Da biste imali zdravu i sjajnu kosu, morate promeniti navike u ishrani. Jedan od najboljih načina za poboljšanje izgleda i stanja kose je unos dovoljnih količina tečnosti u organizam, u prvom redu vode, i ishrana bogata vitaminima i esencijalnim masnim kiselinama.
Normalno je gubiti 80 do 100 vlasi dnevno usled pranja ili češljanja. Međutim, veći gubitak kose ili proređivanje postaje sve rašireniji problem. Gubitak kose može biti nasledan, a mogu ga uzrokovati i lokalne bakterije i virusne ili gljivične infekcije. U tom slučaju je vrlo važno potražiti stručnu medicinsku pomoć.
Osim toga, za vreme trudnoće, uzimanja kontracepcijskih pilula i u menopauzi menja se hormonska ravnoteža u organizmu, što takođe može dovesti do pojačanog gubitka kose. Sličan problem može nastupiti i usled stresa, ekstremnih dijeta, poremećaja u ishrani, kao i zbog uzimanja određenih lekova. Ako pak primetite da vam kosa opada u pramenovima, obavezno potražite lekarsku pomoć.
Suvo teme koje se peruta obično je znak nedovoljnog unosa esencijalnih masnih kiselina u organizam, a one su od vitalnog značaja za zadržavanje vlage u koži i ćelijama kose. Najbolji izvori esencijalnih masnih kiselina su masnije ribe poput lososa, avokado i orašasti plodovi poput badema, lešnika i oraha.
Ako vam je teme crveno i svrbi vas, to može biti znak da u vašoj ishrani ima previše šećera i soli, zbog čega ulje koje se izlučuje kroz folikule kose uzrokuje razmnožavanje bakterija na temenu, a to na kraju dovodi do pojave peruti. Suprotno uvrženom mišljenju, perut nastaje zbog masnog vlasišta, a ne suvog. U tom slučaju, potrebno je povećati unos esencijalnih masnih kiselina.
Beživotna kosa najčešće je rezultat nepravilne i nezdrave ishrane kojoj nedostaju vitamini i minerali. Stoga u svoju ishranu svakodnevno uključite pet porcija voća i povrća i ne zaboravite da pijete velike količine vode. Ponekad beživotna kosa može da signalizira probleme sa štitastom žlezdom ili hormonalne poremećaje, a ako sumnjate u jedan od tih razloga, svakako potražite lekarsku pomoć.
Koje su namirnice ključne za zdravlje kose?
Belančevine: u ishranu je važno uključiti puno kvalitetnih belančevina. Kosa se i sastoji od belančevine - keratina. Prirodni izvori belančevina su nemasno meso, ribe, školjke, jaja i mlečni proizvodi, semenke i orašasti plodovi.
Gvožđe: nedostatak gvožđa očitava se i gubitkom kose, a prirodni izvori su crveno meso, žumance, tamnozeleno lisnato povrće. Takođe je dobro piti sok od narandže uz obroke jer se tako učinkovitije apsorbuje gvožđe u organizmu.
Vitamini C, E i B: vitamin C nužan je za zdravlje tkiva, ali i kose, a njime su najbogatije brokole, spanać, kupus, karfiol, kivi, jagode, narandže i grejpfrut.
Vitamin E nužan je za razvoj ćelija u telu, a prirodni izvori su avokado, borovnice, paradajz, žitarice i biljna ulja.
Vitamini grupe B veoma su važni za zdravlje kose, a njima su bogati crveno meso, mleko i mlečni proizvodi poput jogurta i sira, jaja, smeđeg pirinča, žitarice i zeleno povrće.
Cink: najviše pomaže u borbi protiv peruti, a prirodni izvori cinka su školjke, jaja, žitarice i smeđi pirinač.

Kako biste »svoj pogled« sačuvali od napetosti i umora prepustite se posebnim proizvodima koji hrane kožu, hidriraju je i sprečavaju nastajanje bora.

