Osnovne informacije
O jogi
Joga je drevna disciplina za kontrolu uma i tela, koja se razvijala u raznim delovima sveta, a najstariji pisani izvori potiču iz Indije. Jogu može da vežba svako, bilo da ima 7 ili 77 godina. Naravno, ukoliko imate neke tegobe ili smetnje, o bavljenju jogom treba da se posavetujete sa lekarom, ali većina vežbi može da se modifikuje u skladu sa zdravstvenim stanjem.
Većinu ljudi koji dolaze na jogu u naš klub fasciniraju dve pojave:
1. da se posle vrlo kratkog perioda bavljenja jogom (dve nedelje do mesec dana) primećuju prvi pozitivni efekti na psiho-fizičko zdravlje;
2. da se posle časa joge osećaju kao da su bili na masaži ili da su prijatno odremali; zamora nema, a mišići su aktivirani.
Već na prvim časovima zapazićete prirodnost i lakoću izvođenja određenih pokreta. Neke ste primetili da izvode bebe, a u nekim pozama se prirodno opuštate. Mnoge poznate i popularne vežbe (među njima i pilates) bazirane su na modifikovanim pokretima joge. Neke vrlo jednostavne vežbe su vrlo efikasne za umanjivanje i sprečavanje tegoba izazvanim meteorološkim promenama.
Osnovu joge čine vežbe za razvijanje fleksibilnosti i snage kičme. Pravilno držanje uslovljeno je i pravilnim držanjem stomaka, koje omogućava pravilno disanje i snabdevanje organizma kiseonikom.
Sami možete da uradite sledeće: u stojećem položaju uvucite stomak, stegnite pozadinu i primetićete da vam se odmah ispravila i kičma.
Pravilno disanje i izvođenje određenih pokreta za vreme udaha ili izdaha ključni su za bavljenje jogom.
O klubu
Klub Goga Joga nastao je 2000. godine, a 2002. godine registrovan je kao udruženje građana kod Ministarstva prosvete i sporta Republike Srbije.
Časovi traju 40 do 50 minuta (u zavisnosti od godišnjeg doba; leti, npr, nije preporučljivo naprezati se), a rad se odvija u malim grupama (do 8 polaznika).
Od opreme za vežbanje potrebni su: udobna majica, šorc ili trenerka i peškir ili prostirka (jer se neke vežbe rade na podu, na strunjačama).
Časovi se održavaju u popodnevnim časovima radnim danima (od 16 do 21 h u punoj sezoni, a leti u dogovoru sa polaznicima) i u prepodnevnim časovima vikendom.
Članarina se plaća na mesečnom nivou. Probni čas je besplatan.
Prostorije kluba se nalaze u Zemunu, u ulici Pregrevica br. 4 (pored kafića Englez).
Sve informacije možete dobiti na e-mail naveden u gornjem meniju u stavki "kontakt" ili ostavljanjem komentara na blogu.
O instruktoru
Instruktor joge je Gordana Krstić. Jogom se bavi samoinicijativno od petnaeste godine. Najviše je proučavala metode Jasmine Puljo i Vimle Lalvani. Bavila se i drugim sportovima, što samostalno, što tokom studiranja na beogradskom DIF-u. I dan-danas je možete videti da proleće pored vas na biciklu ili kako članovima kluba dobacuje "Uvuci stomak!".
Rođena je 1969. godine u Zagrebu, a odrasla je u Zadru. Razmišljala je i da bude veterinar ili ronilac. Joga je bila lični izbor, koji se pretvorio u profesiju. Mada, da joj je neko rekao da će držati joga klub u Zemunu, rekla bi mu da je ćaknut.
Voli otvorene prostore i životinje (ima već 3, nemojte ni da pitate ;)).
I da, nije asketski tip ;).
O blogu
Mada se u poslednjih nekoliko godina pojavilo dosta klubova u kojima se može vežbati joga, informacije o jogi na srpskom i hrvatskom su uglavnom nedostupne na internetu. Iako se po knjižarama može naći određen broj knjiga na ovu temu (od kojih ću vam neke i preporučiti), neposredan kontakt sa vežbama je nezamenljiv. Nadam se da ćete putem ovog bloga moći da naučite neke stvari.
