• 1.6.2006 - XBAЛA HE ПУШИМ

Image Hosted by ImageShack.us
- МОЈЕ ИСКУСТВО: ОНОМ КО ЖЕЛИ ДА ПРЕКИНЕ СА ПУШЕЊЕМ -

Image Hosted by ImageShack.us

Ако сваки други мушкарац, свака трећа жена и свако четврто дете пуше у Србији, онда ја нисам више ни дете, ни жена ни мушкарац-пушач.

Мало се шалим, али то је једна од вести данашњег дана.
Дан указивања на штетност дувана.

Image Hosted by ImageShack.us
Већ четири године не пушим.
Престао сам.
Одједном.
Успео, и онда схватио да сам то могао и много, много раније, и да сам био прави правцати магарац, што сам то радио 34 године.
Како сам успео?
Лако!
Окорео у никотинској зависности, нисам се возио аутобусима, нисам ишао у биоскопе и позоришта, и избегавао све скупове где није било могуће пушити и на сваких 12 минута палити цигарету.
Направио сам припрему кроз тест самог себе, ко над киме господари. Ја над дуваном или он надамном.
Решио сам да покушам да пушим једну цигарету на сат. Обележио сам их бројевима и кренуо.
Првог сата сам на сваких неколико секунд после уобичајених десетак минута питао колико има сати...и прође тај први сат. Онда други и тако редом...после неколико дана сам знао да сам успео да надвладам дуван, своју зависност и да бих могао да прекинем. С тим начином пушења једне цигарете на сат сам наставио једно два месеца, а онда наставио са старим навикама. Три паклице дневно. И онда, после око три месеца од пробе, рекао сам себи да од наредног рођендана нећу више да пушим. Пушио сам како сам и навикао, а кад је тај дан дошао, престао сам.
И никада више нисам пожелео цигарету.Носио сам преосталих десетак цигарета и упаљач у џепу, неко време и када сам после двадесетак дана, махинално у једној полустресној ситуацији по неком аутоматизму извадио, несвесно цигарету и припалио је, у том моменту сам потпуно свесно, не увлачећи дим, извадио цигарету из уста бацио је и паклицу и упаљач, рекавши:" па, себи сам рекао да нећу".
Е то НЕЋУ је кључ.
Тон изговарања тог нећу је најнормалније изговорено нећу, као кад би вам неко казао попните се на столицу и скочите на главу, а ви му кажете НЕЋУ.
ПОсле престанка пушења, престао сам да кашљуцам, да избацујем онај одвратни гадни пушачки шлајм. Јутарњи зеленац.
Вратило ми се чуло мириса чуло укуса, кожа око очију више није уморна и изборана.
Коса и одећа ми миришу.
Сад ми сметају пушачи. Избегавам да седим са њима у затвореним просторијама.
Није тешко оставити пушење, као ни неку другу штетну навику променити.
Треба само желети.
Пошаљи коментар! :: Обавести драгу особу !

• 1.6.2006 -

Послао Lady
Treba imati motiv. Kada je motiv dovoljno jak i zelja je lako ostvariva.
Permanent Link

• 1.6.2006 -

Послао SKVO
Dragi Tau veoma korisno iskustvo.100% si u pravu.Tako sam i ja pre desetak godina posle celog dana i cele noжi puљenja ujutru jedva bolno uspela da udahnem.Tog momenta sam rekla neжu.Joљ jedna kljuиna reи u tim momentima mi je bila MENI SE NE PUЉI.Sve je bilo ok i izdrћavala sam,ali sam svake noжi sanjala naj veжe cigare na svetu cigare u ogromnim koliиinama,ali to mi nije bilo prepreka.Medjutim doљao je moj rodjendan...Љta da kupim sebi ...Tek se pojavila slims varijanta...e to жu ,i tako skvo pojede govno.
I sad jedva diљem ujutru,ali nekako nemam dovoljno jaku ћelju,motiv,љta li veж.Eto kad su cigare u pitanju ja se baљ raspiљem,ma volim da puљim na ћalost...
Permanent Link

