bočice jer se tada gubi sposobnost pravilne procjene. Birate li parfem u ranim jutarnjim satima morate znati da je osjećaj mirisa tada najslabiji.
Kada odaberete savršeni parfem pripazite kako ga nanosite. Jedino čisti parfem se stavlja direktno na kožu, i to na područje zglobova, vrata ili dekoltea. Najbolji način nanošenja eau de parfuma i toaletne vode je prolazak kroz oblak mirisa. Nakon nanošenja ne trljate kožu jer to može naštetiti strukturi mirisa.
Parfeme čuvajte u tamnim prostorima i na ugodnoj sobnoj temperaturi koja ne prelazi 20 stupnjeva kako bi sačuvali njegovu strukturu.
Zadovoljna vas daruje!
Zadovoljna i Thierry Mugler vas daruju poklon paketima u kojima se kriju dva izuzetna mirisa. Provjerite svoje znanje o parfemima u kvizu koji se nalazi na desnoj strani, ostavite podatke i možda baš vi osvojite mirisni dar.
Alien Sunessence je uhvatio najbolje od sunca, a u primamljivoj bočici koja izgleda poput dragog kamena i sjaji kao talisman krije mirise bijelog jantara i svježeg limuna koji ga čine svježim i ugodnim. Angel Sunessence će vas osvojiti uz pomoć nota bergamota, hibiskusa, melema i vanilije. Elegantni i glamurozni miris krije se u prepoznatljivoj plavoj kristalnoj zvijezdi.
Njegovu svježinu i glamur prepoznala je i glumica Naomi Watts koja je prošle godine odabrana za zaštitno lice mirisa Angel Sunessence.
Pošalji članak prijatelju
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara ( 0 ) | Pošalji komentar
Samo ga postavite na svoj sajt ili blog
i on sam radi za vas.!!!!!
100$ nije bacit za mesec dana prikljuci se.