Savetovalište Za Bebe

Dete normalno počinje da hoda kada napuni otprilike godinu dana.U tom pogledu zapažaju se velika odstupanja.Zdravo i normalno razvijeno dete, može da počne hodati u 9-om ili tek u 18-om mesecu života.Ukoliko posle tog vremena dete ne prohoda, radi se o postojanju nekog patološkog stanja,koja se mora uočiti mnogo ranije tj. u prvim mesecima života, redovnim lekarskim pregledom.Takav je slučaj npr. iščašenje kukova  (kongenitalna luksacija),koja se može otkriti  odmah po rodjenju kao i s drugim anomalijama donjih ekstremiteta (zgrčeno stopalo) ili u periodu kada dete počinje da stoji-ravni tabani, ili kada pokušava da hoda-genu valgum,-genu varum.
Svaki korak sadrži četiri vremenska perioda:
-prvi vremenski period sačinjava dvostruki oslonac, koji dolazi posle zamaha noge, pri čemu noga dodiruje tlo prednjim delom pete a zatim samo prstima.
-u drugom periodu koji se naziva fazom oscilacije, dok kuk prelazi iz zadnjeg u prednji položaj,noga se lagano pregiba i ukršta drugu nogu.Ovaj period odgovara unilateralnom osloncu druge noge.
-u toku trećeg perioda,koji se naziva fazom dvostrukog oslonca prihvatanja, noga dodiruje tlo petom, dok druga noga još nije napustila tlo.
-četvrti period odnosno unilateralni oslonac, dug je i njegovo trajanje odgovara dvostrukom vremenu i dvostrukog oslonca.
Vreme unilateralnog oslonca se smanjuje ubrzavanjem hoda.Ruke se pokreću suprotnim smerom od nogu i njihove oscilacije su utoliko kraće, ukoliko je hod brži.Suviše visoke pete ometaju pravilne pokrete stopala, skraćuju korak, dok teška obuća dovede do izraženog bočnog geganja pri hodu.Prilikom silaženja sav teret pada na drugu nogu i telo je povijeno unazad.
Koraci su sitniji i stopalo pada ravno na tlo.Intenzitet i trajanje hoda se može podesiti  prema ličnim  mogućnostima.
Hodanje je aktivnost i dobra cirkulacija krvi, izmena gasova  u plućima provetren vazduh odnosno količina izmenjenog vazduha  pri svakoj inspiraciji i ekspiraciji je 4X veća prilikom šetnje
običnim hodom.
Postoji sportski hod i patološki hod.Po pravilu telo mora prilikom hoda ostati u neprekidnom kontaktu sa tlom, prenoseći se s jedne noge na drugu.To se mora odvijati stalno na apsolutan način da bi hod bio korektan.Duge trke su namenjena samo sportistima.Patološki hod je kada postoje smetnje pri hodu zbog izvesnih oboljenja zglobova, kuka, kolena, stopala.Patološki hod može biti posledica traumatizma, skraćenja ekstremiteta.Pomenute smetnje mogu dovesti do vertikalnih ili lateralnih oscilacija (hramljenja), ukočenost kičmenog stuba, odnosno trupa, modifikaciju dužine koraka, loš oslonac stopala.Za uspostavljanje hoda se koriste  upotreba štake, štapova, koje omogućavaju da se naizmenično sa udovima kreću i pomagala.
Izvor;savetovaliste

U pravom smislu reči, odbijanje počinje u trenutku kada odojče odhranjeno majčinim mlekom i postepeno počinje beba da dobija industrijski pripremljeno mleko. Postepeno odbijenje od dojke je najbolje, zbog toga što se na ovaj način pruža mogućnost da se varenje kod bebe prilagode novoj vrsti hrane. Takvom ishranom izmene bakterijske crevne flore, ne dožive naglih promena. Pod normalnim uslovima odbijanje treba sprovoditi polako sa oprezom što zavisi od mnogobrojnih činilaca i kod majke i kod deteta.Odbijanje treba postupiti postepeno predlagati a ne nametnuti.Svaka nova hrana mora detetu da prija jer njegova reakcija je nepredviđena, neka deca bez problema prihvataju bočicu a druga deca odbijaju. Nekad može biti i problem sa cuclom.Promenite i proverite otvor rupice ili je suviše mali ili je velik.
Izvor:savetovaliste

Dečija koža, kao i mnogi drugi organi u dečijem uzrastu podleže procesu sazrevanja i rasta. Zaštitna funkcija kože kao i sposobnost da se ispolje efekti zaštitnih mehanizama protiv UV radijacije u dečijem uzrastu još uvek nisu razvijeni. Sve pomenute osobine nerazvijene dečije kože čine je izrazito osetljivom prema UV radaijaciji tokom izlaganja suncu.
Pojava karcinoma kože u dečijem uzrastu skoro da je nepoznata, ali napred pomenuta oštećenja kože koja nastaju zbog kumulativnog efekta UV zračenja ili usled neumerenog intenzivnog sunčanja koje može dovesti do pojave opekotina od sunca, započinju upravo u detinjstvu. Naša koža pamti i beleži svaki trenutak koji smo proveli na suncu, dodaje ga svim prethodnim trenucima provedenim na suncu i pravi o tome, počev od detinjstva, zapis kiji se ne može obrisati.

Neretko, tokom letovanja deca provode sate i sate na plaži igrajući se u pesku, pored vode ili u vodi u „plićaku“ samo u kupaćim kostimima, a u pojedinim kulturama i potpuno naga. Roditelji im, da bi ih „zaštitili“ od sunca oblače mokre bele majice za koje veruju da „odbijaju“ sunčeve zrake i štite od pojave opekotina (naprotiv, treba imati na umu da izvesne bele tkanine kada se ovlaže propuštaju mnogo veću količinu UV zraka do kože). Zahvaljujući ovakvom odnosu, navikama i uverenjima roditelja deca su znatno više izložena povišenoj totalnoj dozi UV radijacije (UBA+UVB+UVC) koja dovodi do oštećenja kože koja u kasnijem životnom dobu mogu rezultirati pojavom karcinoma kože.
Izvor:savetovaliste