Napomena: Na svim slikama u galeriji su vežbači iz kluba. Naravno, ne pokušavajte bez asistencije da uradite vežbe koje nisu detaljno objašnjene u postovima.
Joga je drevna disciplina za kontrolu uma i tela, koja se razvijala u raznim delovima sveta, a najstariji pisani izvori potiču iz Indije. Jogu može da vežba svako, bilo da ima 7 ili 77 godina. Naravno, ukoliko imate neke tegobe ili smetnje, o bavljenju jogom treba da se posavetujete sa lekarom, ali većina vežbi može da se modifikuje u skladu sa zdravstvenim stanjem.
Većinu ljudi koji dolaze na jogu u naš klub fasciniraju dve pojave:
1. da se posle vrlo kratkog perioda bavljenja jogom (dve nedelje do mesec dana) primećuju prvi pozitivni efekti na psiho-fizičko zdravlje;
2. da se posle časa joge osećaju kao da su bili na masaži ili da su prijatno odremali; zamora nema, a mišići su aktivirani.
Već na prvim časovima zapazićete prirodnost i lakoću izvođenja određenih pokreta. Neke ste primetili da izvode bebe, a u nekim pozama se prirodno opuštate. Mnoge poznate i popularne vežbe (među njima i pilates) bazirane su na modifikovanim pokretima joge. Neke vrlo jednostavne vežbe su vrlo efikasne za umanjivanje i sprečavanje tegoba izazvanim meteorološkim promenama.
Osnovu joge čine vežbe za razvijanje fleksibilnosti i snage kičme. Pravilno držanje uslovljeno je i pravilnim držanjem stomaka, koje omogućava pravilno disanje i snabdevanje organizma kiseonikom.
Sami možete da uradite sledeće: u stojećem položaju uvucite stomak, stegnite pozadinu i primetićete da vam se odmah ispravila i kičma.
Pravilno disanje i izvođenje određenih pokreta za vreme udaha ili izdaha ključni su za bavljenje jogom.
O klubu
Klub Goga Joga nastao je 2000. godine, a 2002. godine registrovan je kao udruženje građana kod Ministarstva prosvete i sporta Republike Srbije.
Časovi traju 40 do 50 minuta (u zavisnosti od godišnjeg doba; leti, npr, nije preporučljivo naprezati se), a rad se odvija u malim grupama (do 8 polaznika).
Od opreme za vežbanje potrebni su: udobna majica, šorc ili trenerka i peškir ili prostirka (jer se neke vežbe rade na podu, na strunjačama).
Časovi se održavaju u popodnevnim časovima radnim danima (od 16 do 21 h u punoj sezoni, a leti u dogovoru sa polaznicima) i u prepodnevnim časovima vikendom.
Članarina se plaća na mesečnom nivou. Probni čas je besplatan.
Prostorije kluba se nalaze u Zemunu, u ulici Pregrevica br. 4 (pored kafića Englez).
Sve informacije možete dobiti na e-mail naveden u gornjem meniju u stavki "kontakt" ili ostavljanjem komentara na blogu.
O instruktoru
Instruktor joge je Gordana Krstić. Jogom se bavi samoinicijativno od petnaeste godine. Najviše je proučavala metode Jasmine Puljo i Vimle Lalvani. Bavila se i drugim sportovima, što samostalno, što tokom studiranja na beogradskom DIF-u. I dan-danas je možete videti da proleće pored vas na biciklu ili kako članovima kluba dobacuje "Uvuci stomak!".
Rođena je 1969. godine u Zagrebu, a odrasla je u Zadru. Razmišljala je i da bude veterinar ili ronilac. Joga je bila lični izbor, koji se pretvorio u profesiju. Mada, da joj je neko rekao da će držati joga klub u Zemunu, rekla bi mu da je ćaknut.
Voli otvorene prostore i životinje (ima već 3, nemojte ni da pitate ;)).
I da, nije asketski tip ;).