• 1.6.2006 -

Послао Tay
#SKVO, greљka i jeste to MENI SE NE PUЉI. Samo NEЖU pomaћe. Ja sam imao jednu takvu greљku i posle sam samog sebe opravdavao, tim "volim da puљim" i onda sam puљio 34 godine kao kakav (prihvatam svako pogrdno ime).
Permanent Link

• 1.6.2006 -

Послао zangrad
Svaka tebi иast prijatelju ali malo je takvih danas, bar za sada.... ja liиno nemam to iskustvo jel nikada nisam duvanio, bolje reиeno celog ћivota sam imao neku anti-protivnost toj navici i moћda sam samo jednom u osnovnoj љkoli pripalio cigaru i posle dva dima bacio to i od tada nikada ali jesam udisao prijateljski dim. Jednostavno ja to nisam ћeleo da radim, bilo mi je nekako strano.... ali tebi иestitam i ћelim da takvi jednog dana preovladaju... u naљoj bliћoj i daljoj okolini
Permanent Link

• 1.6.2006 -

Послао miriam
Ja imam slicno iskustvo...dve godine ne pusim ali sad me suprug proziva da sam fasista- nepusac!
I da su od svih najgori bivsi pusaci! ))))))
Permanent Link

• 1.6.2006 -

Послао Tay
Hvala prijatelju #Zangrade, #Miriam, jeste. Bivљi puљaиi su u istom rangu kao i turci janjiиari. BTW ja sam se razveo od ћene izmedju ostalog i zato љto nije htela da ostavi duvan, a kao i svi puљaиi oseжaju se na pikslu.

Izmenjeno od Tay dana 2.6.2006 u 14:16
Permanent Link

• 2.6.2006 -

Послао BIBA
Bravo, Tay!
Drago mi je, pre svega, zbog Tebe! A, onda, i zbog svih nas, nepuљaиa!
Neka nas je љto viљe!
Permanent Link

• 2.6.2006 -

Послао Tay
#BIBA, lepe pesme piљeљ, i ne puљiљ kao ni ja, pa k'o proleжe miriљeљ :-)

Izmenjeno od Tay dana 2.6.2006 u 07:05
Permanent Link

• 7.2.2008 -

Послао AnaM
Зашто ми падају напамет речи:
ГОРИ ПОТУРИЦА ОД ТУРЧИНА????
Не, не пушим цигарете, кашљем од дима, лулу нисам пробала, а цигарило би смешно изгледао у мојим устима....прескочих ли нешто?????

у та та ...не можеш ми ништа...побегла сам са блога....само сам данас гвирнула...због поште)))
Permanent Link

• 7.2.2008 -

Послао elfish
Пааааа, свака част миришљави !
))
Permanent Link

• 7.2.2008 -

Послао O100JA
И бре, где нађосте овај стари пост у ово време
Permanent Link

• 11.2.2008 -

Послао #genni[QWWWEEQIEIVQ]
Гипоксические тренировки - дыхание гипоксическими смесями (с пониженным содержанием кислорода во вдыхаемом воздухе). О благотворном влиянии умеренной гипоксии в горно-климатических регионах на организм человека известно со времён Гиппократа. Общеизвестно, что среди долгожителей больше всего людей, живущих в горной местности.

Научные исследования показали, что при дыхании воздухом с низким содержанием кислорода ('горным воздухом' в организме человека в процессе адаптации к гипоксии развивается комплекс приспособительных реакций. В результате многолетних исследований был разработан метод, при котором используются воздушные смеси с пониженным содержанием кислорода - метод гипокситерапии. Этот метод позволяет достичь улучшения функционального состояния, работоспособности, жизнеспособности и качества жизни человека путем дозированных гипоксических воздействий. В процессе гипокситерапии оздоровление организма достигается путем увеличения физиологических резервов.

Наблюдения показывают, что в результате сеансов гипоксического дыхания улучшается настроение, повышается умственная и физическая работоспособность, раскрываются резервные капилляры, происходит выброс в кровяное русло дополнительных эритроцитов, увеличиваются объем циркулирующей крови, минутный объем кровообращения, улучшается кровоснабжение тканей и доставка кислорода в клетки.