Novorodjenče sisa iz dva razloga.Jer je gladno i voli sisati, ima nagon za sisanjem.Ako ga dovoljno hranite, ali mu ne dajete dovoljno mogućnosti da sisa biće nezadovoljno u svom nagonu za sisanje.Pokušaće da sisa nešto drugo, ruku, palac, ćebe.Bebi morate dati vremena da dovoljno sisa.Broj dnevnih obroka takodje treba da zadovolji dečji nagon.Beba u većini slučajeva sam se probudi jer je gladno, plače jer želi da bude nahranjeno.Kad bradavica dodirne usta često se trese od uzbudjenja.Dok sisa to je snažan doživljaj, pa nekad se i oznoji od nestrpljivosti.Ako ga prekidate usred dojenja, zaplače od besa.kad se zasiti od zadovoljstva ubrzo zaspi.
Posmatrajte Vašu Bebu i kad spava, čini vam se da sanja o dojenju.Njegova usta čine pokrete sisanja a celo lice odaje sreću i zadovoljstvo.Nikad ne treba prisiljavati bebu da uzima više hranu, nego što želi.Beba bolje zna od nas koliko mu je potrebno, koliko probavni sistem može podneti.Beba treba da uživa u svojim obrocima, da oseća da ste mu vi pravi "priljatelj".
To je jedan od važnih glavnih načina prema koga će imati samopouzdanje, ljubav, radost.
Novorodjenče prvih dana normalno gubi na težini.To je fiziološka pojava i nema nikakvih posledica.Prva 4-5 dana bebe uglavnom sporije napreduju jer još majka nema dovoljno mleka.Od 7-10 dana uglavnom svaka beba postigne svoju porodjajnu težinu.Češće pražnjenje dojke izaziva bolje izlučivanje mleka.Dete će dobiti veću količinu mleka kod svakog podoja.Podoj ne mora da se desi po rasporedu.Ako se beba ranije probudi neće smetati da se pre nahrani.Razmak izmedju obroka zavisi od uzrasta deteta, od same porodjajne težine.Ako je porodjajna težina niža od normalne vrednosti, opravdani su češći obroci.Ako je porodjajna težina  normalna beba može da izdrži izmedju podoja 3-4 sata.
Mišljenja sam da svaka majka treba da bude elastična, prilagoditi se prema detetovim potrebama.
Izvor:savetovaliste

Teškoće pri dojenju koje nastaje od strane odojčeta, mogu da budu-lokalne i opšte prirode.U lokalne spadaju anomalije usta, i usne duplje, rasečena usna (zečja usta), rasečeno nepce (vučja čeljust) ili njihova zapaljenja, kijavica, zapaljenje usne i ždrela, makroglosija i mikroglosija i razna oboljenja respiratornog trakta.
Od teškoća opšte prirode dolazi u obzir: urodjena opšta telesna slabost (nedonošče) stečena slabost usled teških oboljenja, teško privikavanje na sisanje, sporost pri sisanju-lenjo sisanje, nespretno sisanje, dete koji odbija da sisa,dete koje prima samo jednu dojku, strah od dojke.
Urodjene anomalije usta mogu manje ili više da otežavaju dojenje što zavisi od njihove prirode i obima.Zečja usna je anomalija koja se sastoji u tome što je gornja usna rascepljena sa jedene ili obostrano.Obično postoji i pukotina odgovarajućeg dela gornje vilice.Kao posledica nastaje smetnja pri sisanju, jer dete nije u mogućnosti  da u usnoj duplji stvori negativan pritisak.Ishrana se mora obaviti sa pipetom, kašičicom, sondom manuelnom ekspresijom iz dojke.Ako se ovoj anomaliji još pridruži rascep mekog i tvrdog nepca onda nastaje  kombinovana anomalija koja se naziva vučja čeljust.Predstavlja apsloutnu prepreku dojenju.Odojče preko pukotine tvrdog nepca ima direktnu vezu s nosnom dupljom.Ishrana je još teža, obavlja se obazrivo jer mleko pri gutanju može da curi kroz nos.Potrebno je izvršiti operaciju ako je moguće što ranije svakako krajem prve godine života.

Zapaljenje usne duplje-Moniliaza

To je oboljenje sluzokože usne duplje koju izaziva naročita gljivica monilija albikans.Česta pojava kod novorodjenčadi i mladje odojčadi pogotovo kad je otpornost organizma smanjena.Bolest se poznaje po tačkastim lako uzdignutim beličastim naslagama.Pokrivaju manji ili veći deo sluzokožu čija okolina je crvenija nego obično.Ako se proširi izaziva smetnje pri dojenju.Ova bolest narodnim jezikom se zove mlečac.Od samog početka pojave treba suzbiti-lečiti kućna metoda je rastvor soda bikarbone. (100 g. prokuvane vode jedna kaf.kašika soda bb, stim rastvorom se izbriše usna šupljina deteta.Ako je naslaga proširena koristi se lokalno Nistatin 10-15 kapi.

Kijavica

Opstrukcija nosa usled kijavice je prepreka sisanju.To je jedno od najčešćih i najneprijatnih oboljenja organa za disanje.Kijavici su naročito sklona deca koji pripadaju eksdativno-limfne dijateze.Kijavicu terba razlikovati od nazebne kijavice, jer je to bolest za sebe.Treba razlikovati od drugih vrsta zapaljenja nosne sluzokože, koja su samo simptom neke osnovne bolesti.
Za kijavicu je karakteristično promena na sluzokožu usled zapaljenja jer se otekne i luči najpre tečan, sluzav,  sekret.Zbog malih dimenzija nosnih duplji lako dolazi do zapušenja (otok sluzokože i prisustvo sluzi), dolazi do ometanja  normalnog disanja kroz nos, koji je naročito važan za vreme sisanja.Zato je potrebno očistiti nosdrvo od sluzi ukapavati  ako je novorodjenče u pitanju 2-3 kapi fiziološkog rastvora.Ako je  odojče u pitanju od 3-4 meseca može da se ukapava 2-3 kapi  1% sol.Efedrin u jedno i u drugo nosdrvo.

Makroglosija

Uvek otežava podoj. Dete treba stavljati na dojku i svaki podoj dopuniti mlekom koje se dobija mehaničkim pražnjenjem dojke. Sam naziv govori i nosi sa sobom težinu ove anomalije.