O blogu
Mada se u poslednjih nekoliko godina pojavilo dosta klubova u kojima se može vežbati joga, informacije o jogi na srpskom i hrvatskom su uglavnom nedostupne na internetu. Iako se po knjižarama može naći određen broj knjiga na ovu temu (od kojih ću vam neke i preporučiti), neposredan kontakt sa vežbama je nezamenljiv. Nadam se da ćete putem ovog bloga moći da naučite neke stvari.
Napomena: Na svim slikama u galeriji su vežbači iz kluba. Naravno, ne pokušavajte bez asistencije da uradite vežbe koje nisu detaljno objašnjene u postovima.
Komentari:
Yoga je divna i mene zanima, medjutim u NS sam nasla samo jedan klub koji mi se nije svideo. Kupila sam knjigu sa vezbicama, medjutim, posto mi je kicma prilicno kruta, ne mogu da se usudim da ih radim sama, bez nadzora. A da otvorite i u NS klub?
))
Pozdrav i sve najbolje
))
Pozdrav i sve najbolje
Poslao
Skorpijica
u 02:20, 3/8/2006 | Link | |
Draga Skorpijice, hvala na interesovanju. Klub u NS za sada nije u planu 
. Ali jednog dana, što da ne .
Neke lakše vežbe sigurno možeš da uradiš sama. Za krutu kičmu za početak mogu da pomognu i samo vežbe za opuštanje. O njima će biti sledeći post. Pozdrav.
. Ali jednog dana, što da ne .
Neke lakše vežbe sigurno možeš da uradiš sama. Za krutu kičmu za početak mogu da pomognu i samo vežbe za opuštanje. O njima će biti sledeći post. Pozdrav.
kad tje bre neka lekcija na blogu....
iskidah se chekajutji))
iskidah se chekajutji
))Poslao
zaratustra
u 20:24, 5/9/2006 | Link | |
ne, ne, ne - ne treba da se iskidaš. možeš da se uvrćeš i savijaš, ali kidanje nije u planu . sledeći post će biti o vežbama za opuštanje, a od oktobra se nadam postovima sa novim slikama o pojedinačnim vežbama
. sledeći post će biti o vežbama za opuštanje, a od oktobra se nadam postovima sa novim slikama o pojedinačnim vežbama Poslao
Goga
u 14:51, 7/9/2006 | Link | |
e pa to... daj da mu ga damo malo po opushtenciji, sa akcentom na blogersku profesionalnu deformaciju, to jest kako fenomenalno opustiti kichmu za 5 minuta... Yoga Guide for dumies, dabome ... Yeah! 
Poslao
zaratustra
u 00:21, 8/9/2006 | Link | |
Mislim da su blogerima, i svima koji sede za kompjuterom, najugroženiji vrat, i srednji deo kičme, tj. krsta. 5 minuta jeste dovoljno za opuštanje, ali trebalo bi da rade i vežbe za vrat i malo istezanja. Sve to oduzima 15-ak minuta. U svakom slučaju, sledeći post je o opuštanju, pa probajte i javite rezultate
Poslao
Goga
u 11:04, 9/9/2006 | Link | |
Citam citam i ucim...Hvala...
Da li postoji mogucnost da se organizuje joga i u nekom drugom delu grada, blize centru?
I da li neko zna za dobrog instruktora joge koji vec drzi jogu u blizini centra?
Pozdrav i HVALA!!!
I da li neko zna za dobrog instruktora joge koji vec drzi jogu u blizini centra?
Pozdrav i HVALA!!!
Poslao
Ana
u 20:07, 17/9/2006 | Link | |
Ana, izvini što ti kasno odgovaram 
. Na žalost, ne znam nikog u centru koga bih mogla da ti preporučim. Jedna moja polaznica je imala ideju da drži jogu na Dorćolu, ali to do sada nije zaživelo. Ako bude nešto, objaviću. Ako ideš negde da vežbaš, probaj da nađeš manje grupe, tako se efikasnije vežba. Pozdrav.