Za skidanje šminke. Najvažnije je da kožu oko očiju čistite redovno, bez obzira na kvalitet šminke koju koristite i koliko je često nanosite. Losion za skidanje šminke treba da bude blag i da ne isušuje kožu. Najbolji su oni bez ulja – jednostavni su za upotrebu, deluju brzo i umirujuće. Naročito ih je dobro koristiti ako imate oči osetljive na masnoću ili ako nosite kontaktna sočiva. Vodootporna maskara, prilikom skidanja, skoro svim damama zadaje probleme. Međutim, ako se opredelite za neki preparat sa malom količinom masti i dosta vitamina, čišćenje šminke neće biti tako mučno, a tako ćete izbeći i neprijatne iritacije.

Nega za svaki dan. Pre i posle šminke kožu treba nahraniti i zaštititi. Ovo ćete postići proizvodima koji sadrže biljne ekstrakte sa efektom hlađenja i relaksacije, a osim toga ublažavaju tamne podočnjake i otekline. Uz svakodnevnu negu trebalo bi da koristite i specijalne gelove – čine kožu elastičnijom i zategnutijom. Za nćnu negu opredelite se za losione – balzame, koji sadrže pčelinji vosak, jojobu, pšenične klice, šargarepu ... Ovi balzami, takođe, hidriraju i sprečavaju nastajanje bora.

Protiv starenja. Uglavnom se na konturama očiju vide prvi znaci starenja. Zato su dobri specijalni gelovi za momentalni efekat zatezanja, koji pored toga što učvršćuju, utiču na to da delujete mlađe, svežije i odmornije. Ne zaboravite i na kreme, laganog sastava, koje prodiru u dubinu bora, a koži daju elastičnost, glatkoću i sprečavaju opuštenost.

Zato smo za vas pripremili tabelu u kojoj ćete, na osnovu problema koji muči vašu kožu, pronaći odgovarajuću namirnicu, saznati koliko ona sadrži vode, vitamina A i C, a zatim pronaći i recept po kome ćete napraviti idealnu masku za vašu kožu.

Bosiljak za temeljno čišćenje
Esencijalno ulje iz ove aromatične trave osvežava kožu i temeljno je čisti. Prelijte šaku osušenog bosiljka šoljom vrele vode i dodajte kašiku mleka u prahu. Kad se dobijena smesa prohladi, upotrebite je umesto mleka za čišćnje lica, koji se naročito preporučuje osobama sa suvom kožom.

Jaja za mini lifting
Ako vam je potrebna maska za zatezanje kože, najbolje rešenje su jaja. Sadrže albumin, supstancu bogatu aminokiselinama koje zatežu površinski sloj kože. Da biste ublažili sitne bore, zatvorili pore i zategli lice, umutite sneg od dva belanceta sa kašičicom šećera. Nanesite šne na lice i ostavite ga da deluje pretnaest minuta, a zatim ga uklonite pomoću vlažnog tupfera.

Limun uklanja suvišnu masnoću
Ako vam se koža sija, imate proširene pore, bubuljice i mitisere, napravite masku od limuna koji ima antiseptičko dejstvo. Osim toga, limun je bogat vitaminom C koji ublažava bore i podstiče regeneraciju kože. Potopite koru od jednog limuna u šolicu vode, a zatim je izmiksirajte zajedno sa vodom da biste dobili kašu koju ćete koristiti umesto tonika. Nanesite je na kožu, ostavite da deluje nekoliko minuta pa isperite mlakom vodom.

Na glavi (u kosi) živi Pediculis capits, na telu Pediculis corpors, a u genitalnom regonu Pediculis pubis. Ova prva vrsta je predmet naše priče, naprosto zato što se druge dve kod dece praktično ne viđaju.