Mikroglosija

Predstavlja ozbiljnu prepreku sisanju. Uvek treba pokušati sa podojom i posle dodavati mleko.
Teškoće dojenju od strane deteta, koja su opšte prirode  dolazi do izražaja ova pojava:

Dete koje lenjo sisa

Vidja se u prvim danima  nedeljama, po rodjenju najviše kod nedonoščeta  ili suviše naprednog  novorodjenčeta, koje je  uspavano zbog pretrpljene traume za vreme rodjenja.
Nije u pitanju nedostatak snage već je po sredi poremećen akt sisanja tj. mehanizam koji reguliše inervaciju tog akta.Dete primi bradavicu, napravi više pokreta sisanja pa prekine i zaspi na dojci.Ostavlja utisak da je zasićeno, posle karaćeg vremena ponovo se budi počne da sisa, pa prekida.Lečenje je jednostavno, bebu treba staviti na dojku kao da normalno sisa, svaki put podoj dopuniti mlekom koje se dobija mehaničkim pražnjenjem dojke.

Dete koje nespretno sisa

Nije redak slučaj, u pitanju je odstupanje od normalnog načina sisanja.Odojče se trudi dobro da sisa ali bez uspeha, umesto da uhvati bradavicu i uvuče duboko u usta, zagrize i žvaće i ne ume da drži u ustima nego ispušta.To je takozvano nevešto sisanje, posle ovih pokušaja  se uznemiri  i prekine podoj. U ovakvim slučajevima treba produžiti podoj i pomagati detetu da uvuče bradavicu što dublje u usta. Ishranu dopuniti majčinim mlekom koje se dobija manuelnom ekspresijom iz dojke.Podoje treba forsirati, dok odojče ne nauči da sisa.

Dete koje odbija da sisa

Ova pojava se vidja u petom ili šestom mesecu laktacije.Odojče koje je pre dobro sisao, sad odbija ili počne da sisa i prekida podoj, čim čuje i najmanji šum u sobi.Odvraća glavu, zanima ga okolina, prisutna lica.Ponaša se da je sito.Noću sisa bolje kad je mir i tišina.

Dete koje prima samo jednu dojku

U pitanju je odojče koje pristaje da pimi samo istu dojku, a drugu odbija. Ova pojava je posledica stvorene navike, a nekad i displazije bradavice ili ranijeg apscesa dojke.Obično dovodi  do funkcionalne asimetrije organa.Kao prva mera preporučuje se da svaki podoj počinje s one strane koju je odojče dotad odbijalo.Ako se naidje na otpor neiskorišćena dojka treba da se prazni manuelnim ekspresijom kako bi se sekrecija sa te strane povećala.

Strah od dojke

Izuzetno se retko dogadja, negde oko 3-4 meseca, kod neuropatske dece.Ranije su prihvatile dojku, i odjednom izražava bes, odvraća glavu, kao da se plaši dojke.Treba privremeno prekinuti dojenje.Dete hraniti mlekom koja se dobija mehaničkim pražnjenjem dojke, posle par dana vratiti bebu na dojku u zamračenoj sobi.
Izvor:savetovaliste

Često se roditelji zapitaju koliko dugo, može hrana za bebe da stoji u hladnjaku.Evo nekoliko saveta u vezi čuvanja hrane za najmladje.
*Kuvana hrana se stavlja u hladnjak, čim se ohladi,  najkasnije nakon dva sata.
*Topla hrana se ne stavlja u hladnjak, jer povećava temperaturu u frižideru i rast mikroorganizama.
*Za bebu spremljena hrana, uvek treba da stoji u staklenoj ambalaži, poklopljeno najduže do 24 časa.
*Hranu uvek treba poklopiti da se ne osuši, zbog ukusa ili mikrobe.
*Posudu uvek treba staviti u najhladniji deo hladnjaka, nikako u vrata.
*Treba voditi računa na sastav namirnica.Ako hrana sadrži više proteina mlečni proizvodi, riba, jela sa jajima, mesa se brže razgradjuju treba ih koristiti u toku 24 časa.
*Namirnica koja sadrži prirodne arome, kiselinu, šećer održaće se lakše i bolje.To znači da voće i povrće ostaju duže sačuvane.Ako su van hladnjaka i sadrži vitamin C sa drugim vitaminima, izloženi su vazduhu naročito su podložni razgradnji.
*Spremljena hrana za uzrast od godinu dana može da se zaledi u pojedinačnim malim količinama koji je dovoljan za jedan obrok.
*Ta smznuta hrana mora da se potroši u roku od mesec dana.Posle toga gubi ukus i hranljivost.
*Namirnica koja je odmrznuta treba iskoristiti u toku dana.Zamrznuta hrana brže propada od svežeg, jer zamrzavanjem izaziva oštećenje ćelija, usled širenja kristala leda.
Današnji roditelji često biraju na početku  uvodjenje nemlečne hrane-industrijsku hranu, odnosno gotove kašice u vidu pirea, lakše je za konzumiranje.Sadržaj kašica mogu da budu povrće, voće, žitarice, meso, mešana hrana.Zbog pojave nutritivne alergije treba biti oprezan sa kašicama.Najpre se daje od jedne vrste povrća ili voća i to na 3-5 dana.Ako prodje izvesno vreme, mogu se i kombinovati.Kupljenu industrijsku hranu, treba izručiti u dečju posudu, onoliko koliko beba pojede.Bebu ne treba hraniti iz teglice, jer kada pljuvačka dodje u kontakt sa hranom, postaje nesigurna za dalju upotrebu (pluvačka sadrži enzime i bakterije, koji razlažu hranu).Ali ako pojede celu količinu, može se nahraniti iz teglica.
Prilikom kupovine gotove hrane, jako dobro treba da poštujete neka pravila:
**Pogledajte datum, odnosno rok važnosti proizvoda.
**Objektivno pogledajte izgled teglice.
**Odaberite hranu sa jednim sastojkom.
**Izbegavajte kašice sa dodatkom soli i šećera.
**Pročitajte sastav proizvoda.
**Za uzrast od 6 meseci, odaberite hranu sa gušćom sastavom, to je važno zbog žvakanja.
Izvor:Savetovaliste

Žene koje počinju hormonalnu terapiju manje od deset godina od početka menopauze mogle bi imati manje kardiovaskularnih tegoba od onih koje počinju takav tretman kasnije.
Hormonalna nadomjesna terapija (HNT) ne bi se trebala prepisivati ženama koje su davno izašle iz menopauze, ali je bitno manje opasna za mlađe žene, drže autori istraživanja objavljenog u online izdanju British Medical Journala od srijede.

