Pušači imaju niži kvocijent inteligencije od nepušača, a što više netko puši to mu je IQ niži, objavljeno je nakon studije u kojoj je sudjelovalo 20 tisuća izraelskih ročnika. Dr. Mark Weiser i njegove kolege iz izraelskog medicinskog centra Sheba otkrili su da mladići koji puše kutiju cigareta na dan imaju u prosjeku za 7.5 bodova niži IQ od nepušača. Rezultati njihova istraživanja objavljeni su u američkom medicinskom časopisu Addiction. Kako bi bolje razumjeli povezanosti pušenja i kvocijenta inteligencije, znanstvenici su ispitivanju podvrgli 20 tisuća izraelskih ročnika. U skupini nije bilo ljudi s psihičkim bolestima jer takvima služenje u izraelskoj vojsci nije dopušteno. Među ispitanicima bilo je 68 posto nepušača, 28 posto pušača i četiri posto bivših pušača. Ustanovljeno je da su pušači imali znatno niži IQ od nepušača, čak i kada su iz ispitivanja isključeni čimbenici socioekonomskog statusa i prethodnog formalnog obrazovanja. Prosječan IQ nepušača bio je 101, a pušača 94. Kvocijent je polako padao s količinom popušenih cigareta, pa je tako bio 98 u onih koji puše do pet cigareta na dan, a 90 u onih koji popuše kutiju i više. U istraživanju je sudjelovalo i 70 parova braće od kojih je jedan bio pušač, a drugi ne. I u tim je slučajevima utvrđeno da brat nepušač ima veći IQ od pušača. Izraelski su znanstvenici na osnovu tih rezultata zaključili da je vjerojatnije da će osobe s nižim kvocijentom inteligencije prije posegnuti za cigaretom nego da pušenje ljude čini glupljima. Hina|Net.hr

EWO NESTO SKINUTO SA NETA........NADAM SE DA CE POMOCI JA NISAM JOS PROBALA AL UBRZO CU...... AFP Treba li vježbati u komadu ili je bolje prakticirati više manjih treninga? Zašto nije dobro preskakati obroke? Koliko kalorija sagorite preskačući uže? Pogledajte odgovore na 15 važnih pitanja. Poznata američka trenerica Sheila Cluff predstavlja sjajne ideje pomoću kojih bi vježbanje mogli vrlo lako uklopiti u bilo koji raspored. 1. Nemate vremena vježbati 30 minuta u komadu? Pokušajte tih pola sata razbiti na tri 10-minutna dijela. Istraživanje je pokazalo da ćete na ovaj način postići gotovo isti učinak. 2. Konzumacija zdravije i kvalitetnije hrane rezultirat će vitkijom linijom: pola grejpa umjesto polovice avokada štedi 120 kalorija; radije uzmite pet datulja nego pet sušenih smokava - uštedjet ćete 125 kalorija; zamijenite li vrhnje s pola šalice obranog ili kondenziranog mlijeka uštedjet ćete 320 kalorija. 3. Preskačite uže 15 minuta i sagorjeti ćete oko 125 kalorija. Riječ je o izvrsnoj aerobnoj vježbi koja smanjuje masne naslage. (osim toga, uže je lako spakirati i ponijeti na putovanje.) 4. Kad vas obuzme želja za malim zalogajima, popijte čašu vode. Na taj ćete način dobiti pet minuta vremena da odlučite je li vašem organizmu zaista potrebna poslastica. 5. Hodajte dva kilometra dnevno, tri dana u tjednu. Na taj ćete način svom životu dodati energiju, ne samo godine. 6. Ne preskačite obroke ako se trudite smršavjeti. Hrana pokreće vaš metabolizam, što pridonosi sagorijevanju kalorija. 7. Učvrstite unutarnju stranu svojih bedara: legnite na leđa savijenih nogu. Stisnite jastuk između koljena kako biste lakše stegnuli trbušne mišiće. Zadržite položaj dok ne izbrojite do 10, a zatim se opustite. Ponove 10 puta. 8. Redovito vježbanje tijekom dijete ne samo da pomaže očuvanju mišićnog tkiva, već vam omogućava da potrošite 25 posto više hrane nego osobe koje provode dijetu bez vježbanja. 9. Odaberite nivo vježbanja koji je proporcionalan razini vaše kondicije. Fitness program bi vam trebao dati energiju, a ne vas iscrpiti. 10. Spriječite upalu mišića povećavajući intenzitet vježbanja (brzina, težina ili udaljenost) najviše 2 ili 3 posto tjedno. 11. Energično vježbanje osigurava energičan seksualni život. Istraživanje u koje je sudjelovalo 160 plivača u dobi od 40 do 80 godina je pokazalo kako su oni najaktivniji u bazenu bili najaktivniji i u spavaćoj sobi. 12. Ne posežite za nezdravim gaziranim pićima ili drugim pripravcima koji obiluju šećerom - umjesto toga odradite 10 slijeganja ramenima. Podignite desno rame prema uhu pa ga gurnite prema dolje. Ponovite pet puta pa vježbu odradite i drugom stranom. 13. Odvojite 15 minuta na dan samo za sebe. To je vaše vrijeme za meditaciju, vrući tuš ili rastezanje. Ovih 15 minuta bi trebao biti dodatak vašoj redovitoj vježbi. 14. Zadajte si realističan cilj. Umjesto da cijelom svijetu objavite kako idete na dijetu, obećajte sami sebi da ćete usvojiti zdraviji način ishrane — manje masti, šećera i sol, a više namirnica bogatih vlaknima. 15. Konzumirajte puno vode. Pijte ju prije, tijekom i nakon vježbe. Zapamtite, žeđ je naučena reakcija. Ako ju zanemarite prijeti vam opasnost od dehidracije.

EWo ljudi i mene.......Danas je moom drugu Bobu rodjendan....Bobo,duso,srecan ti rodjendan........Mocan dan je bio stwarno,zezali smo se u skoli ,skakali derali,nerwirali nastawnike i vristali ko budale......Znate onaj osecAJ kad ne znate sta cete od sebe,pa se na jenom pocnete derati ko ziwotinja,e to se sa nama stalno desawa.......Mi smo looodi skroz.........Eto mali izwestaj od danas,odoh sada da skidam jos nekih stwari pa da wam nalepim za post,pa komajte :* :) :D :D