Osnovne informacije
O jogi
Joga je drevna disciplina za kontrolu uma i tela, koja se razvijala u raznim delovima sveta, a najstariji pisani izvori potiču iz Indije. Jogu može da vežba svako, bilo da ima 7 ili 77 godina. Naravno, ukoliko imate neke tegobe ili smetnje, o bavljenju jogom treba da se posavetujete sa lekarom, ali većina vežbi može da se modifikuje u skladu sa zdravstvenim stanjem.
Većinu ljudi koji dolaze na jogu u naš klub fasciniraju dve pojave:
1. da se posle vrlo kratkog perioda bavljenja jogom (dve nedelje do mesec dana) primećuju prvi pozitivni efekti na psiho-fizičko zdravlje;
2. da se posle časa joge osećaju kao da su bili na masaži ili da su prijatno odremali; zamora nema, a mišići su aktivirani.
Već na prvim časovima zapazićete prirodnost i lakoću izvođenja određenih pokreta. Neke ste primetili da izvode bebe, a u nekim pozama se prirodno opuštate. Mnoge poznate i popularne vežbe (među njima i pilates) bazirane su na modifikovanim pokretima joge. Neke vrlo jednostavne vežbe su vrlo efikasne za umanjivanje i sprečavanje tegoba izazvanim meteorološkim promenama.
Osnovu joge čine vežbe za razvijanje fleksibilnosti i snage kičme. Pravilno držanje uslovljeno je i pravilnim držanjem stomaka, koje omogućava pravilno disanje i snabdevanje organizma kiseonikom.
Sami možete da uradite sledeće: u stojećem položaju uvucite stomak, stegnite pozadinu i primetićete da vam se odmah ispravila i kičma.
Pravilno disanje i izvođenje određenih pokreta za vreme udaha ili izdaha ključni su za bavljenje jogom.
O klubu
Klub Goga Joga nastao je 2000. godine, a 2002. godine registrovan je kao udruženje građana kod Ministarstva prosvete i sporta Republike Srbije.
Časovi traju 40 do 50 minuta (u zavisnosti od godišnjeg doba; leti, npr, nije preporučljivo naprezati se), a rad se odvija u malim grupama (do 8 polaznika).
Od opreme za vežbanje potrebni su: udobna majica, šorc ili trenerka i peškir ili prostirka (jer se neke vežbe rade na podu, na strunjačama).
Časovi se održavaju u popodnevnim časovima radnim danima (od 16 do 21 h u punoj sezoni, a leti u dogovoru sa polaznicima) i u prepodnevnim časovima vikendom.
Članarina se plaća na mesečnom nivou. Probni čas je besplatan.
Prostorije kluba se nalaze u Zemunu, u ulici Pregrevica br. 4 (pored kafića Englez).
Sve informacije možete dobiti na e-mail naveden u gornjem meniju u stavki "kontakt" ili ostavljanjem komentara na blogu.
O instruktoru
Instruktor joge je Gordana Krstić. Jogom se bavi samoinicijativno od petnaeste godine. Najviše je proučavala metode Jasmine Puljo i Vimle Lalvani. Bavila se i drugim sportovima, što samostalno, što tokom studiranja na beogradskom DIF-u. I dan-danas je možete videti da proleće pored vas na biciklu ili kako članovima kluba dobacuje "Uvuci stomak!".
Rođena je 1969. godine u Zagrebu, a odrasla je u Zadru. Razmišljala je i da bude veterinar ili ronilac. Joga je bila lični izbor, koji se pretvorio u profesiju. Mada, da joj je neko rekao da će držati joga klub u Zemunu, rekla bi mu da je ćaknut.
Voli otvorene prostore i životinje (ima već 3, nemojte ni da pitate ;)).
I da, nije asketski tip ;).
O blogu
Mada se u poslednjih nekoliko godina pojavilo dosta klubova u kojima se može vežbati joga, informacije o jogi na srpskom i hrvatskom su uglavnom nedostupne na internetu. Iako se po knjižarama može naći određen broj knjiga na ovu temu (od kojih ću vam neke i preporučiti), neposredan kontakt sa vežbama je nezamenljiv. Nadam se da ćete putem ovog bloga moći da naučite neke stvari.
Napomena: Na svim slikama u galeriji su vežbači iz kluba. Naravno, ne pokušavajte bez asistencije da uradite vežbe koje nisu detaljno objašnjene u postovima.