Istraživanje potvrđuje da ta terapija predstavlja veću opasnost od kardiovaskularnih tegoba (infarkta, angine pectoris, tromoboze i plućne embolije) kod žena koje počinju HNT petnaestak godina nakon ulaska u menopauzu.

Ali situacija je bitno drugačija za žene koje počinju hormonalnu terapiju estrogenom i progesteronim na početku menopauze i one bi mogle imati puno koristi na kardiovaskularnom planu, prema nedavnim istraživanjima, rezimiraju znanstvenici.

Žene koje počinju hormonalnu terapiju manje od deset godina od početka menopauze mogle bi imati manje kardiovaskularnih tegoba od onih koje počinju takav tretman kasnije, prema radovima objavljenim u travnju u Journal do the America Medical Assotiation (JAMA).

Suprotno kliničkim studijama koje govore u prilog učinkovitosti HNT-a u otklanjanju simptoma koronarnih bolesti, podaci iz studije Women's Health Initiative (WHI) ukazuju na mogući nepovoljan učinak na kardiovaskularna oboljenja povezan s primjenom HNL-a, što je potaknulo milijune žena u svijetu da prekinu HNT. Iako su rezultati studije WHI značajni, za optimalnu objektivizaciju procjene rezultata studije potrebno je razmotriti razdoblje u kojem je liječenje započeto.

Istraživanje WISDOM (Women's international study of long duration eestrogen after menopause)

Rezultati istraživanja se odnose na 63-godišnje žene, koje su u menopauzi petnaestak godina.

U usporedbi s 2.200 žena koje su primale placebo, 2.196. žena koje su dobile hormonalnu terapiju estrogenom ždrijebnih kobila imale su više karidovaskularnih smetnji (0 u prvoj skupini, 7 u drugoj) i venskih tromboza i plućnih embolija (3 prema 22), što predstavlja "značajno povećanje" opasnosti, drže znanstvenici.

Ne postoji značajna razlika između dviju skupina u pogledu broja oboljenja od raka (25 prema 22), moždanih udara i drugih moždanovaskularnih bolesti (19 prema 14), fraktura (58 prema 40) ili smrti (5 prema 8).

Usporedba između žena koje su pod kombiniranim tretmanom (estrogeni + progestativ) i žena pod tretmanom samo na bazi estrogena ne pokazuje "značajne razlike".

"Zdrave žene na početku menopauze nisu ugrožene, bez obzira uzimaju li hormone ili ne", drži dr. Helene Roberts (Sveučilište Aucklanda) i nastavlja da rezultati istraživanja ne mijenjaju dosadašnje preporuke: ograničiti trajanje HNT-a sa slabijim dozama koje omogućuje izbjegavanje valova vrućina i noćna znojenja.

započeto 1999. godine zahvaća više tisuća žena u Velikoj Britaniji, Novom Zelandu i Australiji i zbog mjera opreza također je prekinuto 2002.
Izvor:Naj.hr

Danas postoje terapije koje će vaše noge ponovno dovesti u formu. Najbolje je obratiti se specijalistu za vene!
Ljeto, sunce, prozračna odjeća: otkrili smo noge i postali svjesni da im moramo pokloniti dodatnu pažnju. Žene četiri puta češće od muškaraca pate od tegoba izazvanih proširenim venama. Razlog tome je, između ostalih čimbenika, genetski uvjetovana slabost vezivnog tkiva. Stoga je prevencija izrazito važna. No, čak i u slučaju kad su se proširene kapilare i/ili vene već pojavile, svojim ponašanjem možete utjecati na tijek bolesti.

Protiv proširenih kapilara
* Sklerozacija: zahvat se sastoji od ubrizgavanja lijeka u tanke crvene vene. Posljedica je sljepljivanje tih žila, čime one postaju nevidljive. Nakon zahvata potrebno je 7 dana nositi kompresivne čarape. Zdravstveno osiguranje ne pokriva troškove (oko 25 eura po tretmanu).
* Laser: svjetlosni impulsi usmjeravaju se na sitne proširene vene, pri čemu se one uništavaju. Rizici: opekline ili problemi s pigmentacijom kože. Cijena po tretmanu: 55-220 eura. Zdravstveno osiguranje ne pokriva troškove.
* IPL metoda: slična je laserskoj, ali bez nuspojava opeklina ili hiperpigmentacija. Nedostatak: potrebno je nekoliko puta ponoviti zahvat
Kako ukloniti proširene vene
* Kirurški, tzv. striping vena: metoda kojom se kroz mali rez izvlači cijela površinska vena. Postupak je standardiziran, a troškove pokriva osiguranje.
* Sklerozacija: u bolesnu se venu ubrizgava lijek koji izaziva upalu. Žile se sljepljuju te ih tijelo samo razgradi.
Tretman stoji oko 150 eura i obično ga pokriva zdravstveno osiguranje.
* Laser: putem sonde se uvlači u venu i uništava je. Cijena zahvata je oko 1000 eura po nozi. Osiguranje djelomično pokriva zahvat.
* Radiofrekvencija: u novije vrijeme primjenjuje se radiofrekvencija plus optička energija, tzv. ELOS tehnologija je neinvazivna i radi na principu sinergije između radiofrekvencije i optičke svjetlosti. Zahvat je vrlo skup (oko 2000 eura), a zdravstveno osiguranje ne sudjeluje u pokrivanju troškova.
Što je dobro za vene
* Redovito kretanje: često šećite, vozite bicikl ili plivajte. Ako ste u gužvi, brzo i učinkovito rješenje su vježbe stopalima.
* Odmaranje u povišenom položaju. Ako puno stojite, trebali biste noge često stavljati u povišeni položaj.
* Niske pete: mišići listova rade samo onda kada pri hodanju savijamo cijelo stopalo. Listovi su važni jer podržavaju povratak venske krvi prema srcu. Stoga pete ne bi smjele biti više od 5 centimetara.
* Pravilno savijanje stopala: zamislite da stopalo "odmotavate": prvo stajete na petu, a zatim spuštate stopalo sve do vrhova prstiju.
* Uravnotežena prehrana: tako ćete spriječiti nakupljanje suvišnih kilograma, a svaki kilogram previše predstavlja opterećenje za vene. Važno je unositi dovoljno tekućine kako bi probava dobro funkcionirala. Pritisak u želucu odražava se na vene, one se šire.
* Dodaci prehrani: derivati vitamina K i C, koji jačaju stijenke žila i kapilara te smanjuju njihovu propusnost.
Što šteti venama
* Sjedenje prekriženih nogu: u tom se položaju pritišću vene u udubini koljena i na bedrima. Loše je i zakačiti noge za noge stolice.
* Nošenje preuske odjeće: ako je odjeća tijesna u struku, steže trbuh i glavnu venu koja tuda prolazi. Time se blokira povratna cirkulacija krvi.
* Predugo sunčanje: obilno izlaganje suncu te vruće kupke ili sauna povećavaju crikulaciju i proširuju krvne žile. Posljedica: krv se nakuplja u nogama.
* Dugotrajno sjedenje ili stajanje: vrlo je naporno za vene i usporava protok krvi u venama.
Izvor:Naj.hr