Kako izgleda vašljivo dete? Prvi simptom je svrab, pa je i češanje veoma upečatljiv znak. Svrab nastaje na mestu gde vaška probija kožu glave i pravu ranicu, oko koje nastaje otok. Reakcija se javlja zboj jedne supstance koju vaš izbacuje da bi lakše sisala krv. Sada dete "drapa" glavu, pa se na mestu "ujeda" stvara infekcija koja dodatno pojaćava svrab. Kada sve uzme maha, može doći i do otoka limfnih čvorova, obično na zadnjoj strani vrata i iza uha (ovo se ipak retko viđa).

Kod jednog broja dece javlja se i ekcem na okolnoj koži glave. Tada se crvena i suva ostrvca kože mogu videti i van mesta gde su vaške bile na gozbi. Zbog svega toga dete postaje nervozno, razdražljivo, češanje je sve neprijatnije, a neka deca čak dobiju i konjunktivitis (što je ipak retko).

Kako se vaške razmnožavaju? Jedna ženka položi par jaja dnevno, što znači dok živi izlegne od 100 do 250 jaja (samo JEDNA ženka, za samo mesec dana). Jaja su u stvari gnjide - sedefaste loptice (milimetar, dva u prečniku), koje su veoma tvrde jer su obložene čvrstim omotačem. Gnjide se lepe za dlaku, jer vaš kada izleže jajašce istovremeno izbaci i lepljivi protein. Zato se one teško skidaju, za razliku od peruti koja lako spada sa dlake (a u strahu ih roditelji nekada zamene za gnjidu).

Kada se gnjida pojavi, treba joj šest do osam dana da se izleže larva. Larva za dve nedelje postane polno zrela, dakle sposobna da dalje povećava broj krvopija u kosi.

Kako se vaške prenose? Vaške se prenose kontaktom, dakle lako preskoče sa jedne kose u drugu. Zato su mesta gde boravi mnogo dece rasadnici ovih dosadnih parazita. Obdaništa, dečja odmarališta ali, nažalost, i bolnice su mesta odakle obično stižu vaške. One vole loše higijenske uslove, ali to ne znači da ne vole i čistu dečju kosu. Sasvim lepo negovana deca lako dobiju male krvopije.

Kako se leče? Postoje lekovi koji veoma efikasno tamane vaške (pedikulocidi - poseban insekticid za vaške). Ranije su se upotrebljavali u vidu praha, ali se sad skoro isključivo upotrebljavaju kao šamponi, losioni, ili kao posebni gelovi. Oni ubijaju vaške, ali NE i gnjide u koje lek ne prodire.

Kod nas se najviše koristi lindan (Gamex i njemu slični preparati). Prvo se koristi šampon kojim se kosa deteta dobro opere, a potom se na vlažnu kosu utrlja gel i ostavi tri dana, pa se ispere. Sve se ponavlja za nedelju dana. Treba paziti da šampon ne uđe u oči, a ako se to desi oči treba dobro isprati mlazom mlake vode. Šampom NE SME da se proguta, a ako se to ipak nesrećom desi, treba se odmah obratiti lekaru.

Kako se otklanjaju gnjide? Ima samo dva načina. Prvi je radikalan - šišanje "na jedinicu" što nije problem kod dečaka. Ali kod suptilnih devojčica koje vole negovanu i dugu kosu postoji alternativa - uporno i sistematsko skidalje gnjida iz kose. Ovo nije ni kratko ni lako. Istina, postoje gusti češljvi koji "trebe" gnjide sa dlake, ali su ponekad veoma ograničenog efekta. Zato nema druge nego da se svaki dan (nekada i više puta dnevno) pregleda kosa, a gnjide uklanjaju po sistemu "komad po komad".

Kako sprečiti vašljivost dece? Pre svega dobrom higijenom, i ličnom i "socijalnom", što je zadatak svake porodice, ali i institucija koje se time bave. Drugi važan korak je redovna kontrola dece u kolektivima i brzo lečenje obolelih.

Kada jedno dete unese vaške u porodicu SVI treba dobro da se ispregledaju, a svi koji su u kontaktu sa detetom treba da operu kosu Gamex šamponom, čak iako se vaške ne vide.