. Na žalost, ne znam nikog u centru koga bih mogla da ti preporučim. Jedna moja polaznica je imala ideju da drži jogu na Dorćolu, ali to do sada nije zaživelo. Ako bude nešto, objaviću. Ako ideš negde da vežbaš, probaj da nađeš manje grupe, tako se efikasnije vežba. Pozdrav.Poslao
Goga
u 01:18, 7/11/2006 | Link | |
Namaste..slucajno sam videla Vas site i odusevila se..jogom se bavim duze vreme samoinicijativno i zelela bih da postanem instruktor pa me zanima kako, gde..itd.. molim Vas da mi date neke informacije..unapred zahvalna ...OM
Poslao
Jogini
u 20:13, 18/4/2007 | Link | |
Kada ce se nesto tako otvoriti i u Kragujevcu? Pouzdano znam da bi devojke u Kg-u bile odusevljene kad bi se tako nesto otvorilo ovde. Molim vas da razmotrite moju poruku i da razmislite o otvaranju studija u Kg-u! Unapred zahvalna Jeca!!!
Poslao
jeca Kg
u 14:21, 22/8/2007 | Link | |
Yogu radim vise godina i prija mi.Pada mi tezina i imam vise energije.Ne smeta mi da je radim sa zenama ,dapace jer su zene pametnije od muskih.Pozdrav jogerkama i SRETNA NOVA GODINA!
Poslao
BOGY
u 15:18, 18/12/2007 | Link | |
PREDLAZEM DA SE YOGA RADI OD MAJA DO OKTOBRA.TO JE MNOGO BOLJE NEGO PREKO ZIME.STA MISLITE O OVOME PISITE MI NA asadanane@ptt.yu
POZDRAV I POLJUBAC.
POZDRAV I POLJUBAC.
Poslao
BW
u 12:56, 12/2/2008 | Link | |
Da li planirate da u skorije vreme otvorite svoj klub i u Kragujevcu?Bilo bi lepo jer nam bas fali!
Poslao
kRAGUJEVCANKA
u 23:33, 18/2/2008 | Link | |
Odlicna stvar za one koga interesuje mnogobozacke religije (u koga spada hinduizam) , mnoge vezbe su napravljene radi ritualnog obozavanja odredjenih hindu bogova . ali vecinom ateisti posecuju ove casove tako da im ova informacije i nece smetati.
Poslao
Yoga
u 15:23, 9/8/2008 | Link | |
Vecina joga "ucitelja" su propali studenti ( studenti koji nisu ni zavrsili fakultelt) ili osobe koje nemaju ni srednje obrazovanje , pa nije ni cudno sto su odabrali da se bave ovim poslom kao izvorom odlicne zarade
Poslao
Yoga ucitelji
u 15:28, 9/8/2008 | Link | |
@Kragujevcanka, ne verujem da cu u skorijoj buducnosti imati uslova da otvaram još neki sem postojećeg, jer nastavu držim sama, pa je jedan klub sve što mogu da postignem.
Poslao
Goga
u 13:45, 7/9/2008 | Link | |
Ne razumem poentu komentara potpisanih sa Yoga i Yoga učitelji. Zvuče mi samo kao pokušaj vređanja i spuštanja, koji nije karakteristika ni religija ni civilizovanog ponašanja. Zanimljivo bi bilo ako može, na primer, da napravi paralelu između hrišćanstva i aerobika ili hokeja na travi.
Poslao
Goga
u 13:55, 7/9/2008 | Link | |
Danas 10 novembra 2010 pocinjem da vezbam jogu po vasim uputstvima koje ste dali
Poslao
moravka
u 17:41, 10/11/2010 | Link | |
Zanima me kada su tacno casovi? Posto na blogu ne pisu tacni termini....
I da li su bitne godine? (posto imam 18)
Pozdrav
I da li su bitne godine? (posto imam 18)
Pozdrav
Poslao
Sara
u 01:34, 8/1/2011 | Link | |
terminaima svakim danom , najbolje da se čujemo , imaš adresu u meniju pod kontakt , pozzzzz
Poslao
Goga
u 15:03, 11/1/2011 | Link | |