Nutricionista prepisuje jelovnik u skladu sa individualnim potrebama organizma, pri čemu se uzimaju u obzir: pol, visina, težina, uhranjenost (gojaznost), fizička aktivnost, udeo različitih aktivnosti tokom dana proporcionalno, specifične potrebe starosne grupe kojoj osoba pripada, vrednosti izmerenih masti, LDL, HDL, holesterola, triglicerida, šećera... Na ovom mestu su date neke opšte preporuke, a individualne potrebe uslovljavaju specifičan jelovnik za svaku osobu, koji izrađuju nutricionisti.

Opšte preporuke

Smanjiti unos zasićenih masti životinjskog porekla, trebalo bi izbegavati maslac, pavlaku, punomasne sireve (40-50 % masti), masno meso... U zamenu se mogu upotrebljavati: mleko sa smanjenim procentom masti, sirevi sa malim procentom masti, krta mesa... Kod pripreme jela od mesa korisno odstraniti mast pre mlevenja, sečenja šnicli... , a najbolje je jesti piletinu i ćuretinu, ponekad junetinu, govedinu, a svinjetinu samo u retkim prilikama ili potpuno izbaciti.

Žumance, iznutrice, masna svinjetina i prerađevine od svinjetine sadrže velike količine holesterola, pa ih treba postepeno smanjivati, a po mogućnosti na kraju i potpuno izbaciti iz ishrane. Takođe, bilo bi korisno hranu ne pripremati na životinjskim mastima, već na biljnim uljima (maslinovo ulje). Za sve vrste namirnica važi da je zdravije koristiti kuvano i bareno, nego prženo na dubokom ulju ili pečeno. Uz mesne obroke treba jesti priloge od povrća i salate, koje sadrže biljna vlakna (kupus, zelena salata, karfiol, kelj, pasulj, grašak...). Masna morska riba sadrži omega 3 masne kiseline, koje utiču na smanjenje "lošeg" LDL holesterola.

 

Rastvorljiva biljna vlakna vezuju masti iz hrane pa se one manje usvoje u organizam. Pasulj je bogat vlaknima i siromašan mastima, a sadrži i lecitin. Prema nekim istraživanjima jedan tanjir supe od pasulja dnevno je snizio ukupan holesterol za 19%, dok jedan čen belog luka ili pola glavice crnog luka snižava ukupni holesterol 10-15%. Svež beli luk ispoljava najjači efekat na smanjenje holesterola u krvi, a stari narodni običaj je da se slanina jede s belim lukom.
Integralni hlebovi, od celog zrna žitarica, (pšenični, raženi...) sadrže više dijetnih vlakana od belog hleba. Preporuke su unositi više voća i povrća, to se može započeti uvođenjem užine u vidu jedne-dve voćke, npr, jabuke, kruške...
Ako imate problema sa povećanim mastima u krvi ubacite u svoj jelovnik makar jednu jabuku dnevno i već ste učinili nešto dobro za sebe. Ili probajte s 2-3 kašikice jabukovog sirćeta razmućene u čaši vode svako jutro. Dijetna vlakna iz ovsa su takođe korisna, jednu kašiku ovsenih pahuljica, potopite u mleko, sok, jogurt, ostavite da stoji 10-15 minuta i pojedite. Ovas sadrži beta-glukane, koji snižavaju masti u krvi. Korisna navika za regulaciju holesterola je i šoljica zelenog čaja dnevno. Ako ste vernici, probajte da postite, to će biti višestruko korisno za vaš organizam. Post nije slučajno uveden u religije, on predstavlja odličan način da se organizam pročisti od nagomilanih toksičnih materija. Puno posne hrane je kalorično (hleb, orasi, bademi, smokve...), pa se u postu lako može i ugojiti, što nije redak slučaj. Upotreba soje u ishrani ima puno povoljnih efekata na zdravlje, smatra se da izoflavonoidi iz soje i sojini proteini doprinose smanjenju nivoa holesterola. Sojin lecitin je koristan kod povećanih triglicerida, jer je odličan emulgator, koji olakšava posao jetri.