Joga je drevna disciplina za kontrolu uma i tela, koja se razvijala u raznim delovima sveta, a najstariji pisani izvori potiču iz Indije. Jogu može da vežba svako, bilo da ima 7 ili 77 godina. Naravno, ukoliko imate neke tegobe ili smetnje, o bavljenju jogom treba da se posavetujete sa lekarom, ali većina vežbi može da se modifikuje u skladu sa zdravstvenim stanjem.
Većinu ljudi koji dolaze na jogu u naš klub fasciniraju dve pojave:
1. da se posle vrlo kratkog perioda bavljenja jogom (dve nedelje do mesec dana) primećuju prvi pozitivni efekti na psiho-fizičko zdravlje;
2. da se posle časa joge osećaju kao da su bili na masaži ili da su prijatno odremali; zamora nema, a mišići su aktivirani.
Već na prvim časovima zapazićete prirodnost i lakoću izvođenja određenih pokreta. Neke ste primetili da izvode bebe, a u nekim pozama se prirodno opuštate. Mnoge poznate i popularne vežbe (među njima i pilates) bazirane su na modifikovanim pokretima joge. Neke vrlo jednostavne vežbe su vrlo efikasne za umanjivanje i sprečavanje tegoba izazvanim meteorološkim promenama.
Osnovu joge čine vežbe za razvijanje fleksibilnosti i snage kičme. Pravilno držanje uslovljeno je i pravilnim držanjem stomaka, koje omogućava pravilno disanje i snabdevanje organizma kiseonikom.
Sami možete da uradite sledeće: u stojećem položaju uvucite stomak, stegnite pozadinu i primetićete da vam se odmah ispravila i kičma.
Pravilno disanje i izvođenje određenih pokreta za vreme udaha ili izdaha ključni su za bavljenje jogom.
O klubu
Klub Goga Joga nastao je 2000. godine, a 2002. godine registrovan je kao udruženje građana kod Ministarstva prosvete i sporta Republike Srbije.
Časovi traju 40 do 50 minuta (u zavisnosti od godišnjeg doba; leti, npr, nije preporučljivo naprezati se), a rad se odvija u malim grupama (do 8 polaznika).
Od opreme za vežbanje potrebni su: udobna majica, šorc ili trenerka i peškir ili prostirka (jer se neke vežbe rade na podu, na strunjačama).
Časovi se održavaju u popodnevnim časovima radnim danima (od 16 do 21 h u punoj sezoni, a leti u dogovoru sa polaznicima) i u prepodnevnim časovima vikendom.
Članarina se plaća na mesečnom nivou. Probni čas je besplatan.
Prostorije kluba se nalaze u Zemunu, u ulici Pregrevica br. 4 (pored kafića Englez).
Sve informacije možete dobiti na e-mail naveden u gornjem meniju u stavki "kontakt" ili ostavljanjem komentara na blogu.
O instruktoru
Instruktor joge je Gordana Krstić. Jogom se bavi samoinicijativno od petnaeste godine. Najviše je proučavala metode Jasmine Puljo i Vimle Lalvani. Bavila se i drugim sportovima, što samostalno, što tokom studiranja na beogradskom DIF-u. I dan-danas je možete videti da proleće pored vas na biciklu ili kako članovima kluba dobacuje "Uvuci stomak!".
Rođena je 1969. godine u Zagrebu, a odrasla je u Zadru. Razmišljala je i da bude veterinar ili ronilac. Joga je bila lični izbor, koji se pretvorio u profesiju. Mada, da joj je neko rekao da će držati joga klub u Zemunu, rekla bi mu da je ćaknut.
Voli otvorene prostore i životinje (ima već 3, nemojte ni da pitate ;)).
I da, nije asketski tip ;).
O blogu
Mada se u poslednjih nekoliko godina pojavilo dosta klubova u kojima se može vežbati joga, informacije o jogi na srpskom i hrvatskom su uglavnom nedostupne na internetu. Iako se po knjižarama može naći određen broj knjiga na ovu temu (od kojih ću vam neke i preporučiti), neposredan kontakt sa vežbama je nezamenljiv. Nadam se da ćete putem ovog bloga moći da naučite neke stvari.
Napomena: Na svim slikama u galeriji su vežbači iz kluba. Naravno, ne pokušavajte bez asistencije da uradite vežbe koje nisu detaljno objašnjene u postovima.
Objavio
Goga u 20:41 | kategorija:
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara (21) | Pošalji komentar
Permalink | obavesti prijatelja | Komentara (21) | Pošalji komentar