Поэтому <a href=" http://www.goodbody.ru/frolovingal.htm;1532; ">гипоксическая тренировка организма</a> является перспективным методом улучшения функций основных физиологических систем и органов: мозга, лёгких, сердца, желудочно-кишечного тракта, репродуктивных органов, лечения и профилактики различных заболеваний, нормализации обмена веществ и укрепления иммунитета.

Дозированное гипоксическое воздействие на человека повышает сопротивляемость, устойчивость к вредным факторам окружающей среды, оказывает нормализующее действие на обмен углеводов, жиров, белков, электролитов, является практически универсальным немедикаментозным средством повышения адаптационных возможностей, нормализует психофизиологические показатели, эмоциональное состояние и функции вегетативной нервной системы, регулирующей работу внутренних органов.

Наиболее эффективный и экономичный метод гипокситерапии разработан академиком Колчинской А.З. в 1991 году - метод интервальной гипоксической тренировки. Во время таких тренировок человек через маску дышит нормальным воздухом чередуя с гипоксической смесью с пониженным (10-12%) содержанием кислорода. В результате гипоксических тренировок повышаются не только адаптационные возможности организма, но и уровень неспецифического и специфического иммунитета, значительно снижается частота обострений заболеваний по сравнению с методами традиционной противовоспалительной терапии, нормализуются показатели психоэмоционального состояния, гормонального фона (уровней пролактина, тестостерона, кортизола) и фазовой структуры менструального цикла у женщин.

Универсальное влияние гипоксических тренировок на организм позволяет использовать их не только для лечения болезней органов дыхания, кровообращения, нервной системы, защиты от инфекции, радиации, вредных экологических и погодных факторов. Подобные тренировки дыхания способствуют повышению резервов дыхательной системы, эффективности функции внешнего дыхания, снижению минутного объема дыхания и частоты дыхания, увеличению дыхательного объема, максимальной вентиляции легких, времени задержки дыхания на вдохе. Поэтому гипоксические методики тренировки дыхания получили широкое применение в спортивной практике - повышают эффективность тренировок, и при этом заменяют дорогой процесс горно-климатических тренировок для спортсменов).

Для проведения сеансов гипоксической тренировки обычно используются специальные комплексы, позволяющие контролировать и регулировать газовый состав воздушной смеси, которой дышит человек.

Аналогичный эффект обеспечивает методика дыхания на http://www.goodbody.ru/frolovingal.htm;1532; в результате удлинения выдоха создается кратковременная гипоксия и таким образом в процессе дыхания на тренажере мы проводим тренировку организма, аналогичную интервальной гипоксической тренировке на сложных и дорогостоящих комплексах гипокситерапии.

http://www.goodbody.ru/frolovingal.htm;1532; Приобрести аппарат Фролова можно по этой ссылке


http://555.vipas.msk.ru/
Permanent Link

• 12.2.2008 -

Послао nisamnormalna
Dzabe Ti propaganda protiv pushenja))
Jel, pushio 34 godine,
pa shto si toliko dugo pushio kad je to toliko loshe???
Pozdravljam Te uz predivni, lelujavi dim cigarete i kafu bez shecera,uh, kako prijaaa...
Pozz Tay))
Znash li da sam u nemilosti administravije,
nemam vishe Bloga,
pa dobro
Permanent Link

• 21.2.2008 -

Послао #gennic[CCFFLCYCF]
Поиск любви по Интернету не означает, что нужно прекратить поиски в реальной жизни, среди знакомых и коллег по работе. Если найти достойного человека очень хочется, почему не использовать каждый доступный способ? В ночном клубе или кафе одинокий красавец может исчезнуть из поля зрения в любую минуту, но на сайте знакомств он постоянно находится от вас на расстоянии клика
Может стоит попробовать http://top.bridelove.ru
Permanent Link

Мало о мени:

. . .

Садржај:

Start
Мој профил:
Foto galerija
Архива:
Rss Feed

Календар:


Пријатељи:


Везе:

Tay SR
Tay HR
Foto Kino Klub PoћarevacImage Hosted by ImageShack.us

BlogOye - Balkan Blog Portal

Post 180 od 192
Претходна | Следећа страна

Windows Live Alerts