Tabela preporučenih i nepreporučenih namirnica

Vrste namirnica	Preporučena hrana	Hrana koju treba izbegavati
Žitarice	Hleb od integralnog (celog zrna žita, crni, raženi, ovseni hleb, pahuljice od žitarica, integralni pirinač	Beli hleb, lisnato testa, prženo testo
Mleko i proizvodi od mleka	Obrano mleko i jogurt (do 1% masti), posni sirevi	Punomasno mleko, pavlaka, topljeni i punomasni sirevi, kajmak
Jaja	Belance	Žumance
Riba	Masna morska riba (losos, tuna, sardine...)	Rakovi, lignje, hobotnica, riba pržena u neodgovarajućem ulju, kavijar
Meso	Piletina, ćuretina, ponekad junetina, govedina, jagnjetina	Svinjetina, mesne prerađevine, patka, guska, koža peradi
Masti	Maslinovo ulje, suncokretovo ulje ...	Maslac, životinjska mast, loj, tvrdi margarin
Povrće	Sve vrste povrća najbolje kuvano ili bareno	Prženo povrće ili preliveno uljem, pomfrit
Voće	Sočno voće, citrusno voće, grozdasto voće, konzervirano nezašećereno voće	Orasi, bademi, lešnjaci, suvo grožđe, suve šljive, banane
Kolači i poslastice	Pudinzi, suvi kolači s malo masnoća, voćni kolači	Sve poslastice spremane sa uljem ili margarinom, palačinke, krofne
Napici	Voćni sokovi bez šećera, čaj bez šećera, kafa bez šećera	Sokovi s dodatkom šećera, gazirani bezalkoholni, čokoladni napici
Začini	So, biber, senf, paprika, đumbir...	Majonez, kečap

Vitamin C ima značajnu ulogu u prevenciji mnogih bolesti iako su još uvek nepoznati precizni mehanizmi njegovog delovanja. Vitamnim C ili askorbinska kiselina štiti organizam od prehlade, gripa, moždanog udara i pasivnog pušenja. Visok nivo vitamina C u krvi štiti od pojave dijabetesa tipa 2. Ovaj vitamin je efikasan i u zaštiti od hipertenzije jer sprečava stvaranje nitrit – oksida, materije koja otvara krvne sudove.

Prisustvo vitamina C je neophodno u ishrani, posebno u ishrani dece i žena u trudnoći. Namirnice bogate vitaminom C su: limun, kivi, mandarine, jagode, pomorandže, jabuke, krompir, prokelj, paprika i paradajz. Tamniji plodovi sadrže više vitamina C. Treba znati da se kuvanjem, kao i delovanjem svetlosti, vitamin C lako uništava.

Vitamin C je najmoćniji antioksidans: štiti ćelije od promena izazvanih delovanjem kiseonika i pomaže u apsorpciji gvoždja – u namirnicama je gvožnje prisutno u trovalentnom obliku koji se teško apsorbuje. Vitamin C pomaže da gvoždje postane bivalentno čime ga organizam lakše koristi. On pomaže i u stvaranju kolagena – osnovne supstance vezivnog tkiva i fibroplasta. Podstiče zarastanje rana i obnavljanje tkiva. Veći nedostatak kolagena može da izazove tzv. Kolagenske bolesti, u koje spadaju lupus, dermatomioritis, anemia pernicioza i druge. Prema preporuci lekara, minimalna dnevna doza je 45mg vitamina C, a maksimalna dnevna doza iznosi 1000mg.
Izvor:zenska strana

Kada dobiju prvo dete, roditelje zna da uplaši udubljenje na bebinoj glavi, pa se u panici raspituju šta nije u redu i šta da rade. Fontanele, kako se zovu ova normalna meka udubljenja na glavi novorođenčeta i odojčeta, čine prostor između kostiju lobanje koje još nisu srasle. Široke su i duboke od jednog do dva centimetra.
Fontanela nastaje zato što se tokom trudnoće kosti lobanje razvijaju odvojeno, a ne kao jedna kost. Nalik su slagalici sastavljenoj od nekoliko kostiju koje se vremenom približavaju i spajaju.
– Neke kosti se spajaju pre, a neke nakon rođenja deteta, čime se omogućava nesmetan rast mozga bebe. Zahvaljujući slobodnim prostorima fontanela, moguć je ubrzan rast mozga, koji se dešava u prvoj godini života. Manja fontanela nalazi se sa zadnje strane glave, počinje da se zatvara već oko drugog meseca i do četvrtog meseca bi trebalo potpuno da nestane zbog fuzije kostiju. Veća je prednja fontanela koja se nalazi s prednje strane glave i koja se zatvara između devetog meseca i druge godine, ali je uobičajeno vreme zatvaranja između 12. i 14. meseca života – objašnjava dr Nevenka Raketić, pedijatar i načelnica Pedijatrijske službe u Domu zdravlja „Jedro“.
U prostoru fontanele bebin mozak nije bez zaštite, jer ga pokriva jaka, fibrozna membrana. Zbog toga je detetova glava otporna na dodir i pritisak. Kosa na tom delu može da se pere i češlja bez opasnosti da će se beba povrediti.
Izvor:Blic.rs

Matične ili stem ćelije uspešno se koriste širom sveta za lečenje oko stotinu različitih bolesti, a zahvaljujući razvoju novih tehnologija, omogućeni su bezbedni procesi izdvajanja i čuvanja uzoraka u specijalizovanim bankama krvi. Zato, odluka roditelja da daju na čuvanje matične ćelije uzete iz pupčanika novorođenčeta, već sada znači sigurniju budućnost za celu porodicu.
Od pre par godina, korišćenje usluga banaka matičnih ćelija moguće je i u Srbiji, ali se naša zemlja po broju uzetih uzoraka još uvek nalazi daleko ispod razvijenih zemalja, pa i zemlja iz okruženja, poput Slovenije, Bugarske ili Mađarske. Razlog tome je, prema mišljenju dr Aleksanadra Curkovića, ginekologa u porodilištu „Narodni front“, nedovoljna informisanost o potrebi, svrsi i načinu uzimanja i čuvanja matićnih ćelija.
– Matične ćelije su zalog i dugotrajno ulaganje u zdravlje potomstva, jer obezbeđuju sigurnost davaoca i njegove porodice u lečenju – ističe na sagovornik.
– Danas se oko stotinu oboljenja tretira matičnim ćelijama iz pupčane vrpce, a među njima su razne vrste leukemije, imunološke i metaboličke bolesti, kao i bolesti centralnog nervnog sistema. Takođe, nalaze primenu i u oblasti plastične i rekonstruktivne hirurgije, i oftalmologije. Neke bolesti mogu da se izleče u potpunosti, dok kod drugih može makar da se poboljša zdravstveno stanje obolelog.
LEK BUDUĆNOSTI
Matične ćelije, objašnjava dr Curković, mogu da se razviju u mnogo različitih tipova ćelija u organizmu, što im daje terapijsku moć za lečenje brojnih teških oboljenja regeneracijom obolelih tkiva.
– U budućnosti će se svakako najviše ispitivati terapijske mogućnosti u lečenju malignih bolesti, raznih trauma i neuroloških oboljenja. Velike nade se polažu u oblasti kardiologije, gde bi matične ćelije mogle da se koriste za obnavljanje delova srčanog mišića nakon infarkta miokarda, zidova malih i velikih krvnih sudova i slično.
Matične ćelije prikupljaju se odmah po rođenju deteta, a uzimanje uzorka je potpuno bezbedno, ako se ispoštuju pravila asepse ili antisepse, koja su propisana od strane banaka za čuvanje ili od regulacionih tela svake države ponaosob. Kako bi se obezbedila sigurnost kako za davaoca, tako i za kasnijeg primaoca matičnih ćelija, rade se baterije testova na uzorku, objašnjava dr Curković.
– Iz pupčanika se uzima samo jedan uzorak, koji se kasnije deli na dva u srazmeru 80:20. Manji uzorak se koristi uglavnom za rekonstruktivnu hirurgiju, tj. poduhvate manjih razmera, dok se veći upotrebljava za dugotrajnije lečenje. Šira javnost bi trebala da bude upoznata i sa tim da se uzeti uzorci ne mogu koristiti beskonačno, te da je njihova upotreba ograničena količinom potentnih matičnih ćelija.
Krioprezervaciona kesa u kojoj se čuvaju matične ćelije
NISU SVI UZORCI ODGOVARAJUĆI
Roditelji treba dobro da se informišu i prilikom odabira banke za čuvanje krvi iz pupčanika, jer investiraju na dugačak vremenski period. Pre potpisivanja ugovora, treba da provere da li banka poseduje sve potrebne sertifikate da se procedura uzimanja, transporta, obrade i čuvanja uzorka obavlja po najvišim svetskim standardima, savetuje mr pharm. Goran Ljubenović , direktor srpskog predstavništva
„Future Health“, prve porodične banke pupčane krvi u Velikoj Britaniji, u kojoj matične ćelije čuva i engleska kraljevska porodica.
- Posebno treba obratiti pažnju na stavku u ugovoru koja se odnosi na broj matičnih ćelija u uzorku, kako bi bili sigurni da će deponovane ćelije odgovarati svojoj svrsi u slučaju potrebe za transplantacijom. Po našim standardima uzorak nije zadovoljavajući ako ima ispod 250.000.000 (miliona) Nucleotidnih ćelija, što je minimum da bi se uopšte mogla obaviti procedura lečenja – ističe Ljubenović.
Ostali uslovi su, dodaje, manje-više isti kod većine banaka matičnih ćelija – roditelji potpisuju ugovor na period od 20 godina, sa mogućnošću produženja njegovog trajanja. Ugovorom se predviđa da banka matičnih ćelija u roku od 24 sata u zemljama Evrope, odnosno u roku od 48 časova za zemlje preko okeana, uz pismeni zahtev lekara koji obavlja terapiju, dostavi krv iz pupčanika onome kome je potrebna a to, osim vlasnika, može biti i neko od članova porodice.
Izvor:Blic.rs

Žitarice predstavljaju optimalnu prvu hranu zbog dobre ravnoteže ugljenih hidrata, proteina i masti.

Odličan su izvor željeza i vitamina B grupe, uključujući folnu kiselinu. Ona je važna za iskorištavanje proteina, potrebnih za građu mišića, ali i kalorija koje su bebi potrebne za rast i razvoj.

Obično su žitarice prva nemliječna hrana za dojenče, u čiju se ishranu uvode u uzrastu od četiri do šest mjeseci. Ukoliko su obogaćene željezom, važna su "nadoknađujuća" namirnica u periodu uvođenja dopunske hrane.

Prve žitarice koje beba konzumira su riža i kukuruz, jer su lako svarljive i izazivaju najmanje alergija, pošto ne sadrže gluten (protein koji se nalazi u pšenici i raži, kod osjetljive djece može da izazove bolest - glutensku enteropatiju). Poslije navršenih šest mjeseci, djetetu mogu da se daju kombinovane žitarice koje sadrže pšenicu, proso, ječam, raž.

Obogaćivanje namirnica

Žitarice namjenjene ishrani dojenčadi moraju da prođu fazu prerade (mljevenje, odvajanje, poliranje) - tokom koje se pojedini hranjivi sastojci (vitamini i minerali) gube, oštećuju i mijenjaju, a može da dođe i do drugih promjena (oksidativnih).

U zavisnosti od načina prerade, gubici vitamina mogu da budu 30 odsto, pa i više. Zbog toga, nakon pretvaranja žitarica u griz, pahuljice ili druge proizvode, izgubljeni vitamini i minerali moraju da se "vrate".

To dodavanje, takozvano obogaćivanje ili nutrifikacija, vrši se u cilju prevencije deficita pomenutih nutrijenata. Glavne sirovine u obogaćivanju namirnica su vitamini B grupe (posebno folna kiselina), željezo, kalcijum i cink.
Izvor:mojezdravlje.ba

Sporo te lagano dizanje i spuštanje nogu može ublažiti grčeve. Ponavljajte pokrete dizanja nogu prema prsima bebe i spuštanja natrag u prirodni položaj. Ovakva masažna tehnika smatra se prirodnom metodom
Evo kako pomoći bebama koje imaju grčeve ili su nemirne…
Najbolje vrijeme za masažu bebe je nakon kupanja. Bebi je tada ugodno i beba je sretna.
Pripremite površinu za masažu. Najbolje bi bilo da jastuk prekrijete sa mekanim pokrivačem.
Zagrijte masažno ulje trljajući ruke prije negoli započnete masažu.
Tako kad je beba opuštena to je pravo vrijeme za masažu stopala. Lagano pritišćite različite dijelove bebinih stopala.
Istu takvu masažu možete primijeniti i na bebinim dlanovima.
Kratka masaža zna dovesti do dužeg spavanja bebe. Nikako nemojte biti grubi i dugo masirati bebu jer to može biti kontraproduktivno i beba će se umoriti.
Pratite ponašanje bebe prilikom masiranja. Ako se čini da je bebi nelagodno promijenite tehniku masaže sve dok ne nađete pokrete koji bebi ugoduju.
Izbjegavajte masažu na dijelovima tijela sa ranama ili modricama. Isto nemojte masirati bebu kad ima povišenu temperaturu.
Zapamtite da masiranje u svakom pogledu bolje povezuje roditelja i dijete.
Izvor:mojezdravlje.ba

NEDOSTACI CARSKOG REZA
1. Duži oporavak. Zbog korišćenja anestezije i drugih lekova, kao i samog operativnog zahvata, oporavak nakon carskog reza je duži u poređenju sa prirodnim porođajem.
2. Povećana mogućnost infekcija, krvarenja i tromboze. Za razliku od prirodnog porođaja, carski rez povećava šanse za infekcije i spoljnih i unutrašnjih rezova. U nekim slučajevima može da se pojavi jaka infekcija koja zahteva dodatne operativne zahvate i jake doze antibiotika.
3. U mnogim slučajevima se žene posle porođaja carskim rezom žale na višak kilograma koji se koncentriše u području ispod reza. Isto tako, žale se na gubitak osećaja na području reza i oko njega.
4. U poređenju s bebama koje su rođene prirodnim putem, bebe rođene hirurškim zahvatom, zbog lekova koji se koriste za vreme operacije, nisu u potpunosti aktivne odmah posle porođaja. Takođe, dojenje ovako rođenih beba zahteva više napora od dojenja beba rođenih prirodnim putem.
Izvor:Bolesno dete

Povećano lučenje prolaktina postoji kao fiziološka pojava u trudnoći i tokom dojenja, u stresu i nekim drugim stanjima, ali i kao patološka pojava kod niza oboljenja i poremećaja u organizmu.
Uzrok nastanka
Najznačajniji uzroci nastanka hiperprolaktinemije su postpartalna galaktoreja i amenoreja (Syndroma Chiari-Frommel); hiperprolaktinemija nastala usled duže upotrebe nekih lekova (psihotropne supstance, neuroleptici, anatagonisti dopamina, oralna kontraceptivna sredstva i dr); prolaktinski tumori hipofize; destruktivne lezije hipotalamusno – hipofizne regije.
Klinička slika
Kod žena se hiperprolaktinemija manifestuje galaktorejom i amenorejom. Galaktoreja predstavlja pojavu mlečnog sekreta iz dojki koji se može pojaviti spontano ili na pritisak. Najčešće je bilateralna. Nastaje i anovulatorni cilkus i usled toga sekundarni sterilitet, a kasnije dolazi do potpunog izostanka menstrualnog krvarenja (amenoreja). U slučaju dugotrajne evolucije bolesti, javlja se i delimična regresija sekundarnih seksualnih odlika. Kod muškaraca je galaktoreja veoma retka i javlja se samo ako je hiperprolaktinemija vrlo izražena. Redovno se javlja impotencija, a često dolazi i do steriliteta. Moguća je pojava gojaznosti i eventualno sekundarne šećerne bolesti.
Dijagnoza
Postavlja se na osnovu anamneze, kliničke slike, laboratorijiskih analiza (nivo hormona), testova supresije i stimulacije sekrecije prolaktina, objektivnog pregleda (endokrinološki, oftalmološki) i radioloških nalaza.
Lečenje
Lečenje zavisi od uzroka. U slučaju medikamentima uzrokovane hiperprolaktinemije dovoljno je obustavljanje upotrebe leka. U lečenju postpartalne galaktoreje se primenjuje bromokriptin. Ukoliko je u pitanju tumor potrebno je hirurško lečnje.
Izvor:Bolesno dete

Pojede li majka tako bananu, dijete će imati mlijeko s okusom banane već nakon sat vremena. Ako se najede kiflica s kimom, aroma kima će se najjače osjetiti u mlijeku za dva sata, dok će se okus jednog mentol bombona u mlijeku zadržati čak i do šest sati
Čokolada, vanilija ili banana - mališani ove i mnoge druge okuse mogu kušati sisajući na majčinim prsima. Naravno, sve ovisi o tome što je majka prije dojenja pojela.
Bebe vole statko i lako se navikavaju na taj okus. Ali, kako poslije, kad odrastu, ne bi tražile samo pudinge, kekse i slatkiše, majke koje doje trebale bi pripaziti što jedu.
Naime, ljubiteljice slatkog čini se da dojeći istu sklonost razvijaju i kod svog dojenčeta. Jer mnogi dijelovi hrane, odnosno arome u majčinom jelovniku dospijevaju i do mlijeka. Majke u tom smislu već dojenjem stvaraju temelje djetetovog budućeg omiljenog jelovnika.
Odavno majke pričaju da okusi, posebno češnjaka, luka ili kupusa i kelja, prelaze u mlijeko te da ne samo da ih neka djeca ne vole osjetiti već imaju i poteškoća s grčevima i probavom. Ali danski naučnici sada su ustanovili da majčino mlijeko jako varira po okusu od obroka do obroka te da različite namirnice i arome trebaju različito vrijeme da se pojave u mlijeku, a onda se u njemu različito dugo i zadržavaju.
Pojede li majka tako bananu, dijete će imati mlijeko s okusom banane već nakon sat vremena. Ako se najede kiflica s kimom, aroma kima će se najjače osjetiti u mlijeku za dva sata, dok će se okus jednog mentol bombona u mlijeku zadržati čak i do šest sati.
Dojenje stvara djetetov ukus
Naučnici sada nagađaju kako dojena djeca lakše prihvataju nove okuse od djece koja se hrane na bočicu jer sisajući majčino mlijeko od prvog dana života upoznaju nove okuse.
Odbija li vaš probirljivi mališan primjerice okus češnjaka, koji se naime u mlijeku zadržava i do osam sati, pokušajte utvrditi je li zaista riječ o češnjaku pa ga privremeno smanjite ili izbacite iz jela.
Inače, jedite raznoliko, uživajte u zdravoj hrani i time ponudite djetetu svoje mlijeko prepuno vitamina, minerala i naravno okusa. Ako vas tu i tamo veseli pojesti komad torte, slobodno si ga priuštite jer to neće naštetiti djetetovim okusnim pupoljcima. Dapače!
Izvor:Bolesno dete